Milujte své srdce. Snižte tlak. slaví měsíc hispánského dědictví podporou povědomí o krevním tlaku
LOS ANGELES, 15. září 2025 – Erika Perezovi byla během svého třetího těhotenství diagnostikována vysoký krevní tlak. Deset dní po porodu svého dítěte utrpěla infarkt. O několik let později měla mrtvici. Perezův příběh je silnou připomínkou zdravotních rizik, která přicházejí s vysokým krevním tlakem, také známým jako hypertenze.
Více než polovina latino mužů a asi třetina latino žen 20 let a starší trpí vysokým krevním tlakem.(1) Vysoký krevní tlak je hlavní příčinou srdečních chorob, mrtvice a onemocnění ledvin.
Latino dospělí mají nižší míru povědomí o hypertenzi, léčby a kontroly ve srovnání s jejich bílými protějšky. Jazykové a kulturní bariéry, jakož i systémové bariéry, včetně nedostatku přístupu ke zdravotnímu pojištění, brání přístupu k kvalitní primární péči o diagnostiku, monitorování a léčbu hypertenze.(2) V roce 2022 způsobila hypertenze smrt 5 132 amerických hispánských mužů a 4 694 hispánských žen.(3)
Na počest měsíce hispánského dědictví, American Heart Association, vytrvalá síla, která mění budoucnost zdraví pro všechny všude, zvyšuje povědomí prostřednictvím svého dvojjazyčného „Miluj své srdce. Snižte tlak.“ kampaňPodporováno Providence. Cílem multimediálních povědomí o tom, že představují příběhy skutečných lidí žijících s vysokým krevním tlakem, včetně Perez, je povzbudit lidi, aby poznali svá čísla a spolupracovali se zdravotnickými pracovníky, aby jejich krevní tlak efektivně zvládli.
„Pro mě bylo vždy snazší se starat o ostatní, než se o sebe postarat,“ řekla Perez, manželka, matka a babička, která provozuje tři restaurace se svým manželem. „Teď spravuji svůj vysoký krevní tlak, užívám si klidnějších okamžiků a dávám své zdraví jako první, protože chci být tu pro svou rodinu.“
Monica Ferguson, MD, lékař interního lékařství s Providence, říká, že je možné řízení vysokého krevního tlaku a začíná to malými kroky. „Ztráta váhy, pokud máte nadváhu, může pomoci. Snížení příjmu sodíku, po rostlinné stravě a pravidelné cvičení jsou všechny věci, které mohou pomoci snížit krevní tlak. Pro mnoho lidí nemusí tyto věci stačit a léky mohou být vyžadovány, aby se dostalo pod kontrolu,“ řekla.
Srdce zdravý životní styl může snížit vysoký krevní tlak
Podle American Heart Association a American College of Cardiology je normální krevní tlak pro dospělé měření systolického (nejvyššího čísla) menšího než 120 mmHg a diastolického (spodního čísla) čtení pod 80 mmhg.
U osob s vyšším krevním tlakem se doporučuje, aby hovořili se svým zdravotnickým pracovníkem o tom, jak snížit jejich počet.
Některé kroky, které mohou zabránit nebo zlepšit krevní tlak, jsou:
- Jíst vyváženou stravu. Americká asociace Heart Association doporučuje zdravý stravovací vzor, který zdůrazňuje zeleninu, ovoce a celá zrna. Zahrnuje proteiny na bázi rostlin (jako je fazole, hrášek a čočka), ryby, drůbež bez kůže, neropické rostlinné oleje a ořechy a semena. Omezte svůj příjem sodíku, sladkostí, nápojů na sladkosti, červené maso a zpracované maso.
- Omezující alkohol. Pití příliš mnoho alkoholu může zvýšit krevní tlak. Americká asociace Heart Association doporučuje pro muže a jeden nápoj denně pro ženy, kteří se rozhodnou pít alkohol, více než dva nápoje denně.
- Užívání pravidelné fyzické aktivity. Fyzická aktivita může nejen pomoci kontrolovat vysoký krevní tlak. Může také pomoci zvládnout jejich váhu, posílit jejich srdce a nižší úroveň stresu.
- Správa stresu. Stres může přispět k rizikovým faktorům s vysokým krevním tlakem, jako je špatná strava a pití příliš mnoho alkoholu. Zdravé návyky, jako je pravidelné cvičení a dostatek spánku, mohou pomoci snížit stres.
- Dosažení a udržování zdravé váhy. Nadváha zvyšuje namáhání srdce a zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku.
- Ukončení kouření. Nebo nezačněte. Kouření a expozice z druhé ruky kouře zvyšují riziko nahromadění plaku uvnitř tepen, nazývaných ateroskleróza. Je známo, že tento proces urychluje vysoký krevní tlak. Krevní tlak se v krátkodobém horizontu zvyšuje pokaždé, když jeden kouří.
- Správně užívání léků. K léčbě vysokého krevního tlaku je někdy nutné léky. Je důležité, aby lidé dodržovali svůj léčebný plán. Mluvení se zdravotnickými pracovníky může pomoci řešit obavy nebo obavy z užívání léků.
Další informace o vysokém krevním tlaku najdete na Heart.org/BP.
Další zdroje:
###
O American Heart Association
Americká asociace srdce je neúprosná síla pro svět delšího a zdravějšího života. Organizace, která se věnuje zajištění spravedlivého zdraví ve všech komunitách, byla předním zdrojem zdravotních informací již více než 100 let. Na celém světě, podporovaný více než 35 miliony dobrovolníků, financujeme průkopnický výzkum, obhajujeme zdraví veřejnosti a poskytujeme kritické zdroje pro záchranu a zlepšení životů postižených kardiovaskulárními chorobami a mrtvicí. Tím, že řídíte průlomy a implementujeme osvědčená řešení ve vědě, politice a péči, neúnavně pracujeme na zvyšování zdraví a transformace životů každý den. Spojit s námi Heart.org, Instagram, Facebook, X nebo voláním 1-800-AHA-USA1.
Pro mediální dotazy kontaktujte:
Kristine Kelly, kristine.kelly@heart.org
Veřejné dotazy:
1-800-AHA-Usa1 (242-8721), Heart.org a tah.org
