Mnoho lidí má podezření, že alkohol může zrychlit stárnutí, a to jak biologicky, tak fyzicky.
Chcete -li se dozvědět více, Zdraví Prozkoumal nejnovější výzkum a hovořil s lékařskými odborníky, aby zjistil, jak alkohol ovlivňuje stárnutí – od zdraví pokožky až po buněčné zdraví, hormonální funkci, spánek a riziko chronických onemocnění.
Alkohol může vést k dehydrataci a zhoršené funkci bariéry. Alkohol je diuretikum, které zvyšuje ztrátu vody močí a ponechává pokožku dehydratovanou a nudnou. Chronická dehydratace může narušit kožní bariéru, což vede k suchu, vločce a zvýšené citlivosti.
„Může to také způsobit, že lidé mají nafouklý vzhled a udržují vodu, zejména v oblastech, jako jsou pod očima,“ Anthony M. Rossi, MD, FAAD, FASMSzakladatel Dr. Rossi Derm Md Skincareřekl Zdraví.
Navíc Alkohol způsobuje pokožku zánět, což může vést k zánětlivým onemocněním kůže, jako například Psoriáza. Studie také spojily zvýšený příjem alkoholu RosaceaStav kůže, který způsobuje zarudnutí a viditelné krevní cévy na obličeji.
Alkohol se také zvyšuje oxidační stres a výroba škodlivých volných radikálů, které se mohou rozpadat kolagen (hlavní strukturální protein kůže) a vede ke ztrátě elasticity. Rozklad kolagenu a elasticity může v průběhu času učinit pokožku a bude jemnější linie a vrásky patrnější.
Alkohol vám může zpočátku pomoci usnout, ale Ve skutečnosti to narušuje hluboký a restorativní spánek. Pravidelné spánek může vést k zrychlenému stárnutí, protože poruchy spánku byly spojeny se zkrácenou délkou telomer. Zkrácené telomery jsou spojeny s větším stárnutím buněk a kratší životností.
„Alkohol může narušit kvalitu spánku, zejména rychlý spánek očí (REM),“ Alison A. Moore, MD, MPH, FACP, AGSFŘeditel společnosti Sam and Rose Stein Institute for Research o stárnutí a Centrum pro zdravé stárnutí, řekl Zdraví.
Nedostatek spánku může také ovlivnit vaše hormony regulační hlad. Deprivace spánku zvyšuje vaši úroveň ghrelinu (hormon, díky kterému se cítíte hlad) a snižuje vaši úroveň leptinu (hormon, který reguluje plnost).
Pití alkoholu také zvyšuje produkci volných radikálů a způsobuje chronický zánět-jsou spojeny s urychleným biologickým stárnutím a zvýšeným rizikem chronických (dlouhodobých) nemocí v průběhu času.
Moore říká, že existují robustní údaje, které ukazují, že telomery jsou kratší mezi těmi, kteří pijí vysoké množství alkoholu (více než 17 nápojů týdně), nápoj (5 nebo více nápojů na příležitost) a mezi těmi, kteří mají poruchu alkoholu. Telomery jsou markery biologického stárnutí a kratší telomery jsou spojeny s větším rizikem rozvoje chronických onemocnění, jako je diabetes 2. typu a srdeční choroby.
Silné pití může také vést k posunům hormonů, jako je estrogen, testosteron a kortizol. Pravidelné pití jakéhokoli množství alkoholu zvýší úroveň estrogen v těle, které zvyšuje riziko rakoviny prsu. U mužů bylo zjištěno, že těžký příjem alkoholu snižuje hladinu testosteronu. Jak těžké pití, tak nadměrné pití mohou zvýšit úroveň kortizolHlavní stresový hormon těla.
Dlouhodobě, Pravidelné pití alkoholu (zejména ve vyšších množstvích) je spojeno s dřívějším nástupem kognitivního poklesu souvisejícího s věkemcož způsobuje, že se mozkové funkce, jako je paměť a myšlení, postupně zhoršují.
Některé studie naznačují, že množství alkoholu má rizika pro zrychlení stárnutí, zatímco jiné studie tvrdí, že mírné pití může mít určité zdravotní přínosy – ale tyto Zjištění potřebují další studium.
„Existuje jasný vědecký konsenzus, že spotřeba těžkého alkoholu je škodlivá,“ Luke Luke, PhDOdborný asistent na Katedře populačních zdravotnických věd a oddělení biostatistiky a lékařské informatiky na University of Wisconsin-Madison, řekl Zdraví. „Debata spočívá v tom, zda je nějaké množství alkoholu skutečně bezpečné. Některé observační studie spojily mírný příjem k lepšímu zdravotnímu výsledku ve srovnání s nepisovateli, ale tato zjištění mohou být ovlivněna jinými faktory, jako je socioekonomický stav, přístup k zdravotní péči, strava nebo již existující zdravotní stavy.“
Alkohol může zvýšit vaše riziko stárnutí rychleji, ale jeho celkový dopad na vaše zdraví závisí na tom, kolik a jak často se rozhodnete pít.
Silné užívání alkoholu může narušit spánek, hormony a zvýšit riziko vzniku chronických onemocnění. Těžké množství alkoholu může také ovlivnit vzhled vaší pokožky, což vede k zarudnutí, suchu a ztrátě vlhkosti.
Zatímco bylo zjištěno, že jakékoli množství alkoholu je škodlivé pro určité markery stárnutí, dlouhodobé užívání alkoholu a pití s alkoholem je pravděpodobnější, že stárnete rychleji než nízké až střední dávky. K prozkoumání přesných účinků alkoholu na stárnutí je zapotřebí dalšího výzkumu.
