Vysoký krevní tlak neboli hypertenze nastává, když je síla krve tlačící na stěny tepny příliš vysoká v průběhu času. Vysoký krevní tlak je obvykle bezpříznakový stav. Únava také není častým příznakem vysokého krevního tlaku. Pokud se neustále cítíte unavení, je dobré si promluvit s poskytovatelem zdravotní péče, abyste zjistili, co může vaši únavu způsobovat.
Většina lidí s vysoký krevní tlak necítí se jinak, proto se tomu říká tichý zabiják. Obvykle nezpůsobuje známky nebo příznaky, dokud nevede k vážným zdravotním problémům, jako je srdeční onemocnění nebo mrtvice. Někteří lidé mohou zaznamenat příznaky jako bolesti hlavy, rozmazané vidění nebo krvácení z nosu, pokud je krevní tlak velmi vysoký. Pocit únavy nebo vyčerpanosti je vzácným příznakem vysokého krevního tlaku.
Pokud se cítíte neustále unavení nebo máte jiné známky vysokého krevního tlakuobrátit se na poskytovatele zdravotní péče. Tyto příznaky mohou pocházet ze stavů, které způsobují sekundární hypertenzi, což je vysoký krevní tlak způsobený jinými stavy, jako je onemocnění ledvin. Odbavení může pomoci včas zachytit jakékoli zdravotní problémy. Nejlepší způsob, jak zjistit, zda máte vysoký krevní tlak, je nechat si ho pravidelně kontrolovat.
Když váš krevní tlak zůstává vysoký po dlouhou dobu, vaše srdce musí více pracovat, aby pumpovalo krev. To může vést k vážným zdravotním problémům, jako je a infarktmrtvice, selhání srdcenebo poškození ledvin.
Jiné příčiny únavy
Pocit velké únavy nebo únavy je příznak, který může vyplývat z mnoha příčin. Únava příčiny mohou zahrnovat:
- Nízký krevní tlak
- Srdeční onemocnění
- Onemocnění ledvin
- Diabetes
- Deprese nebo úzkosti
- Fibromyalgie
- Špatný spánek nebo spánkové apnoe
- Příliš mnoho kofeinu nebo alkoholu
- Nedostatek cvičení
- Anémie
- Některé léky, jako jsou některé léky proti bolesti, antidepresiva a antihistaminika (léky na alergii)
- Léčba rakoviny jako chemoterapie nebo záření
- Zotavení po mrtvici
Ve vzácných případech je únava způsobena stavem tzv chronický únavový syndrom. Tento druh únavy nezmizí odpočinkem a ztěžuje každodenní činnosti. Promluvte si s poskytovatelem zdravotní péče, pokud se neustále cítíte unavení a nevíte proč. Mohou pomoci zjistit, co se děje a jak to léčit.
Pro kontrolu krevního tlaku je důležité udržovat si optimální váhu, jak bylo projednáno s vaším poskytovatelem. Vyvážená strava může také pomoci snížit krevní tlak, snížit únavu a chránit vaše srdce.
Středomořská strava a DASH dieta jsou jedny z nejlepších pro zdraví srdce. Oba zahrnují spoustu ovoce, zeleniny, fazolí, ořechů a semen, stejně jako mírné množství ryb, kuřecího masa, mléčných výrobků a celých zrn. Doporučuje se také minimalizovat konzumaci červeného masa, zpracováno jídla a sladkosti.
Být aktivní také pomáhá snižovat krevní tlak. Provádění 150–300 minut fyzické aktivity každý týden – jako je chůze, tanec nebo jízda na kole – může pomoci s regulací hmotnosti, zvýšit vaši energii a snížit krevní tlak.
Pomáhá také zvedání závaží nebo cvičení odporu, jako je používání pásů nebo cvičení s vlastní váhou, jako jsou dřepy nebo kliky. Tato cvičení nemusí vést ke ztrátě hmotnosti, ale mohou pomoci snížit krevní tlak a posílit svaly.
Pokud je váš krevní tlak vysoký, pracujte se svým poskytovatelem zdravotní péče na jeho snížení a ochraně vašeho zdraví. Lidem s vysokým krevním tlakem se doporučují určité změny životního stylu, jako je lepší stravování, více cvičení a snižování stresu. Pokud se váš krevní tlak nezmění navzdory úpravám životního stylu nebo pokud máte jiné zdravotní potíže, váš poskytovatel zdravotní péče může také doporučit léky.
Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud je váš krevní tlak vyšší než 180/120 milimetrů rtuti (mm Hg) a máte vážné příznaky, jako jsou:
- Bolest na hrudi
- Potíže s dýcháním
- Bolesti zad
- Necitlivost
- Slabost
- Rozmazané vidění
- Potíže s mluvením
Pocit únavy není typickým příznakem vysokého krevního tlaku a je častěji spojen s jinými problémy, jako je špatný spánek, deprese nebo nízký krevní tlak. Zvládání únavy a vysokého krevního tlaku zahrnuje změny životního stylu, jako je konzumace vyvážené stravy, udržení aktivity a pravidelné prohlídky.
Pokud pociťujete únavu, která ovlivňuje váš každodenní život nebo je doprovázena jinými příznaky, promluvte si s poskytovatelem zdravotní péče, abyste vyloučili základní příčiny.
