Neuropatie může způsobit brnění, pálení, bolestivý nebo necitlivý pocit v pažích nebo nohou. Ačkoli doplňky nemohou pomoci zvrátit nebo vyléčit neuropatii, některé důkazy naznačují, že mohou pomoci zmírnit příznaky neuropatie.
Kyselina alfa-lipoová (ALA) je antioxidant které mohou pomoci snížit zánět a oxidační stres. Vědci zkoumali, zda může být ALA užitečnou možností pro zvládání neuropatie, kterou může oxidační stres a zánět způsobit nebo zhoršit.
Studie z roku 2023 naznačuje, že ALA pomáhá s neuropatií, zatímco studie publikovaná v roce 2024 zjistila malé nebo žádné zlepšení symptomů po šesti měsících suplementace. Je zapotřebí další vysoce kvalitní výzkum.
Jak to vzít: Doplňky ALA můžete užívat v denních dávkách 600-1800 miligramů po dobu až šesti měsíců.
Opatření: ALA je obecně bezpečná, dokonce i ve vysokých dávkách. Některé výzkumy naznačují může způsobit nežádoucí účinky, jako je nízká hladina cukru v krvi, bolest hlavy, pálení žáhy a zvracení.
Acetyl-L-karnitin neboli ALC je aminokyselina (stavební blok bílkovin), která pomáhá se zdravím mozku a nervů. Přidání ALC do doplňků stravy nebo stravy může pomoci s neuropatickým zánětem a bolestí.
Některé výzkumy naznačují, že ALC může pomoci zlepšit pocit a jak dobře komunikují nervy u lidí s diabetickou neuropatií. Je však zapotřebí více studií.
Jak to vzít: ALC přichází jako doplněk a přírodní zdroje zahrnují červené maso, mléčné výrobky a ryby. Nejlepší dávka pro neuropatii není dobře známa, ale 1 500-3 000 miligramů denně může být bezpečné a účinné.
Opatření: Vysoké dávky ALC mohou způsobit nevolnost, zvracení, bolesti žaludku a průjem. Tento doplněk může také interagovat s několika léky, jako jsou antibiotika konjugovaná s pivalátem pro infekce močových cest a některá antikonvulziva.
vitamíny skupiny B– jako thiamin (B1), pyridoxin (B6), folát (B9) a kyanokobalamin (B12) – hraje roli v mnoha procesech v těle, včetně mozkové a nervové komunikace a vaší imunitní funkce.
Odborníci se domnívají, že vitamíny B mohou opravit poškozené nervy a zlepšit celkové zdraví nervů, což může pomoci zmírnit příznaky neuropatie. Některé výzkumy naznačují, že vitamíny B mohou být užitečné zejména při chemoterapii indukované periferní neuropatii.
Jak je vzít: Vitamíny B můžete získat prostřednictvím stravy (drůbež, ryby a mléčné výrobky jsou dobrými zdroji) nebo v doplňcích, jako je vitamín B komplex nebo multivitamin. Správná dávka může záviset na tom, jaké vitamíny užíváte.
Opatření: Různé vitamíny B mají různá možná rizika, proto se poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče, abyste se rozhodli, zda jsou pro vás vhodné.
N-acetylcystein (NAC) je aminokyselina, která se nachází v určitých potravinách a jako doplněk. Jako antioxidant pomáhá zmírnit zánět.
Jedna studie u lidí s diabetickou neuropatií porovnávala ty, kteří užívali lék na bolest nervů Lyrica (pregabalin) na předpis s lidmi, kteří užívali Lyrica a NAC. Výzkumníci zjistili, že bolest byla nižší a kvalita spánku byla lepší u lidí, kteří také užívali doplněk.
Jak to vzít: Užívání 600 miligramů dvakrát denně může být bezpečné a účinné. Můžete také zvýšit příjem ovoce, zeleniny, obilí a mléčných výrobků.
Opatření: Doplňky NAC mohou způsobit nevolnost, zvracení, plynatost a průjem.
Vitamin D je důležitý pro zdraví nervů. Vědci zjistili, že nízké hladiny vitaminu D jsou spojeny se zánětem a bolestí, zejména u lidí s diabetem 2. typu. Není však jasné, zda zvýšení hladiny vitaminu D může pomoci léčit neuropatickou bolest a zánět.
Jedna studie zveřejněná v roce 2019 naznačuje, že užívání doplňků vitaminu D může zlepšit hladinu vitaminu v krvi a snížit příznaky diabetické neuropatie. Celkově je potřeba kvalitnější výzkum.
Jak to vzít: Výzkum naznačuje, že může být bezpečné a účinné užívat 2 000 mezinárodních jednotek (IU) denně nebo 50 000 IU jednou týdně.
Opatření: Příliš mnoho vitamínu D může způsobit vážné zdravotní následky. Vezměte to pod vedením svého lékaře.
Glutamin je aminokyselina, která pomáhá s vaším imunitním systémem, zdravím svalů a kontrolou hladiny cukru v krvi.
Glutamin se běžně používá k léčbě neuropatie vyvolané chemoterapií. Údaje o tom, zda aminokyselina zlepšuje příznaky, jsou smíšené. Zatímco někteří tvrdí, že suplement příliš nepomáhá, jiní tvrdí, že aminokyselina je dostatečně bezpečná, aby ji vyzkoušeli.
Jak to vzít: Glutamin může být bezpečný v dávkách až 40 gramů denně u dospělých. Mezi potraviny s glutaminem patří pšenice, mléčné výrobky a hovězí maso.
Opatření: Mezi možné vedlejší účinky patří kašel, průjem, zácpa, plynatost a bolest hlavy.
Některé způsoby, jak pomoci zvládnout neuropatii, zahrnují:
- Omezte nebo se vyvarujte užívání alkoholu, drog a nikotinu.
- Spravujte si hladinu cukru v krvi.
- Dopřejte si pravidelnou fyzickou aktivitu.
- Přejít na fyzikální terapie ke zlepšení svalové síly a kontroly.
- Dělat akupunkturní léčba.
- Zůstaňte hydratovaní a udržujte dobře vyváženou stravu.
