Vědci zkoumají potenciální přínosy berberinu při podpoře hubnutí, podpoře zdravé hladiny cukru v krvi a snižování hladiny cholesterolu. Ukazují to nejnovější výzkumy.
Výzkum naznačuje, že berberin může pomoci snížit váhu zvýšením hnědé tukové tkáně (BAT). Tato tkáň pomáhá vašemu tělu spalovat kalorie na energii, což by mohlo pomoci podporují kalorický deficit (spálíte více kalorií, než zkonzumujete).
Berberine pomáhá regulovat střevní hormonykteré mohou podporovat hubnutí a léčit inzulínovou rezistenci. Studie naznačují, že užívání asi 500 miligramů berberinu denně může pomoci vyvážit rozmanitost střevních mikrobů.
Několik studií naznačuje, že berberin inhibuje geny, které umožňují tělu vytvářet nové tukové buňky. Berberin také v těle aktivuje enzym zvaný AMP kináza, který pomáhá při spalování tuků a snižuje ukládání nových tukových buněk.
Berberin ovlivňuje hormony leptin a adiponektin. Tyto hormony pomáhají regulovat chuť k jídlu a díky nim se budete cítit déle sytí.
Berberine je dostupný jako kapsle, prášek nebo guma. Berberin se však v těle špatně vstřebává. Hledejte doplňky, které obsahují berberinové fytozomy, protože je tělo lépe vstřebává.
Neexistují žádná oficiální doporučení pro správné dávkování berberinu při hubnutí, protože zatím není pro tento účel schválen. Mnoho studií o berberinu však používalo dávky 500-1500 miligramů denně.
Někteří lidé užívali berberin v rozdělených dávkách po 500 miligramech perorálně dvakrát až třikrát denně pro snížení hmotnosti. Vyšší dávky mohou zvýšit riziko nežádoucích účinků souvisejících se žaludkem, jako je nevolnost, průjema zvracení.
Nejlepší je začít s nižší dávkou a před zvýšením dávky zjistit, jak vaše tělo snáší berberin. Také se doporučuje užívat berberin s jídlem, aby se snížila bolest žaludku nebo jiné nepohodlí.
Možná budete muset užívat berberin po dobu osmi týdnů až několika měsíců, abyste viděli významný přínos ve vašem hubnutí. Pokud užíváte jiné léky nebo máte jiné základní zdravotní stavy, je nejlepší to nejprve probrat se svým poskytovatelem zdravotní péče.
I když je berberin obecně dobře tolerován, může mít vedlejší účinky, jako jsou:
- Bolest žaludku
- Nadýmání
- Zácpa nebo průjem
- Nevolnost
- Zvracení
- Ztráta chuti k jídlu
Někteří lidé mají přezdívku berberin „přírodní Ozempic,“ tvrdí, že pomáhá omezit chuť k jídlu a může podporovat hubnutí.
I když je zapotřebí další výzkum, některé studie naznačují, že berberin má mírné výhody při hubnutí.
Ve studii z roku 2022 účastníci, kteří užívali berberin, zaznamenali snížení hmotnosti i tukové hmoty.
Ve studii z roku 2012 účastníci, kteří dostávali asi 500 miligramů berberinu třikrát denně po dobu 12 týdnů, ztratili v průměru 5 liber.
Výzkumníci naznačují berberiny přínos hubnutí může souviset s jeho účinkem na tkáně, jako je hnědá tuková tkáň (BAT), která hraje roli v regulaci hmotnosti a citlivosti na inzulín.
Navzdory potenciálnímu přínosu berberinu pro hubnutí není berberin jeho náhradou ozempic (semaglutid). Doplněk také funguje jinak než Ozempic. Pokud chcete zhubnout pomocí léků, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče.
Berberine je obecně bezpečný při krátkodobém použití. Neexistuje dostatek studií, které by zaručily jeho dlouhodobou bezpečnost, takže je nejlepší nepoužívat jej déle než šest měsíců bez konzultace se svým lékařem.
Berberin také není bezpečný pro každého. Může interagovat s léky, jako je cyklosporin, které můžete užívat, pokud máte naplánovanou operaci. Mezi další léky, se kterými může berberin interagovat, patří:
- Léky na ředění krve jako Coumadin (warfarin) nebo aspirin
- Léky snižující hladinu cukru v krvi, jako je Glucophage (metformin)
- Léky na rakovinu, jako je Bosulif (bosutinib)
- Prograf (tacrolimus), který může být předepsán, pokud dostáváte transplantaci
Pokud v současné době užíváte nějaké léky nebo potřebujete transplantaci, neužívejte berberin bez předchozí konzultace s poskytovatelem zdravotní péče.
Berberin může také způsobit poškození mozku u kojenců a jeho užívání během těhotenství nebo kojení může být nebezpečné.
