HIBISCUS TEA, známý také jako Roselle nebo kyselý čaj, je bohatý na antioxidanty a může mít výhody pro zdraví srdce a řízení hmotnosti.
Čaj Hibiscus je rubínový červený zbarvený nápoj vyrobený z rostliny Hibiscus (Hibiscus Sabdariffa). Rostlina je pěstována v subtropických a tropických oblastech a je původem z Indie a Malajsie.
Hibiscus čaj je bohatý Zdroj antioxidantů Jako vitamin C, karotenoidya Antokyaniny. Tyto sloučeniny neutralizují nestabilní atomy nazývané volné radikály, které chrání před oxidačním stresem.
Oxidační stres způsobuje poškození a zánět buněk, což může přispět k předčasnému stárnutí a nemoci.
Konzumace potravin a nápojů bohatých na antioxidanty, jako je čaj ibišku, může snížit riziko srdečních chorob a určitých rakovin.
Bylo ukázáno nižší krevní tlak. Přehled 2022 zjistil, že snížení krevního tlaku u ibišku je téměř stejné jako u léků snižujících krevní tlak.
Hypertenze (vysoký krevní tlak) je významným rizikovým faktorem pro srdeční choroby. Snížení krevního tlaku může snížit vaše riziko.
Ukázalo se, že čaj Hibiscus pracuje účinněji než jiné čaje při snižování cholesterolu. Může významně snížit hladiny cholesterolu lipoproteinu s nízkou hustotou (LDL).
Snížení vysokých hladin LDL („špatné“) cholesterolu může pozitivně ovlivnit Heart Health. Vysoký cholesterol LDL je rizikovým faktorem pro srdeční choroby.
Protizánětlivé potraviny a nápoje mohou snížit zánětlivé markery, jako je C-reaktivní protein (CRP). Dlouhodobý zánět je jednou z hlavních příčin podmínek, jako jsou srdeční choroby, určité rakoviny a kognitivní pokles.
Malá studie z roku 2019 zjistila, že muži, kteří konzumovali 250 mililitrů nápoje vyrobeného z extraktu ibišku, snížili hladinu CRP. Čaj ibišku může také chránit před zánětem nervových buněk.
Hibiscus čaj je bez kalorií, na rozdíl od jiných nápojů, které mohou mít vysoký obsah cukru, jako jsou šťávy a sodovky.
Nedostatek cukru v čaji Hibiscus pomáhá nápoji cítit se více. Pití neslazených, nápoje s nulovou kalorií vám mohou pomoci Udržujte zdravou váhu pro vaše tělo.
Hibiscus čaj může chránit před onemocnění jaterJe však zapotřebí více výzkumu. Jedna studie na zvířatech z roku 2015 zjistila, že extrakt z ibišku snížil nahromadění tuku v játrech u obézních myší na dietě s vysokým obsahem tuku. Bylo také prokázáno, že antokyaninové antioxidanty chrání játra před oxidačním stresem.
Studie na zvířatech 2022 také zjistila, že extrakt z ibišku chránil před onemocněním jater více než statin zvaný simvastatin v některých případech.
K potvrzení těchto výhod je zapotřebí více studií člověka.
Studie zkumavek ukázaly, že ibišek může léčit bakteriální infekce přirozeně. Studie z roku 2019 zjistila, že ibišek zabránil a léčil růst střevních bakterií, které způsobují průjem. Vědci navrhli, že by to mohlo fungovat i antibiotika.
Polyfenoly a organické kyseliny v čaji ibišku mohou zlepšit citlivost na inzulín. Inzulín je hormon, který pohybuje glukózou (cukr) z vaší krve a do vašich buněk.
Hibiscus čaj se může výrazně snížit vysoká hladina cukru v krvi u dospělých. Nesvařený čaj Hibiscus může být ideálním nápojem pro lidi s prediabetem nebo diabetem.
Živiny nalezené v čaji Hibiscus se mohou lišit v závislosti na značce, kterou konzumujete.
Odhadované množství živin založené na 100 gramech rostliny ibiscus zahrnuje:
- Kalorie: 16
- Tuk: 0 gramů (g)
- Sodík: 379 miligramů (Mg), nebo 16,48% denní hodnoty (DV)
- Uhlohydráty: 0,89 g, nebo 0,32% DV
- Vlákno: 0 g
- Přidané cukry: 0 g
- Protein: 2,68 g, nebo 5,36% DV
Když konzumujete rostlinu ibišku jako čaj, nemá tolik vitamínů a minerálů jako ve své syrové podobě. Čaj ibišku má stále stopy železa, vápníku a vitamin c.
Pití až 24 uncí čaje Hibiscus denně po dobu až šesti týdnů je pro většinu dospělých bezpečné.
Ačkoli vzácní, někteří lidé mohou mít mírné vedlejší účinky, jako například rozrušit žaludekplyn a zácpa.
Lidé, kteří by se měli vyhnout pití čaje Hibiscus, zahrnují:
- Děti mladší než 12 let
- Lidé, kteří užívají léky na krevní tlak
- Těhotné a kojící lidé
- Ti, kteří podstoupí operaci do dvou týdnů
Čaj ibišku je k dispozici v několika podobách, včetně čajových sáčků a čaje s volným listem. Je známá svou kolísání, a proto se také nazývá kyselý čaj.
HIBISCUS TEA je Přirozeně bez kofeinuTakže si to můžete užít kdykoli během dne. Způsoby, jak pít čaj, zahrnují:
- Užijte si to horké nebo ledové ráno při snídani nebo v noci před spaním
- Umístěte čaj do vody po dobu sedmi minut nebo déle pro silnější chuť nebo méně pro slabší chuť
- Oslaďte to medem nebo mnichovým ovocem
