Žena sdílí dietu a cvičební režim, který naplnil její 13. 7lb transformaci
Jedna 31letá Irka odhalila, jak shodila neuvěřitelných 13 7 liber, z 22 na pouhých 8 7 liber, aniž by se uchýlila k injekcím na hubnutí nebo chirurgickým zákrokům.
Christina Togher, která spravuje kavárnu v Castlebaru v hrabství Mayo, dosáhla transformace mezi březnem 2024 a červnem letošního roku prostřednictvím diet, chůze, silového tréninku a cvičení na schodišti.
Dramatický úbytek váhy ji přivedl z oblečení velikosti XXL až na velikost 8 v džínách a XS nebo small v topy.
„Je to šílené, když na to začnete dávat čísla, je to vlastně šílené myslet si, že jsem zhubla jako dospělý muž,“ řekla Christina a zamyslela se nad svou cestou k hubnutí 86 kg.
Christinin boj s hubnutím začal v dětství
|
PA
Její boj s váhou začal v dětství, přičemž Christina o sobě říkala, že byla vždy „větší člověk“. Těžká šikana, kterou kvůli své velikosti snášela, vedla k ochromující úzkosti.
„Moje váha způsobila, že jsem se cítila tak sebevědomě, ale neřešila jsem to. Měla jsem tendenci své pocity jíst,“ vysvětlila.
Během pozdního dospívání a počátku 20. let Christina váha stále stoupala. Během studia účetnictví a financí na univerzitě v Irsku se jí nakrátko podařilo zhubnout na 11. místo, v džínách dokonce dosáhla velikosti 12.
Ale poté, co přijala práci šéfkuchaře, se její pokrok rozpadl a zjistila, že sahá po jídlech s sebou, rohlíkech, zábalech a čokoládových sušenkách a rychle přibrala 7. 12 liber.
V březnu 2024 vážila 18 12 liber a věděla, že se něco musí změnit.
Její život se změnil, když do jejího pracoviště vešel osobní trenér Nicky Kearney na kávu. Christina se rozhodla „kousnout na kulku“ a požádala ho o pomoc.
„Nicky tím vším prošel se mnou – mým životním stylem, stravou, cvičením. Přiměl mě, abych si uvědomila, že to není tak velká věc v mé hlavě, že jsem udělala horu z něčeho, co horou být nemělo,“ řekla.
Její první cvičení v posilovně skončilo v slzách poté, co kolem sebe viděla fit boxery a kulturisty. Ale s Nickyho podporou se vrátila a zjistila, že „nikdo mě ve skutečnosti nesledoval a každý je tam sám za sebe“.
Christina se poté plně zavázala a ztratila stabilní 3 lb týdně prostřednictvím pěti dnů silového tréninku, 30minutových lekcí Stairmaster a 10 000 až 12 000 denních kroků.
Její každodenní jídlo se nyní skládá z ovesného proteinového koktejlu s ovocem k snídani, vysokoproteinových zábalů s falafelem k obědu a proteinů se zeleninou k večeři. Nezdravé svačiny vyměnila za ovoce nebo rýžové koláčky a drasticky omezila příjem kofeinu.
„Napravila jsem svůj vztah k jídlu a zamilovala jsem si cvičení – teď vím, jak tento životní styl udržovat zdravým způsobem,“ řekla Christina.
Christina změnila svou postavu prostřednictvím přísné diety a cvičebního režimu
|
PA
Masivní úbytek na váze jí zanechal přebytečnou kůži, zejména kolem břicha a paží. Její trenér zřídil a GoFundMe stránku získat 10 000 eur (8 819 liber) na odstranění operace v Dublinu, která není hrazena irským systémem veřejného zdravotnictví.
„Znamenalo by to tolik podstoupit operaci, protože je to to poslední, co mě přivádí k sebevědomí. Cítila bych se znovu krásná,“ řekla.
