Proč by čas mohl být stejně kritický jako strava a cvičení pro zdraví mozku

Čas – nebo jeho nedostatek – by mohl být chybějícím odkazem v prevenci demence, podle nového příspěvku od centra UNSW Sydney pro zdravé stárnutí mozku (Cheba).

Článek, Publikováno 13. října Lancet zdravá dlouhověkostidentifikuje čas jako nedostatečně rozpoznaný sociální determinant zdraví mozkupotenciálně stejně důležité jako vzdělání a příjmy. Autoři tvrdí, že „časová nerovnost“ – nerovnoměrné rozdělení času napříč různými skupinami ve společnosti – může výrazně podkopat schopnost lidí snížit riziko demence.

Hlavní autor a sociální determinanty docentka odborníka na zdraví Susanne Röhr uvedly, že zatímco faktory životního stylu, jako je spánek, fyzická aktivitavýživa a sociální angažovanost Je dobře známo, že podporují zdraví mozku, všichni vyžadují jeden kritický zdroj: čas.

„Až 45% případů demence po celém světě by mohlo být zabráněno, pokud byly eliminovány modifikovatelné rizikové faktory,“ doc. Řekl prof. Röhr.

„Mnoho lidí však prostě nemá diskreční čas na správné cvičení, správné odpočinek, zdravě nebo zůstane společensky propojené. Tento nedostatek času – to, co nazýváme„ časem chudobou “ – je skrytá bariéra ke snížení rizika demence.“

Výzkum zdůrazňuje, jak strukturální podmínky, včetně dlouhých pracovních hodin, pečovatelských povinností, digitálního přetížení a socioekonomické nevýhody, vytvářejí „časovou chudobu“, která nepřiměřeně ovlivňuje již zranitelné skupiny. To zase složí existující zdravotní nerovnosti a omezuje příležitosti pro chování zdravého mozku.

Společný ředitel a spoluautor Cheba Permor Perminder Sachdev uvedl, že uznání času jako sociálního determinantu zdraví vyžaduje zásadní posun v tom, jak se přistupuje k prevenci demence.

„Zdravotní politika a výzkum mozku se silně zaměřily na změnu individuálního chování,“ řekl prof. Sachdev.

„Ale pokud lidé nedostanou dočasné zdroje, aby jednali na těchto doporučeních, riskujeme, že zanecháme ty, kteří to nejvíce potřebují. Stejně jako vlády jednají Nerovnost příjmůMusíme jednat o časové nerovnosti. “

Vědci požadují reformy politiky a na pracovišti na podporu „časové spravedlnosti“, což jsou opatření, která chrání a redistribují čas, aby každý měl přístup k příležitosti pro zdraví mozku. Příklady zahrnují flexibilní pracovní ujednání, práva na odpojení, cenově dostupnou péči o děti, investice do Veřejná doprava a Urban Planning To zkracuje dobu dojíždění.

Spoluautorka profesorka Simone Reppermund uvedla, že budoucí výzkum musí také zachytit, kolik času je pro péči o mozek realisticky potřebné.

„Naše důkazy naznačují, že nejméně 10 hodin denně je vyžadováno pouze pro základní aktivity na zdraví mozku, jako je spánek, jídla, fyzická aktivita a sociální interakce,“ doc. RepperMund řekl.

„Pro mnoho lidí, zejména těch, kteří jsou ve znevýhodněných nebo pečovatelských rolích, to za současných podmínek jednoduše nelze dosáhnout. Řešení času chudoby je proto nezbytné, pokud máme vážnou prevenci demence.“

Autoři tvrdí, že čas musí být uznán jako zdroj i místo nerovnosti, a naléhavě na vlády, vědce a komunity, aby integrovaly dočasnou spravedlnost demence Strategie prevence.

Poskytováno Centrem pro zdravé stárnutí mozku (Cheba)