Fitter lidé mají mnohem méně srdečního rytmu Každý den – zjištění, které australští vědci uvedli, že tento týden potenciálně přidává své životy.
Rozdíl mezi sportovci a non-atlety je asi 10 procent.
„To je neuvěřitelná úspora asi 11 500 rytmů denně,“ vysvětlil profesor André La Gerche z St Vincent Institute of Medical Research v a prohlášení.
„I když sportovci“ Srdce během cvičení pracují tvrdějijejich nižší míry klidu více než to nahradí. “
Vědci uvedli, že zjištění rozptýlí mýtus, že cvičení využívá vaše srdeční rytmy, které tvrdili byl „popularizován“ prezidentem Donaldem Trumpem.
V knize o prezidentovi Publikováno v roce 2016, reportéři z Washington Post řekl Trump věřil, že lidské tělo bylo jako baterie s konečným množstvím energie „které cvičení bylo jen vyčerpané“.
Ale La Gerche řekl, že je to nesprávné.
„Čím montter jste, tím metabolicky efektivnější se vaše tělo stává,“ řekl. „I když tvrdě trénujete na hodinu denně, vaše srdce bije pomaleji po dalších 23 hodinách. Čistý efekt je celkově méně rytmů.“
V a studie Z více než 100 sportovců, kteří nosí monitory srdce, vědci určili, že nejvhodnější jednotlivci měli spočívající srdeční frekvence až 40 tepů za minutu, ve srovnání s průměrně 70 až 80 rytmů za minutu.
Pro většinu dospělých se podle normálního srdečního frekvence mezi 60 a 100 rytmu za minutu považuje za normální, podle Americká asociace srdce.
Odborníci již dlouho vědí, že sportovci mají nižší srdeční frekvenci, protože cvičení posiluje jejich srdeční svaly, což umožňuje srdce pumpovat více krve při každém rytmu a dodávat více kyslíku do svých svalů.
Z tohoto důvodu musí srdce porazit méněkrát, než by to u méně vhodného člověka v klidu, podle klidu, podle Harvardská lékařská škola.
Mít vysokou klidovou srdeční frekvenci bylo spojeno s navázáním tuku a cholesterolu v tepnách a zvýšeným rizikem smrti na srdeční choroby. Srdeční onemocnění je zabijákem číslo jedna v USA, což mělo za následek více než 941 000 úmrtí v roce 2022.
Mít klidovou srdeční frekvenci pod 60 může být také známkou problému u lidí, kteří nejsou sportovci, signalizují elektrický problém nebo stav štítné žlázy.
Cvičení je zásadní pro snížení rizika život ohrožujících podmínek, uvedla La Gerche a dodal, že výhody pravidelného, mírného cvičení daleko převažují nad jakýmikoli riziky.
„Jen pár hodin účelného cvičení každý týden může transformovat efektivitu vašeho srdce a pomoci zajistit každý rytmus,“ řekl.
