Krevní tlak může denně kolísat. Těchto 10 důvodů je možnou příčinou těchto výkyvů.
Syndrom bílého pláště je jev, ke kterému může dojít, když vám lékař změří krevní tlak. Je to dočasný nárůst krevního tlaku, který spouští vaše tělo odezva bojuj nebo utečcož může způsobit, že vaše srdce bije rychleji a krevní cévy se zužují. Tyto změny způsobují zvýšení krevního tlaku o více než 10 bodů.
Každodenní stres a úzkost mohou také vyvolat podobnou reakci ve vašem těle. Jakmile stres pomine, váš krevní tlak se obvykle vrátí na výchozí hodnotu.
Kofein může způsobit a krátkodobé zvýšení krevního tlaku. Může to udělat stimulací vašich nadledvin (v blízkosti ledvin), aby se uvolnily adrenalincož způsobuje, že se vaše krevní cévy stahují. Toto zúžení krevních cév zvyšuje odolnost proti průtoku krve a způsobuje zvýšení krevního tlaku.
Kouření způsobuje zvýšení krevního tlaku téměř okamžitě po vdechnutí. Nikotin v cigaretách zrychluje tep a zužuje krevní cévy.
Fyzická aktivita může způsobit, že se váš krevní tlak během cvičení na krátkou dobu zvýší, ale obvykle se poté vrátí na výchozí hodnotu. Přerušení cvičení bez řádného ochlazení může také způsobit dočasný pokles krevního tlaku.
To, co jíte, může zvýšit nebo snížit váš krevní tlak. Diety s vysokým obsahem soli mohou způsobit, že zadržíte více tekutin, což zvyšuje tlak na vaše krevní cévy. Alkohol může také časem zvýšit váš krevní tlak.
Strava, která obsahuje více ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a chudých bílkovin, může pomoci uvolnit krevní cévy a snížit krevní tlak.
Některé léky a bylinné doplňky mohou dočasně změnit váš krevní tlak zúžením krevních cév nebo způsobit, že vaše tělo zadržuje nadbytečnou tekutinu. Příklady:
- Antidepresiva
- Antikoncepční pilulky
- Nosní dekongestanty
- Léky na migrénu
- Steroidy
- Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID)
- Bylinné produkty, jako je černá lékořice
Spánková apnoe způsobuje pauzy ve vašem dýchání během spánku, což spouští nárůst stresových hormonů a zužuje vaše krevní cévy. To může způsobit nárůst krevního tlaku během noci a zůstat vyšší během dne.
Špatná kvalita spánku v důsledku častého probouzení nebo nízké hladiny kyslíku mohou také udržovat nervový systém ve stavu bdělosti, což vede k neustálým výkyvům krevního tlaku.
Vaše ledviny filtrují odpad a další tekutiny z krve. Pomáhají také regulovat váš krevní tlak tím, že kontrolují, kolik vody a soli vaše tělo zadržuje. Pokud vysoký krevní tlak nebo jiné příčiny poškodí malé krevní cévy ve vašich ledvinách, může se v nich snížit průtok krve. To ztěžuje správnou funkci ledvin.
Pokud vaše ledviny nedokážou odstranit dostatek odpadu a tekutin, ve vašem krevním řečišti se hromadí další tekutina. To může způsobit zvýšení krevního tlaku a vytvoření cyklu, který vede k většímu poškození ledvin. Postupem času může toto pokračující napětí vyústit v chronické onemocnění ledvin nebo selhání ledvin.
Vaše nadledvinky jsou malé orgány umístěné na vrcholu každé ledviny, které produkují hormony, které pomáhají regulovat krevní tlak, vyrovnávat sůl a vodu a zvládat stres. Když nadledvinky tvoří příliš mnoho nebo příliš málo těchto hormonů, nazývá se to porucha nadledvin.
Určité poruchy nadledvinek, jako např feochromocytommůže způsobit náhlé a závažné skoky v krevním tlaku. Feochromocytom je vzácný nádor, který produkuje nadbytek adrenalinu a noradrenalinu. Nárůst hormonů může způsobit epizody velmi vysokého krevního tlaku spolu s příznaky, jako jsou bolesti hlavy, pocení a rychlý srdeční tep.
Drogy jako diuretika, beta blokátorya další léky na srdce fungují tak, že snižují tlak v krevních cévách nebo zpomalují srdeční frekvenci. V některých případech ji však mohou snížit více, než je potřeba.
Pokud zaznamenáte náhlý pokles krevního tlaku, kontaktujte svého lékaře. Mohou určit, zda je třeba upravit vaše léky. Nikdy nevysazujte nebo neměňte své léky sami, což může vést k nebezpečným výkyvům krevního tlaku a zvýšit riziko komplikací.
Časté výkyvy mohou poškodit stěny cév a podpořit zánět. Výzkumy ukazují, že lidé s větší variabilitou krevního tlaku při návštěvách svého lékaře mají vyšší riziko vážných zdravotních komplikací.
V průběhu času může tato nestabilita vašeho krevního tlaku přispívat k:
- Poruchy srdečního rytmu
- Mrtvice
- Infarkt
- Kognitivní pokles
Provedení malých změn ve vašich každodenních návycích může výrazně pomoci udržet váš krevní tlak ve zdravém rozmezí a zároveň podpořit vaše celkové zdraví srdce. Zde je několik klíčových kroků, které je třeba zvážit:
- Jezte a vyvážená, pro srdce zdravá strava který omezuje sodík a alkohol.
- Cvičte pravidelně podle doporučení lékaře.
- Nalézt způsoby, jak zvládat svůj stres.
- Dosáhněte a udržujte si váhu, o které váš lékař říká, že je pro vás zdravá.
- Vyhněte se kouření.
- Užívejte jakékoli léky na krevní tlak podle předpisu.
Lékař vám také může pomoci zvládnout výkyvy krevního tlaku. Návštěva lékaře je zvláště důležitá, pokud máte podezření, že změny krevního tlaku způsobuje základní onemocnění.
