Ho ho ne! Čtyři způsoby, jak zastavit vánoční zhroucení dětí

Nervy na betlém, fronty v jeskyni u Ježíška a davy vánočních světel mohou způsobit, že sváteční období bude pro děti smyslovým přetížením ještě před příchodem velkého dne.

A jejich mini-zhroucení jen zvyšuje stres rodičů, kteří se řítí mezi školními hrami, nakupováním a organizováním rodinné hostiny.

Komik a otec tří dětí George Lewis říká CBeebies Parenting Download že zatímco jeho děti „milují myšlenku na Vánoce“, narušení rutiny pro ně může udělat z prosince „skutečný vnitřní konflikt“.

Specialista na rodičovství a chování dětí San Mehra vysvětluje, že nesoulad vysokého vzrušení s nepředvídatelností je dokonalým receptem na „vánoční přemožení“. George a San sdílejí čtyři způsoby, jak vytvořit klidnější Vánoce pro vaše děti.

Vánoce narušují normální rutiny, ale San zdůrazňuje, že zachování kotevních bodů, jako je vstávání, čas jídla a spaní, pomáhá dětem cítit se uzemněně.

„Celodenní chaos je pro děti těžké vyrovnat,“ říká. „Pokud se jedna část rutiny změní, dá se to zvládnout, ale pokud se změní všechno, přemoci se rychle staví.“

Doporučuje založit si kalendář a označit si události, jako je příjezd příbuzných nebo výlet za Santou, aby děti viděly, co se chystá, a mohly se ptát.

„Pokud máte dítě, které má obavy ze změn, můžete o tom mluvit a mluvit o jakýchkoli obavách,“ říká.

A co je zásadní, dodává, rodiče by měli naplánovat prostoje stejně záměrně jako činnosti, protože vám to pomůže předvídat, zda na určité události máte nebo nemáte čas.

George kdysi lpěl na idealizovaných Vánocích ve filmovém stylu – perfektně zabalené dárky, velká jídla a rušný dům.

Ale dvě z jeho dětí mají autismus a nepředvídatelnost a davy se rychle staly ohromujícími.

„Vždycky jsem měl v hlavě tuhle verzi dokonalých Vánoc,“ říká. „Ale když můj syn strávil celou rodinnou sešlost stojící sám na konci zahrady, pomyslel jsem si: když tohle není pro něj, tak pro koho?“

Nyní staví Vánoce na pohodlí a předvídatelnosti: zůstává doma, udržuje nízké počty a rozšiřuje aktivity.

Jednou z hlavních změn bylo samotné jídlo.

„Na Štědrý den jsme přestali mít štědrovečerní večeři,“ vysvětluje a místo toho ji vaří na Štědrý den nebo na svátek vánoční.

„Pak v samotný den se nestresujeme velkým projektem a jen si hrajeme s dětmi a večer si objednáme kari.“

I při pečlivém plánování se mohou slavnostní výlety rychle přetížit.

A když dojde k zhroucení, často po dlouhé frontě nebo příliš stimulující přitažlivosti, San říká, že prvním krokem pro rodiče je zkontrolovat sami sebe.

„Váš první instinkt je panika a můžete se cítit trapně nebo ve stresu, a to je v pořádku,“ říká. Ale je důležité se nejprve uklidnit.

Poté doporučuje klesnout na úroveň dítěte a pomoci mu, aby se cítilo pochopeno.

Napětí může zmírnit prosté uznání typu: „Čekal jsi věky, že? Teď už toho máš asi dost.“

„Pokud dokážete pojmenovat, co cítí, jako je frustrace nebo nuda, sníží to intenzitu o 50 %,“ říká.

George dodává, že jeho rodina si často vybírá sezení přátelská k SEND se sníženým hlukem a menším počtem lidí, aby si výlet užili, spíše než ohromující.

Díky běžným rutinám a vzrušujícímu běhu mohou propuknout hádky mezi sourozenci i bratranci nebo sestřenicemi nebo přáteli, které nemusí pravidelně vídat.

Když se děti střetnou, San říká, že rodiče se nemusí vždy okamžitě ponořit. Ale pokud věci vypadají, že eskalují, navrhuje, aby je provedla těmito fázemi:

• Oddělte děti a zeptejte se: „Chcete moji pomoc, nebo to chcete vyřešit sami?“

• Nastavte pravidla: „Musí být zticha, když druhá osoba mluví, a musí naslouchat a vcítit se.“

• Nechte každé dítě vysvětlit, co se stalo, a poté stručně objasněte sekvenci.

• Vymyslete společně řešení a dohodněte se na jednom

• Vraťte se později, abyste viděli, jak to funguje.

Po chvíli San říká, že děti to „začnou řešit samy“ pomocí stejné metody.