Čaj Raspberry Leaf může podle nové studie nabídnout přirozený způsob, jak pomoci zvládnout hladinu cukru v krvi.
Výzkum, publikovaný v Živinyzjistili, že pití čaje po konzumaci sacharózy vedlo k nižší hladině glukózy v krvi u zdravých dospělých ve srovnání se spotřebou samotné sacharózy. Sacharóza, běžně známá jako stolní cukr, se vyskytuje ve zpracovaných potravinách, jako je pečivo a soda a přirozeně se vyskytuje v některých ovocích a zelenině.
Tato zjištění přicházejí, protože téměř polovina z nás dospělých byla diagnostikována buď prediabetes nebo diabetes, podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí.
Výzkum zahrnoval jen málo účastníků a „dlouhodobější studie u jedinců ohrožených Diabetes 2. typu jsou nutné k potvrzení klinického významu, “uvedl autor studie Hind Mesfer S. Alkhudaydi, kandidát doktorandu na University of Reading ve Velké Británii a lektor na Taif University v Saúdské Arábii.
Stále, Zjištění naznačují, že čaj malinového listu může podporovat kontrolu glukózy jako jemný, přístupný doplněk k lékům nebo jiným standardním ošetřením.
„V našem pokusu byl čaj malinového listu dobře tolerován a nezpůsobil gastrointestinální vedlejší účinky,“ poznamenal Hind.
Čaj malinového listu je vyroben z červené maliny (Rubus Idaeus), stejný, který produkuje bobule.
Listy jsou bohaté na rostlinné sloučeniny zvané polyfenoly, které mají Antioxidant a protizánětlivé vlastnosti. Mají dlouhou historii v bylinné medicíně, zejména pro podporu menstruace a těhotenství, uvedli Amna Haq, MS, RD, LDNDietolog specializující se na metabolické poruchy a majitel inkluzivního dietologa v Chicagu.
Zatímco mnoho moderních studií se zabývalo zdravotními účinky malin, mnohem méně se zaměřilo na listy. Podle Hindu „neexistovaly prakticky žádné klinické studie“ zkoumající, jak by malinové listy mohou ovlivnit kontrolu glukózy v krvi. Ona a její kolegové to chtěli změnit.
„Byli jsme motivováni touto výzkumnou mezerou a přítomností slibných polyfenolů v malinových listech, které by mohly ovlivnit glykemickou regulaci,“ řekla.
Vědci najali 22 dospělých ve věku 18 až 65 let bez anamnézy prediabetes, cukrovky nebo inzulínové rezistence. Během čtyř samostatných relací spotřebovali účastníci buď 50 gramů sacharózy nebo glukózy – dalšího typu cukru, který se nachází v potravinách, jako jsou hrozny, kukuřice, brambory a energetické nápoje – s 10 gramy malinového listového čaje.
Asi dvě hodiny po konzumaci měli každý zkontrolován hladinu glukózy a inzulínu v krvi.
Po analýze, Vědci zjistili, že když lidé po konzumaci sacharózy pili čaj malinového listu, jejich hladina glukózy v krvi a inzulín byla významně snížena. Hladina cukru v krvi klesla o 26% po 15 minutách a 44% po 30 minutách. Zejména když byl společně s glukózou konzumován čaj malinového listu, nedošlo k žádnému významnému poklesu hladiny glukózy v krvi a inzulínu.
Bylo zjištěno, že čaj malinového listu použitého ve studii obsahuje 37 polyfenolických sloučenin, včetně ellagitanninů, flavonoidů a fenolových kyselin. „Účinky zjištěné u účastníků studie jsou pravděpodobně způsobeny těmito polyfenoly,“ vysvětlil Alkhudaydi. Předpokládá se, že zpomalují rozpad sacharózy, což zase snižuje rychlé hroty v hladině cukru v krvi.
Předtím, než se narazí na čaj Raspberry Leaf, aby zvládl hladinu cukru v krvi, odborníci doporučují konzultovat poskytovatele zdravotní péče, zejména pokud jste těhotná nebo užíváte léky na snižování krve.
Je také třeba mít na paměti Studie přichází s některými hlavními upozorněními.
Pro jednoho to bylo malé. Vědci testovali pouze akutní – ne dlouhodobé – účinky a účastnický fond zahrnoval pouze zdravé lidi. Navíc je to první lidská studie svého druhu.
Takže zatímco čaj malinového listu by mohl teoreticky snížit hladinu cukru v krvi, je příliš brzy vědět. S ohledem na to, Jamie Baham, MS, RDN, LDŘekl dietolog zaměřený na cukrovku a majitel výživy Ladybug, řekl Zdraví že Nápoj stojí za to vyzkoušet jako součást vyvážené stravy a pokud se vám líbí, ale ne pouze za účelem snížení hladin cukru v krvi.
Haq souhlasil. „Doporučuji začlenit jeden šálek čaje malinového listu (vařeného několika polévkovými lžičkami listů) vedle jídla bohatého na uhlohydráty-ale více pro obecné potěšení,“ řekla.
K spolehlivějšímu řízení hladiny cukru v krvi navrhl HAQ jíst jídla s bílkovinami a zaměřit se na potraviny bohaté na vlákna, jako například:
- Zelenina
- Luštěniny
- Ořechy
- Semena
- Celá zrna
Také se vyhýbejte Ultra zpracované potraviny A přidala co nejvíce cukrů, dodala.
