Matcha a zelený čaj Může pocházet ze stejné rostliny, ale mají řadu kontrastních výhod.
Zatímco šálky tradičního zeleného čaje se vyrábí namočením Camellia sinensis listy v horké vodě, baristy dělají matcha broušením listů do Jasně zelený prášek To je rozšleháno do horké vody. A oba čaje vyžadují, aby byl keř pěstován v různých podmínkách, přičemž matka nejlépe sklízela ve stínu a zeleném čajovém zařízení za slunečního světla.
Přestože oba čaje mají kofein a sdílejí spoustu další zdravotní přínosyOdborníci říkají, že jeden je lepší volbou pro zapnutí ráno.
Matcha obsahuje Více kofeinu než tradiční zelený čajposkytování mezi 38 a 88 miligramů poháru, ve srovnání s Just 20 až 30 miligramů v zeleném čaji.
„Powder Green Tea Matcha také zabalí docela divoký výživový úder,“ řekla registrovaná dietologka Julia Zumpano Clevelandská klinika.
Oba zelené čaje jsou bohaté na antioxidanty. Přesto, Matcha bije také zelený čaj v této oblasti.
Matcha má 137krát více antioxidačních katechinů-chemikálie nalezené v rostlinách, které chrání před onemocněním-kromě vyšších hladin vlákniny regulační trávení, vápníku zvětšení kosti a aminokyseliny s mozkovými vlastnostmi, jako je L-theanin. Ten druhý je také uklidňujícíCleveland Clinic bere na vědomí, díky čemuž je Matcha lákavou možností pro lidi, kteří chtějí energii bez nervozitu.
Má také imunitní systém zvětšení vitamínu C, vitamínu E vision a vitamín E a svalů podporující draslík, řekl registrovaný dietolog Jordan Hill Opravdu jednoduché.
JSTE JSTE Potřebujete jeden nebo dva lžičky Cítit účinky, podle výrobce CoffeeMaker Breville.
Jen se ujistěte příliš pít. Zdravotní úředníci doporučují držet se 400 miligramů kofeinu denně, ale jeden nebo dva šálky zápasů je ideální, Yasi Ansari, senior dietolog v UCLA Health Santa Monica, řekl.
Nemusíte však omezovat svůj příjem zápasů jen na pití. Ve skutečnosti to lidé rádi používají tolik, podle to bylo dojdou, podle The New York Times.
Spavující prášek, který byl poprvé použit ve starověké Číně, jde dobře v dortech a pečeném zboží, smoothies, ovesných vločkách, vaječných jídlech, na popcornu a dokonce se smíchá s guacamole během hry.
„Matcha je jednou z nejvšestrannějších příchutí a přidává příjemnou chuť téměř všemu, do čeho jde,“ vysvětlil Zumpano.
