Starší lidé s narušeným denním rytmem čelí o 45 % vyššímu riziku demence, varují vědci
Demence je složitě spojena s řadou tělesných systémů, takže pokud budete dostatečně pozorně naslouchat, vaše tělesné hodiny se vám mohou snažit sdělit něco důležitého o vašem zdraví.
Studie zveřejněná minulý týden v Neurology zjistila, že starší dospělí se slabšími, více narušenými denními rytmy čelí mnohem vyšší šanci na rozvoj demence.
Výzkum se objevil v lékařském časopise Americké akademie neurologie a ukázal, že ti, kteří mají nejvíce roztříštěné vzorce aktivity, měli téměř dvaapůlkrát vyšší riziko ve srovnání s lidmi se stálými rutinami.
Bylo také zjištěno, že lidé, jejichž energetická hladina dosáhla vrcholu později během dne, také vykazovali zvýšené riziko demence.
Fragmentované vzorce aktivity by mohly zdvojnásobit riziko demence
|
GETTY
Co jsou cirkadiánní rytmy?
Představte si je jako vnitřní systém časování vašeho těla – přirozené 24hodinové hodiny, díky kterým vše běží hladce.
Tento chytrý mechanismus řídí, kdy spíte a probouzíte se, ale umí mnohem víc než to; také řídí uvolňování hormonů, trávení a tělesnou teplotu po celý den.
Tvůj mozek řídí show a reaguje hlavně na světlo ve tvém prostředí.
Když je váš cirkadiánní rytmus silný, vaše tělo zůstane pěkně synchronizované s denním světlem a tmou, což vám poskytne konzistentní vzorce spánku a aktivity.
Ale když je to slabší, je pravděpodobnější, že vaše rutiny rozhodí změny plánu nebo posunutí denních hodin.
Výzkum sledoval 2 183 dospělých, kteří byli na začátku bez demence, s průměrným věkem 79 let.
Každý člověk měl na hrudi zhruba 12 dní malý srdeční monitor, který zaznamenával vzorce jejich odpočinku a aktivity.
Skupinu tvořilo 24 procent černých účastníků a 76 procent bílých účastníků, které vědci sledovali po dobu asi tří let, aby zjistili, u kterých se vyvinuly kognitivní problémy.
Za tu dobu bylo 176 lidem diagnostikováno demence.
Údaje z monitoru srdce poskytly výzkumníkům podrobný obrázek o tom, jak silné nebo slabé byly skutečně denní rytmy každého člověka.
V podstatě měřili něco, čemu se říká relativní amplituda, popisující rozdíl mezi něčí nejvíce a nejméně aktivní dobou.
Každý pokles směrodatné odchylky v tomto měření byl spojen s 54procentním skokem v riziku demence.
Silný cirkadiánní rytmus dává tělu konzistentní vzorce spánku a aktivity
|
GETTY
Autorka studie Wendy Wang z Peter O’Donnell Jr. School of Public Health v UT Southwestern Medical Center v Dallasu vysvětlila význam: „Změny cirkadiánních rytmů se dějí se stárnutím a důkazy naznačují, že poruchy cirkadiánního rytmu mohou být rizikovým faktorem pro neurodegenerativní onemocnění, jako je demence.
„Naše studie měřila tyto rytmy klidové aktivity a zjistila, že lidé se slabšími a fragmentovanějšími rytmy a lidé s úrovní aktivity, která vrcholila později během dne, měli zvýšené riziko demence.“
Naše standardy:
Redakční charta GB News
