Co se stalo, když dospívající vyzkoušeli ložnice bez technologií?

Skupina teenagerů z Bradfordu, 2025 UK City of Culture, souhlasila s tím, že veškerou technologii vyřadí ze svých ložnic po dobu pěti dnů, aby zjistila, jak by se zvládli.

Sledovali jsme dva z nich, Elizabeth a Henry, abychom zachytili maximum a minima – a abychom viděli, jak dlouho trvaly, než se vzdali pokušení.

Třináctiletá Elizabeth říká, že po škole jen zřídka tráví čas se svými rodiči.

Self-Concomed Sabrina Carpenter Fan normálně míří přímo do své ložnice na „tři nebo čtyři hodiny“, aby sledoval videa YouTube jejího popového idolu a povídal si s přáteli.

„Moje ložnice je v podstatě moje mírové místo,“ říká.

Je však jednou ze čtyř teenagerů na své střední škole, aby se přihlásila k výzvě ložnice bez techniky.

Je to všechno součástí letošního dospívajícího Summitu, projektu od Radio 5 Live a Podpora studie BBC Bitesize.

Každoroční akce zkoumá problémy ovlivňující teenagery, od chytrých telefonů po sociální média a zločin nože až po dezinformace.

Teenageři budou stále moci používat svou techniku, včetně telefonů, tabletů a notebooků – ale pouze v komunálních oblastech domu.

„Bude to těžké,“ říká Elizabeth. „Jsem někdo, kdo rád je v mém pokoji.“

Elizabethův táta, Robin, si myslí, že „praskne před koncem týdne“ a vezme telefon do své ložnice.

„To pro ni bude výzva,“ říká, když se Elizabeth začne smát.

Ve skutečnosti je tak sebevědomý, že se svou dcerou vsadil.

„Pokud praskne, táta dostane velkou pytel víno.“

Na projektu se také účastní i další studenti na Elizabeth’s West Yorkshire School, včetně patnáctileté Elizy, která říká, že je na její mysli nedostatek soukromého prostoru pro rozhovor s přáteli.

„Plánuji to, aby to bylo co nejvíce nepohodlnější (moje rodina),“ říká a popisuje svůj plán trávit čas ve sdílených rodinných prostorech, jako je „na schodech“ a „na pohovce, ale tam, kde chtějí sedět“.

Michelle, 15, plánuje „číst knihu, která usne“, místo aby zůstala na svém telefonu a notebooku.

Říká, že obvykle může být normální noční spánek jen „pět hodin, max“.

Henry, 13, tráví většinu času doma hraním se svými přáteli online až do devíti nebo 10 v noci.

„Poslední, co jsem zůstal, je však asi 2:00,“ říká nesmírně.

„Někdy tam budu hrát, že budu zapomenout dokonce pít vodu.“

V červenci vstoupí v platnost nová pravidla v rámci Zákon o bezpečnosti online Chcete -li se pokusit a zajistit, aby byl internet bezpečnější pro mladé lidi.

Dětská komisařka Dame Rachel de Souza říká, že zatímco tyto změny jsou „vítány a dlouho zpožděné“, rodiče by měli stanovit hranice svých dětí „zavedením času bez telefonu nebo odpojení před spaním, aby podpořili lepší odpočinek a pohodu“.

Online průzkum dvou tisíc 13 až 18letých, Prováděno pro BBC Radio 5 Live a BBC BITESIZE přežitíNavrhuje 38% dospívajících, kteří se identifikují jako hráči, kteří tráví sedm nebo více hodin týdně hraní ve své ložnici.

Jeden z 10 chlapců tráví více než 20 hodin týdně ve svém pokoji daleko od své rodiny.

Henry na začátku týdne uložil svou PlayStation ve skříni, aby se pokusil vyhnout pokušení, ale zůstal tam jen „asi dvě hodiny“, než byl vložen do obývacího pokoje.

Je to prostor, kde jeho maminka Alyson často tráví také večery, přičemž Henry musel připomenout svým přátelům, aby přísahali, když mluví na náhlavních soupravách.

Ačkoli říká, že to znamená, že se svými přáteli nemůže „svobodně mluvit“, Alyson říká, že to pomohlo „otevřít konverzaci“ mezi párem.

Také ji přimělo uvědomit si, kolik Henryho přátelství je postaveno na online hraní.

„To je největší část. Nejde o hraní her, je to sociální aspekt.“

Říká, že další bonus o opuštění své techniky mimo svou ložnici v noci znamenal, že se nedostal na Tiktok těsně předtím, než šel spát.

Henry říká, že už spí mnohem lépe, což zase „pomohlo ve škole… ve všech předmětech a ve všech aspektech“.

Vylepšená kvalita spánku je něco, co Dr. Kaitlyn Regehr, přidružená prof. V digitálních humanitních věd na University College London, říká, že by očekávala, že dospívající zažijí po odstranění digitálních zařízení ze svých pokojů.

„Zvyšují se zprávy o tom, že se dospívající během školního dne cítí unaveni kvůli jejich využití smartphonu,“ říká.

Dodává, že dospívající „stále potřebují hodně spánku“, což lze narušit přes noc oznámeními přes noc nebo expozicí modrého světla v noci prostřednictvím obrazovek smartphonu.

Když doktor Regehr, zamyslel se nad hrami Henryho a Elizabeth, říká, že základní bezpečnostní kontroly, které mohou rodiče udělat, zahrnují kontrolu, zda dospívající přesně ví, s kým hraje, nemáme zapnuté geo-lokátory a zajišťují, aby témata v rámci hry byla vhodná věk.

Ve středu Elizabeth říká, že našla další neočekávané výhody a strávila své večery zkoumáním baletních lekcí a pečením čokoládového chip chleba „z nudy“.

„Kdybych měla ještě svou techniku, měl bych odkládat pečení (do) příští týden,“ říká.

Její rodiče, Robin a Grace, říkají, že si také všimli změny, přičemž Elizabeth se rozhodla sledovat dokumenty o rodinné televizi spíše než online videa v jejím pokoji.

„(Projekt) jí dal představu, že kromě toho, že se chystáte na váš mobilní telefon a počítač, je třeba udělat další věci,“ říká Robin.

Když projekt končí, čtyři teenageři vyměňují příběhy o jejich technologickém týdnu.

Michelle říká, že se téměř několikrát vzdala výzvy, jak by chtěla „nějaký klid a ticho“, zatímco Eliza říká, že je „opravdu špatná nálada“ se svou rodinou znamenalo, že šla se svými přáteli do kina.

„Byla to vlastně opravdu zábava … mnohem lepší než sedět doma,“ říká.

„Normálně bych to neudělal, hlavně jsem se rozhodl zůstat po škole po škole.“

Ale co kniha Michelle plánovala číst celý týden?

„Myslím, že jsem četl jednu kapitolu, to je vše,“ říká a dodává: „Realita je, že se to nestane“.

V průzkumu 2 224 13 až 18letých, prováděných pro BBC Radio 5 Live a BBC Bitesize, byli mladí lidé dotázáni na různé aspekty života-včetně jejich smartphonů, her a času na obrazovce.

The nálezy průzkumuprováděno přežití společnosti, navrhněte:

• Více než třetina (38%) teenagerů uvedla, že v průměrný den strávili pět nebo více hodin na svých telefonech.
• 39% by zvážilo odebrání techniky a obrazovek ze svých ložnic, aby se zkrátil čas strávený na svých zařízeních
• Mezi další způsoby, jak minimalizovat čas na svých zařízeních, patří použití nastavených nastavení, jako jsou časové čepice na obrazovce (59%) nebo plánování pravidelných přestávek na obrazovce (66%)
• 25% tvrdí, že jejich rodiče stanovili jasné limity, kolik času tráví za techniku, herní nebo sociální média, zatímco 47% tvrdí, že jejich rodiče někdy stanoví limity
• Více než čtvrtina (27%) však tvrdí, že jejich rodiče nestanoví žádné limity

Zpátky doma Henry radostně vytrhne „technickou zónu“ odhlásit dveře ložnice a okamžitě přesune svou PlayStation zpět na stůl, ale říká, že bude pokračovat s některými novými návyky, které během týdne zvedl.

„Nechám svůj telefon mimo svou ložnici v noci, protože to tolik pomohlo se spánkem.“

„Jsem opravdu hrdý,“ říká jeho máma Alyson. „Udělal to opravdu dobře.“

Elizabethův otec Robin je podobně ohromen odolností své dcery – ale to znamená, že ztratil sázku.

„Dohoda je dohoda,“ říká, když předá dva balíčky sladkostí. „Dobrá práce.“

BBC požádala sociální média a technologické společnosti o opatření, která zavedla, aby pomohla mladým uživatelům omezit čas na obrazovce.

• Tiktok říká, že rodiče mohou stanovit časové limity obrazovky a blokovat své děti pomocí aplikace v určitých časech pomocí svého „rodinného párovacího nástroje“. Také pokud uživatel ve věku mladších 16 let používá Tiktok po 22:00, vyvolává funkci „wind dolů“ s připomenutím celé obrazovky.
• Snapchat nás poukázal na jejich britskou rodičovskou průvodci, ve kterém naznačuje, že rodiče stanovili pokyny pro obrazovku se svými dětmi.
• Mateřská společnost Instagramu Meta říká, že zavedla „Instagram Teen účty“, které po 22:00 přepnou do režimu spánku a připomínají uživatelům, aby aplikaci opustili po 60 minutách. Na Instagramu, Facebooku a Messenger jsou také nástroje rodičovského dohledu.
• YouTube říká, že má „robustní“ rodičovské kontroly a nedávno si udělala přestávku a připomenutí před spaním.