Když pijete, alkohol může ovlivnit vaše dýchání, srdeční frekvenci a myšlení během 10 minut. Vrcholné účinky nastávají asi 40 minut až jednu hodinu po pití. To, jak dlouho alkohol zůstane v těle každého člověka, však závisí na řadě faktorů.
Když pijete alkohol, váš trávicí trakt ho absorbuje. Odtud se alkohol dostává do vašeho krevního oběhu. Zůstává ve vaší krvi, dokud se vaše játra nerozloží a odstraní alkohol z těla.
Tělo odbourává alkohol několika způsoby, ale ten hlavní je prostřednictvím dvou enzymů, které oddělují molekulu alkoholu. Tyto enzymy rozkládají molekulu na alkoholové vedlejší produkty a nakonec na vodu a oxid uhličitý, které pak může vaše tělo odstranit. Tento proces vyžaduje čas, takže čím rychleji pijete, tím více času potřebují játra, aby vše dohnala.
Hladina alkoholu v krvi měří, kolik alkoholu je ve vaší krvi. Pokud pijete alkohol blízko rychlosti, kterou ho játra dokážou odbourat, hladina alkoholu ve vaší krvi zůstane nízká. Pokud pijete alkohol rychleji, než ho vaše játra dokážou zpracovat, zvýší se vám hladina alkoholu v krvi, a právě tehdy můžete cítit účinky alkoholu silněji.
Test koncentrace alkoholu v krvi (BAC) je nejběžnějším způsobem měření alkoholu v krvi a dokáže detekovat alkohol až 12 hodin po požití. Jiné krevní testy měří látky, které jsou důsledkem pití alkoholu, a ty se používají hlavně ke kontrole, zda lidé s poruchou užívání alkoholu v posledních týdnech nepili alkohol.
Tělo každého člověka reaguje na alkohol jinak, ale to, jak vaše tělo dokáže zpracovat alkohol, který pijete, ovlivňuje několik hlavních faktorů.
Druh alkoholu
Typ alkoholu, který pijete, ovlivňuje to, jak ho vaše tělo dokáže zpracovat. Nápoje s vyšším procentem alkoholu, jako je tvrdý alkohol, se vstřebávají do krevního oběhu rychleji než víno a pivo. Víno s mírně vyšším obsahem alkoholu může způsobit, že váš BAC stoupá rychleji než pivo.
Léky
Nějaký léky mohou zvýšit váš BAC nebo způsobit jiné účinky v kombinaci s alkoholem. Pokud vám lékař předepisuje léky, poraďte se s ním nebo s lékárníkem, zda nedochází k interakcím s alkoholem. Alkohol také může ovlivnit způsob, jakým vaše tělo zpracovává léky nebo jak na léky reaguje.
Jídlo
Jídlo před a během pití může pomoci zpomalit, jak rychle vaše BAC stoupá. Potraviny s vysokým obsahem sacharidů a tuků mohou zpomalit rychlost, kterou vaše tělo absorbuje alkohol, což znamená, že vaše játra mají více času na jeho zpracování.
Individuální faktory
Vaše velikost, věk a biologické pohlaví mohou ovlivnit to, jak vaše tělo reaguje na alkohol. Menší a mladší lidé mají tendenci pociťovat účinky alkoholu silněji, stejně jako lidé, kterým byla při narození přiřazena žena. Můžete mít také citlivost na alkohol, která přímo nesouvisí s žádným z těchto faktorů. Je důležité vědět jak vaše tělo reaguje na alkohol a podle toho plánovat.
Pochopení svého těla a toho, jak zpracovává alkohol, je klíčem k bezpečnému pití. Snažte se věnovat pozornost standardním velikostem nápojů, abyste co nejlépe odhadli, kolik alkoholu konzumujete. Mezi standardní nápoje patří:
- 12 uncí piva
- 8 uncí sladového likéru
- 5 uncí vína
- Jeden panák likéru
Mezi další tipy pro bezpečnou konzumaci alkoholu patří:
- Zajistěte si předem určeného řidiče, veřejnou dopravu nebo spolujízdu.
- Snažte se jíst před a během pití.
- Alkoholické nápoje střídejte vodou nebo jinými nealkoholickými nápoji.
- Informujte se u svého poskytovatele zdravotní péče o možných interakcích s vašimi léky.
- Zeptejte se své rodiny na jakoukoli historii porucha užívání alkoholu.
Tyto tipy vám umožní užít si zábavu, ale bezpečný čas při vychutnávání vašich oblíbených alkoholických nápojů.
