Drahá Annie: Trpím vážnou úzkostí nad vším. Jsem a už nějakou dobu jsem na lécích a vidím terapeuta, ale zdá se, že nic nepomáhá. Mám svůj podíl na problémech, ale moje mysl vždy skočí na nejhorší možné výsledky.
V prosinci jsem měl krvácení. Lékaři mi dali lék na bolest a řekli mi, že to byla kolitida po CT skenování. Od té doby jsem se přesvědčil, že mám rakovinu tlustého střeva. Kromě toho mi byla diagnostikována chronická onemocnění ledvin. Musím se vrátit k doktorovi, abych mohl více testovat na mých ledvinách a tlustém střevě, ale jsem vyděšený a nemůžu se přimět jít. Můj duševní stav je tak křehký, že se cítím, jako bych se rozpadl, kdybych slyšel špatné zprávy. Posledních šest let na mě již bylo velmi stresující a tvrdé a nevím, kolik toho zvládnu.
Vím o „boji nebo letu“, ale existuje něco jako „zmrazení“? Protože tak se cítím. Je mi 56 a většinu dní sotva můžu vystoupit z gauče. Cítím se pořád nemocný a unavený. Když dnes řídím, chodím jen na místa, na které jsem zvyklý. Několikrát jsem šel do nemocnice s bolestí na hrudi, jen abych řekl, že to byl panický útok nebo moje úzkost. Když jsem minulý rok viděl doktora na krvácení, dostal jsem několik doporučení, z nichž žádný jsem nebyl schopen přimět se, abych sledoval. Samotná myšlenka mě nutí doslova třást a onemocní a mám pohyby střev, které mohou trvat celý den.
Nebyl jsem takový před rokem. Byl jsem úplně jiný člověk. Nyní, i když jsem mluvil s mým terapeutem nebo psychiatrem po telefonu, mě nervózní. Můj přítel mi řekl, že je lepší zjistit, zda mám rakovinu nebo horší, než abych seděl a staral se, což je pravděpodobně pravdivé, ale stále se nemůžu přimět, abych se znovu zkontroloval.
Co mohu dělat? S kým mohu mluvit? Nemohu ovládat strach a jsem vyděšený. –Paralyzováno strachem
Vážený paralyzovaný: Ano, odpověď „Freeze“ je skutečná, stejně jako „boj nebo let“ a z vašeho dopisu je jasné, že jste v krku. Dokonce i ty nejjednodušší věci, jako je vyřazení z gauče nebo telefonát, způsobují závažné fyzické příznaky. To je vysilující a zaslouží si to vaši plnou pozornost.
Už máte psychiatra a terapeuta, což je skvělý začátek. Ale aby jim skutečně pomohli, musíte být k nim být zcela upřímní ohledně toho, jak se cítíte bezmocní. Sdílejte s nimi vše, co jste napsali v tomto dopise. S úplným kontextem mohou upravit vaše léky, naplánovat častější relace nebo zavést různé druhy terapií, které vám pomohou tento cyklus prolomit.
A nemusíte to dělat sami. Požádejte přítele nebo člena rodiny, aby s vámi seděl, zatímco voláte a naplánujete následné schůzky, které potřebujete, nebo aby s vámi šli k těmto návštěvám, až přijde čas. Udělejte to jeden krok po druhém.
Na konci dne má váš přítel naprosto pravdu: znalost je opravdu moc. Stejně jako děsivé, jak se ve vaší hlavě cítí nejhorší scénáře, nevíte ani s jistotou, jestli se pro vás něco bojí. Tváří v tvář pravdě je mnohem lepší než pokračovat v životě v limbu. Úzkost nás miluje, aby nás dělala spirála, ale nenechte to. Jste silnější, než vaše úzkost chce, abyste věřili. Vezměte si svou sílu.
Druhá antologie Annie Laneové – „Jak mohu odpustit svému podvádějícímu partnerovi?“ Představení oblíbených sloupců o manželství, nevěře, komunikaci a usmíření-je k dispozici jako brožovaná a elektronická kniha. Další informace naleznete na adrese http://www.creatorspublishing.com. Zašlete své dotazy pro Annie Lane na dearannie@creators.com.
