Studie zpochybňuje užívání melatoninu a zdraví srdce, ale neztrácejte kvůli tomu spánek

Neztrácejte spánek kvůli titulkům, které spojují melatonin se srdečním selháním. To je zpráva po některých děsivě znějících zprávách o předběžné studii zahrnující doplněk související se spánkem. To vyvolalo otázky o bezpečnosti dlouhodobého užívání melatoninu při nespavosti.

Lékaři již dlouho vědí, že příliš málo nebo přerušovaný spánek zvyšuje riziko srdečních onemocnění. Ale odborníci na srdce tvrdí, že tento druh takzvané observační studie to nemůže dokázat melatonin použití hraje jakoukoli roli – namísto nespavosti, kterou se pacienti pokoušeli léčit.

„Neměli bychom vyvolávat poplach a říkat pacientům, aby přestali užívat veškerý melatonin,“ řekl doktor Pratik Sandesara, intervenční kardiolog z Emory Healthcare, který se na výzkumu nepodílel.

Naše tělo přirozeně produkuje melatonin, hormon, který reguluje naše spánkové cykly. Hladiny se obvykle zvyšují, když se večer stmívá, což vyvolává ospalost.

Lidé mohou užívat melatonin vyrobený v laboratoři, aby jim pomohl usnout nebo aby se přizpůsobili jet lagu nebo změnám času.

Nová studie používala mezinárodní elektronické zdravotní záznamy a sledovala dospělé s diagnostikovanou nespavostí, kteří měli předepsaný melatonin, který naznačoval, že doplněk užívají alespoň rok.

Během pěti let se vyvinulo 4,6 % chronických uživatelů melatoninu selhání srdce ve srovnání s 2,7 % pacientů s nespavostí, jejichž grafy neukázaly žádné užívání melatoninu, zjistili vědci. Studie je prezentována na setkání American Heart Association, ale neprošla peer review.

Ale pouze některé země vyžadují předepisování melatoninu. V USA je volně prodejný, což znamená, že Američané ve studii mohli použít doplňky, aniž by to bylo zaznamenáno, řekl šéf kardiologie Northwestern University Dr. Clyde Yancy, který se studie nezúčastnil. Studie také neukázala dávkování.

Také americké doplňky nevyžadují souhlas vládyto znamená, že značky se mohou lišit ve svých složkách. Vědci ze SUNY Downstate Health Sciences University charakterizovali zjištění jako výzvu k dalšímu výzkumu.

Mezitím by si pacienti, kteří přemýšlí o melatoninu, měli promluvit se svými lékaři, řekla Sandesara z Emory. Obecně ji lékaři doporučují pro krátkodobé použití, jako je jet lag.

Yancy poznamenal, že ačkoli studie neprokázala, že by dlouhodobé užívání melatoninu představovalo nebezpečí, neexistuje žádný důkaz, že by lidé měli užívat melatonin neomezeně dlouho.

A jedním z klíčů k lepšímu zavření očí je lepší spánková hygiena, například zajištění tmy ve vašem pokoji.

„Když se vystavujeme modrému světlu zejména v noci, snižujeme hladinu melatoninu. To je věda,“ řekl. Problémy se spánkem nejsou o „jen ospalosti a únavě – vystavují se riziku“.

© 2025 The Associated Press. Všechna práva vyhrazena. Tento materiál nesmí být publikován, vysílán, přepisován nebo redistribuován bez povolení.