Brity naléhali na to, aby začali brát klíčový doplněk, protože nedostatek ohrožuje zdraví milionů
Obyvatelé Spojeného království bylo doporučeno, aby začaly přijímat doplňky vitamínu D okamžitě, když země vstupuje do podzimní sezóny, kdy se přirozená výroba této základní živiny stane vážně omezenou.
Dr. Donald Grant, praktický lékař a vedoucí klinický poradce v nezávislé lékárně, vydal ostře varování před zdravotními riziky spojenými s nedostatečnými hladinami vitamínu D během tmavších měsíců.
Kombinace kratších dnů a cloudnějších povětrnostních podmínek znamená, že lidské tělo nemůže syntetizovat odpovídající množství vitamínu D z expozice slunečního světla, což vytváří rozšířené riziko nedostatku v britské populaci.
Podle Dr. Granta představuje nedostatek přirozené produkce vitamínu D během podzimu a zimy významné zdravotní hrozby pro britskou veřejnost.
Nedostatečné hladiny vitamínu D by mohly jednotlivci nechat zranitelní vůči autoimunitním poruchám
|
Getty
„Bez této živiny jsou lidé více ohroženi podmínkami, jako jsou křižovatky nebo osteoporóza – na zvýšení jeho důležitosti,“ vysvětlil Dr. Grant.
Dodal, že vitamin D slouží několika kritickým funkcím nad rámec zdraví kostí a uvádí: „Navíc je vitamin také zásadní pro podporu imunitního systému a pomáhá tělu chránit před infekcemi nebo nemocemi.“
GP varoval, že nedostatečné úrovně by mohly jednotlivce nechat zranitelnou vůči autoimunitním poruchám a respirační infekci, čímž by se doplnění bylo zvláště naléhavé, protože denní hodiny se stále snižují.
Tato nezbytná živina usnadňuje absorpci vápníku, udržuje svalovou sílu a posiluje imunitní obranu, přičemž nesmírně vyvolávají závažné zdravotní podmínky.
Současné odhady naznačují, že přibližně jeden ze šesti britských dospělých nedokáže udržovat odpovídající hladinu vitamínu D, přičemž starší jedinci čelí zvýšené zranitelnosti.
„Kromě zdraví kostí a imunitní podpory je vitamin D důležitý pro funkci svalů a nedostatek by mohl vést k slabosti svalů,“ poznamenal Dr. Grant.
Zdůraznil, že tato obava pokrývá všechny věkové skupiny a dodal: „To zdůrazňuje, že lidé všech věkových skupin musí přijmout zdravý příjem živin, protože starší jedinci by mohli být vystaveni zvýšenému riziku pádů.“
Zatímco některé potraviny obsahují vitamín D přirozeně, včetně mastných ryb, červeného masa a vajec, samotné zdroje stravování se během britských temnějších období ukazují nedostatečné.
Během podzimu a zimy Brity silně závisí na suplementaci vitamínu D | Getty
„Když se blížíme chladnějším, méně slunečným měsícem, doplňky mohou být skvělým zdrojem vitamínu,“ doporučil doktor Grant.
Okamžitě doporučil zahájení suplementace a uvedl: „Přijetí těchto doplňků na začátku roku může bojovat proti nedostatku slunečního světla a vyhnout se riziku nedostatků živin po průběhu chladnějšího období.“
Dr. Grant navrhl výběr doplňků poskytujících více než NHS-doporučený 400 IU denní dávce, ačkoli varoval, že nadměrná spotřeba může vést k akumulaci vápníku a potenciálně způsobit ledvinové kameny a další komplikace.
