Kuřecí nudlová polévka může být součástí dobře vyvážené stravy. Zde je několik způsobů, jak jeho pravidelná konzumace může pomoci vašemu tělu:
Kuřecí nudlová polévka může být připravena z různých zdravých surovin, jako je zelenina, bylinky a čerstvé koření. Běžné ingredience jako cibule, mrkev a celer obsahují vitamíny jako vitamíny A, B6 a C. Mají také minerály jako folát, selen, zinek a železo. Všechny tyto živiny jsou důležité pro zdravý imunitní systém.
Kuřecí nudlová polévka je tekutina na bázi vývaru, která obsahuje značné množství vody. Může také doplnit elektrolyty jako draslík a sodík. Díky vodě a elektrolytům je polévka skvělým způsobem hydratace, zvláště když jste nemocní a potřebujete dostatek tekutin, živin a elektrolytů, abyste se zotavili.
Výzkum naznačuje, že kuřecí nudlová polévka může mít protizánětlivé účinky. To je pravděpodobně způsobeno přidáním koření a zeleniny, jako je petržel, mrkev a tymián. Tato koření a potraviny jsou bohaté na antioxidanty a pomáhají snížit zánět.
Kuřecí nudlová polévka může pomoci zmírnit příznaky infekce dýchacích cest, jako je kašel, bolest v krku a ucpaný nos. Pára z tekutiny může pomoci otevřít nos a dýchací cesty. Teplá tekutina může pomoci zředit hlen a zvlhčit váš krk.
Doporučuje se, aby většina zdravých dospělých přijala každý den 0,8 gramu bílkovin na kilogram (2,2 libry) své tělesné hmotnosti. Kuře, a zejména kuřecí prsa, jsou skvělým zdrojem bílkovin. Porce 3 unce kuřecí prsa obsahuje téměř 24 gramů bílkovin.
Zde je několik tipů, které je třeba zvážit při přípravě zdravého hrnce kuřecí nudlové polévky:
- Zkuste to udělat od začátku doma, abyste měli větší kontrolu nad tím, co jde do hrnce.
- Rozhodněte se pro celozrnné nudle místo běžných rafinovaných nudlí. Celozrnné nudle mají více vlákniny, jsou výživnější, zvyšují pocit sytosti (jak rychle se cítíte sytí) a je méně pravděpodobné, že zvýší hladinu cukru v krvi.
- Sůl používejte s mírou.
- Používejte různé druhy zeleniny, jako je kapusta, mrkev a rajčata.
- Pro ještě bohatší živiny přidejte luštěniny, jako je cizrna a zelený hrášek.
- Přidejte bylinky a koření, jako je cibule, česnek, tymián a zázvor.
- Jezte to teplé nebo horké. Kromě potenciálu otevřít vaše dýchací cesty jsou horké jídlo nebo nápoje spojeny s pozitivnější emocionální reakcí, což může pomoci, když se necítíte dobře.
