Upokud s vámi nemáte „dokonalý“ vztah rodina – ať už to může znamenat cokoliv – Vánoce může ve vás vyvolávat pocit selhání. Reklamy jsou plné, zobrazující zářící scény rodinného „spolu“ kolem stolů sténajících slavnostní vílou. Filmy nám vyprávějí sacharinové příběhy, ve kterých se příbuzní scházejí a rozdíly odkládají stranou na pozadí čerstvého sněhu a koled zpívaných roztomilými dětmi s růžovými líčky.
Vezměte Sám doma: Nejen, že si bývalý spratek Kevin (Macaulay Culkin) po zmeškání rodiny uvědomí, že je nakonec skutečně miluje, ale podzápletka zahrnuje starého muže, který se právě včas na 25. prosince smiřuje se svým dospělým synem. Je to vánoční zázrak!
Za odhadovaných 12 milionů ve Spojeném království postiženém odcizením rodiny – včetně, jak se zdá, Beckhamových – toto roční období může být ještě více nabité. Výchozí předpoklad je, že lidé budou trávit Vánoce s rodinou. Pro ty, kteří nejsou, jich může být obrovské množství spojené stigma a hanba. Otázky o tom, kam přátelé a kolegové míří na dovolenou, vám mohou připadat jako malá konverzace, „ale vytváří to takovou neobratnost a nedostatek porozumění tomu, co dělat, jak vhodně odpovídat sociálnímu kontextu“, říká doktorka Becca Blandovákouč a výzkumník, který je předním odborníkem na rodinné odcizení. Dobrovolně se odcizila od své vlastní rodičekteří byli oba závislí, od svých poloviny dvacátých let.
Jeden průzkum mezi 800 odcizenými dospělými ve Spojeném království odhalil, že nepřekvapivě jsou svátky nejtěžším obdobím v roce. „O Vánocích je všude kolem tolik obrázků šťastných rodin,“ říká doktorka Lucy Blakeováakademik, autor a řečník specializující se na rodinné odcizení.
Jsou tu tradiční média a pak sociální média, která hrála v posledním desetiletí mnohem větší roli při prohlubování propasti mezi očekáváním a žitou realitou. „Existuje trend, že rodiny nosí odpovídající pyžama a podobné věci – je velmi snadné a lidská přirozenost si myslet, že pokud nemáte tyto zkušenosti, jste jediný,“ dodává Blake. „Předpokládat, že všichni ostatní jsou jednotní a že jsi sám, je opravdu běžná věc.“
Je zřejmé, že tomu tak není: odcizení se týká velkého počtu lidí, bez ohledu na sociální postavení. Je například velmi pochybné, že Brooklyn Beckham bude letos trávit Vánoce se svými rodiči. Ani králové nemohou uniknout smutku z odloučení rodiny. The Vévoda a vévodkyně ze Sussexu se „nepravděpodobně“ usmíří s jejich nemocnými otci, podle zpráv, a už sedmým rokem po sobě Harry nebude trávit čas v Sandringhamu se zbytkem královská rodina letošní Vánoce.
Prázdniny mají schopnost znovu otevřít staré rány pro ty, kteří si nezvolili odcizení. „Nemá to stejné sociální porozumění nebo rituály jako ztráta smrtí,“ říká Sherri McGregortrenér a autor Hotovo s pláčem: Pomoc a uzdravení matkám odcizených dospělých dětí. Začala zkoumat a psát na téma odcizení poté, co se jedno z jejích dospělých dětí ve svých dvaceti letech odřízlo od rodiny. „Místo toho, abyste mohli říct, proč vás to bolí, a získat empatii a péči, je tu strach z odsouzení nebo nepochopení, což může být hluboce izolující.“
McGregor zdůrazňuje dvojitý smutek, který mohou Vánoce vyvolat i u prarodičů. „Chybí jim čas s vnoučaty a také se diví, co se dětem říká,“ říká. „Mnoho prarodičů cítí opravdovou radost z přátel, kteří sdílejí fotky a plány na dovolenou, přesto truchlí nad pospolitostí a roky, které jim chybí.“ Tato emocionální dualita může být vyčerpávající.
Další tlak může pocházet od přátel nebo příbuzných, kteří to myslí dobře, a nabádají rodiče nebo děti, aby „napravili“ situaci, které plně nerozumí. „Komentáře jako ‚Jen se omluv, ona přijde‘ nebo ‚Nikdy se nepřestávej snažit‘ mohou nechat rodiče, aby se cítili ještě více sami,“ varuje McGregor.
„Je stále tabu být odcizena,“ vysvětluje Anesce Dremen, americká spisovatelka a studentka MFA, která ještě jako teenager utekla od své násilnické rodiny, aby se mohla dále vzdělávat. Cituje nedávný příspěvek The New York Timeskterý radil, že život je „příliš krátký“ na to, abyste se nesmířili se svou rodinou. „To vystavuje mnoho z nás, kteří se odcizili, v nebezpečí, že se buď smíří s rodinou, která by nám mohla fyzicky nebo emocionálně ublížit, nebo že jsme v rozporu se společností,“ říká.
Jakkoli to může být lákavé nechat se strhnout poselstvími vypumpovanými populární kulturou, Vánoce by mohly být tím nejhorším časem na zakopání válečné sekery s odcizenými blízkými, varuje Bland. „Emoce se stupňují a stávají se pákou, která nás pohání ‚odpustit a zapomenout‘,“ říká. „Ale pokud je s tím spojeno trauma, nemůžete jen tak odpustit a zapomenout; lidé musí projít těžkým procesem a být schopni si skutečně naslouchat a sedět v obtížích.“ Dostavit se ve sváteční náladě a očekávat, že Vánoce magicky zahojí hluboké rány, je „vysoce nereálné a trochu nebezpečné“, dodává, protože práce potřebná k dosažení skutečného usmíření nebyla vykonána. „A co se stane potom? V lednu budou všechny problémy, které tu byly předtím.“ stále tam.“
Každý, s kým mluvím, si pamatuje své první Vánoce odcizené, jako by se jim to vrylo do mozku. Pro Dremen to bylo obzvláště pozoruhodné, protože ne vlastní vinou zmeškala vlak a v důsledku toho prožila Vánoce sama v mrazivém pokoji na koleji ve Wisconsinu, spíše než s přáteli, jak bylo plánováno. „Zbytek dne jsem strávila vzlyky,“ vzpomíná. „To bylo opravdu, opravdu těžké – v té době jsem ani nevěděl, co znamená slovo ‚odcizení‘. Věděl jsem jen, že jsem sám.“
Navenek jsem vypadal jako stejný schopný člověk, jakým jsem byl vždycky. Uvnitř mi bylo mizerně
Bland strávila své první Vánoce mimo rodiče se svým přítelem z univerzity a jeho rodinou. Pamatuje si, jak se cítila jako „vánoční mazlíček“, spolu s obrovským množstvím studu. „Jejich rodinné Vánoce byly ale také trochu trapné,“ říká. „Myslím, že v předvánočním čase si věci masivně romantizujeme. Ale realita je taková, že pro většinu lidí to mohou být docela vynucené záležitosti, protože spolu během roku tolik času netrávíme.“
To se však ukázalo jako snesitelnější než budoucí slavnosti, kde se hrála opačná dynamika. „Vlastně to bylo těžší, když jsem šla na Vánoce, kde se lidé opravdu milovali, protože v rodině panuje určitý druh radosti, jaký jsem nikdy nezažila,“ přiznává. Její vlastní rodinné Vánoce byly obvykle poznamenány alkoholem, hádkami a rozrušením.
Udržování práce až do úplného vyčerpání byl název hry pro McGregora, protože první Vánoce bez svého syna šla na plné obrátky. „Navenek jsem vypadala jako stejný schopný člověk, jakým jsem vždycky byla,“ vzpomíná. „Uvnitř jsem byl nešťastný. Vrhl jsem se na to, aby bylo všechno dokonalé – vaření, zdobení, zdržování se práce – protože ve chvíli, kdy jsem se zastavil, moje mysl sklouzla do temných uliček bolesti a šoku.“
Pro ty, kteří se nedávno odcizili od své rodiny nebo pro které jsou to první Vánoce oddělené od sebe, je dobrá zpráva, že se to zlepší. „První dovolená byla opravdu těžká,“ říká Natalie Schlimmerová, která se poslední čtyři roky odcizila svému bratrovi, „ale našla jsem způsoby, jak vytvořit nové tradice a zvládání dovedností, které mi pomáhají vytvořit si vlastní sváteční kouzlo.“
Jak tedy prožít sváteční období a samotný Štědrý den s neporušeným zdravým rozumem?
Strategie zvládání se budou pro každého lišit, radí Blake v závislosti na typu jejich osobnosti a na tom, co letos považuje za správné. „Zkuste dopředu přemýšlet o tom, co by vám mohlo dát nějaký pocit klidu a radosti nebo chvilkové úlevy od smutku a hněvu,“ říká. „Přemýšlejte o tom, co vám dává pocit bezpečí a síly, a snažte se opřít o tyto lidi a rutiny.“
Pro některé to může být tak jednoduché, jako trávit čas s postavami, které milují, čtením oblíbené knihy. Pro ostatní by to mohlo zahrnovat využití příležitosti cestovat, trávit čas s přáteli nebo vytvářet nové tradice.
Například, Samantha Checkkoučka specializující se na odcizení mezi dospělými a dětmi, která již osm let není v kontaktu se svou matkou a rodinou, se opírá o nové vzpomínky. „Požitek a štěstí znamená sdílet je s dobrými přáteli, pro které je tradicí sdílet je s námi, mým manželem a dcerou, plus nové přírůstky a vybranou rodinu,“ vysvětluje. „Natolik, že si to naprosto užívám a těším se na to. Cílem je, aby se to stalo novým standardem. Každoročním vrcholem byl vánoční koktejl a jiný drobný recept na vyzkoušení.“
Našel jsem způsoby, jak vytvořit nové tradice, které mi pomáhají vytvářet vlastní sváteční kouzlo
Pro ty, kdo se nedávno odcizili, to však může být stále příliš bolestivá vyhlídka na zvážení. Mnoho lidí se rozhodne dobrovolně nebo pomáhat bezdomovcům na samotný Štědrý den nebo pracovat, pokud to dává pocit smysluplnosti.
Avšak ti, kteří mají za sebou roky odcizení, varují, že izolace může být docela skličující. „Pokud můžete a máte pocit, že je možné strávit Vánoce s jinými lidmi, může to být užitečné,“ doporučuje Bland; Blake nabádá lidi, aby „shromáždili své vojáky“, ty, díky kterým se cítí v bezpečí a milovaní, ať už je to partner, starý přítel, náboženská komunita nebo soused, a naplánovali si s nimi během prázdnin nějaké úseky času.
Dremen se během předchozích Vánoc dobrovolně odloučila, ale v posledních letech se otevřela tomu, aby je mohla strávit s ostatními. „Mám pocit, že rozhodnutí být s komunitou má výhody,“ říká. Ať tak či onak, zdůrazňuje důležitost péče o sebe: jaké jsou některé z koníčků, které máte rádi? Jaké jsou některé z nových tradic, které byste chtěli zavést? Které jste připraveni vydat? „Začal jsem psát dopis o opravdu těžkých svátcích, a tak se z toho stala každoroční tradice,“ říká Dremen. Podobně McGregorův tip je vytvořit si seznam „pomozte si“ tím, že si budete zapisovat jednoduché věci, které vás spolehlivě uklidní: oblíbená jídla, filmy, procházky, hudba nebo koníčky. „Obraťte se na svůj seznam, kdykoli se cítíte na dně, nudíte se nebo máte neplánovaný čas,“ zní její rada.
Může se to zdát samozřejmé, ale držte se stranou sociální média je asi nejlepší. Všichni víme, že to, co vidíme online, je vysoce upravená a filtrovaná verze reality. Přesto vás zaplavují snímky a kotouče blaženě šťastných rodin a „Best ChristmasEver!“ hashtagy budou pouze mučit ty, kteří trpí absencí takových vztahů; nyní by mohl být ideální čas pro a digitální detox.
Na konci dne je to jen 24 hodin; ať už je to dobré nebo špatné, brzy to skončí. „Není absolutně žádná ostuda nechat den uplynout,“ říká Bland. „Každopádně jen sledujte Netflix a buďte sami, pokud chcete.“
