Atopická dermatitida (nejběžnější forma ekzém) způsobuje suchou, svědivou pokožku, často s hrubými, šupinatými skvrnami. Může se vyvíjet v jakémkoli věku, i když jste to nikdy předtím neměli.
Atopická dermatitida nastává, když váš imunitní systém přehnává alergeny, což vede k zánětu, svědění a podráždění.
Identifikace a vyhýbání se alergenům spojeným s atopickou dermatitidou vám může pomoci zvládnout ekzém a snížit vzplanutí.
Alergeny ne způsobit atopickou dermatitidu sama o sobě, ale mohou vyvolat vzplanutí symptomů. Mezi běžné spouštěče patří environmentální alergeny, potraviny a podráždění kůže.
Environmentální a vzdušné alergeny
Jedná se o látky, které jsou ve vašem okolí nebo neseny vzduchem. Běžné environmentální nebo vzdušné alergeny Spojená s atopickou dermatitidou zahrnuje:
- Cigaretový kouř
- Roztoči prachu (mikroskopické škůdce, které prosperují na kožních buňkách v prachu)
- Spóry plísní (mikroskopické jednotky plísní, které se šíří vzduchem)
- Pet Dander
- Pyl
Tyto alergeny mohou vyvolat reakci imunitního systému, což vede k zánětu dýchacích cest nebo kůže. Mohou také oslabit kožní bariéru, takže vaše pokožka uschne, svědí a náchylnější k vzplanutí.
Pokud máte také respirační alergie, můžete mít problémy s kýcháním, přetížením nebo dýcháním.
Potravinové alergeny
Potravinové alergie mohou vyvolat ekzém, ale ne každý s ekzémem má alergie na potraviny. Mezi běžné spouštěče alergie na potraviny patří:
- Mléko
- Vejce
- Ryba
- Arašídy
- Měkkýši
- Sója
- Ořechy stromu
- Pšenice
Dráždivé látky, které oslabují kožní bariéru
Kromě alergenů mnoho každodenních produktů a environmentálních faktorů oslabuje kožní bariéru, dráždí citlivou pokožku a způsobuje světlice. Mezi běžné příklady patří:
- Extrémní teploty
- Vůně
- Drsná mýdla nebo detergenty
- Pot
- Syntetické tkaniny nebo vlna
Provádění některých změn ve vašem domově a každodenní rutině může pomoci minimalizovat alergeny a zlepšit vaše příznaky. Zde jsou kroky, které můžete podniknout, abyste pomohli snížit dopad různých spouštěčů:
| Alergen | Jak se vyhnout |
|---|---|
| Roztoči prachu | – Zvažte filtr HEPA, abyste snížili hromadění prachu – Použijte polštáře a matrace odolné proti alergenu – Vakuum a prach pravidelně – Mytící lůžko každý týden v horké vodě |
| Pyl | – Udržujte okna zavřená během vysokoměrných období – Během vrcholových pylových období omezte venkovní expozici – Noste ochranné oblečení a masku venku – sprchu a změňte oblečení po venku – Použijte čističe vzduchu a filtry HEPA |
| Pet Dander | – Často čisté lůžko – Udržujte domácí mazlíčky z ložnic a nábytku – Použijte filtry HEPA ke snížení alergenů ve vzduchu – Umyjte si ruce po dotyku domácích mazlíčků |
| Potravinové alergeny | – Udržujte potravinový deník pro sledování vzplanutí a potenciálních alergenů – Proveďte testování alergií, abyste vám pomohli identifikovat potravinové alergeny – Spolupracujte s poskytovatelem zdravotní péče na identifikaci spouštěcích potravin před odstraněním potravin – podniknout kroky k zabránění křížové kontaminaci – Pečlivě si přečtěte štítky ingrediencí |
| Dráždivé látky | – Používejte vůně, hypoalergenní péče o pleť, mýdlo a detergenty – Používejte přírodní čisticí prostředky, jako je octa – Při používání čisticích prostředků noste masku a rukavice – Noste měkké, prodyšné tkaniny jako bavlna místo syntetik |
Řízení atopické dermatitidy doma zahrnuje denní péči o pleť, dietní úvahy a úpravy prostředí. Tyto strategie mohou pomoci snížit vzplanutí, posílit kožní bariéru a minimalizovat podráždění.
Koupání
Zkuste si vzít vlažné koupele po dobu 5–10 minut pomocí jemných čisticích prostředků. Mohou umýt alergeny, aniž by odstranily přírodní oleje vaší pokožky. Pro další uklidňování kůže můžete přidat koloidní ovesná vločka do vaší vany.
Může také pomoci namočit 5-10 minut ve vaně s vodou s přidanou polovinou šálku bělidla. Zředěná bělidlo může pomoci snížit bakterie, které mohou sedět na vaší pokožce a dále ji dráždit. To můžete udělat 2-3krát týdně.
Zvlhčování
Hydratace pokožky může pomoci posílit jeho přirozenou bariéru. Použijte zvlhčovač bez vůní dvakrát denně. Když se dostanete z vany, naneste zvlhčovač do tří minut na utěsnění vlhkosti.
Masti často fungují lépe než jiné zvlhčovače, ale mohou být mastné. Někteří lidé šetří masti pro těžké vzplanutí spíše než každodenní péči. Můžete si promluvit se svým poskytovatelem zdravotní péče o Nejlepší krémy a krémy pro vás.
Můžete si také vyrobit vlastní zvlhčovače s ingrediencemi, jako je aloe vera, kokosový olej nebo slunečnicový olej.
Pro další hydrataci a hojení může váš poskytovatel doporučit terapii mokrých zábalů. Toto ošetření zahrnuje pokrytí zvlhčené pokožky vlhkou gázou a poté ji zakrývá suchým oblečením. Zabalení můžete nechat alespoň dvě hodiny nebo přes noc.
Strava a doplňky
Přidání určitých potravin a doplňků do vaší stravy může být přínosem pro zdraví pokožky.
Olivový olej, ocet jablečného moštu a Manuka med mohou být prospěšné. Zkuste začlenit Probiotická jídla bohatákteré pomáhají vyrovnat dobré a špatné bakterie, které mohou ovlivnit závažnost ekzémů. Pomáhá také doplňky vitamínu D pro ekzém.
Pokud si vezmete nějaké doplňky, poraďte se s poskytovatelem zdravotní péče a ujistěte se, že jsou bezpečné a efektivní.
Zvládání stresu
Pokud stres spustí vzplanutí, zkuste koníček, který vás uvolní. Pravidelné praktiky, jako je hluboké dýchání, meditace nebo jóga, mohou pomoci snížit stres. Konzistentní Rutina spánku může vám pomoci zvládnout stres a zlepšit zdraví pokožky.
Je důležité vidět vašeho poskytovatele primární zdravotní péče, alergika nebo dermatologa, pokud zažijete:
- Bolestivá, prasklá kůže, která se nehojí zvlhčovače
- Závažné příznaky, které narušují spánek nebo každodenní činnosti
- Známky infekce (zarudnutí, otoky, teplo, hnis nebo horečka)
- Náhlé vzplanutí po vystavení novým alergenům nebo dráždivým látkám
- Příznaky, které se zhoršují po jídle konkrétních potravin
- Zhoršení nebo přetrvávající příznaky navzdory domácímu ošetření
Váš poskytovatel zdravotní péče může doporučit overbuchovní (OTC) steroidní krémy pro léčba probíhajícího ekzému. Mohou také diskutovat o antihistaminikách pro alergie, krémy na předpis, imunosupresivy nebo fototerapii.
Běžné alergeny, jako je pyl, mazlíčci, určitá jídla a přízvuky pro péči o pleť, mohou vyvolat nebo zhoršit atopické příznaky dermatitidy.
Správa atopické dermatitidy zahrnuje identifikaci alergenů, po rutině péče o pleť a provádění úprav životního stylu.
Promluvte si s poskytovatelem zdravotní péče, pokud vzplanutí pokračují nebo se zhoršují.
Díky za vaši zpětnou vazbu!
