Nadměrné vystavování se hlasité hudbě, a to i na osobních poslechových zařízeních (PLD), a nebezpečné poslechové praktiky jsou na vzestupu. Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) více než 1 miliardě lidí ve věku 12 až 35 let hrozí ztráta sluchu v důsledku dlouhodobého a nadměrného vystavování se hlasité hudbě a jiným rekreačním zvukům. V loňském roce, na Světový den sluchu, který připadá na 3. března, si WHO zvolila téma: „Změna myšlení: Pomozte sami sobě, aby se péče o uši a sluch stala realitou pro všechny!“ Toto téma bylo zaměřeno na povzbuzení jednotlivců všech věkových kategorií, aby uznali důležitost zdraví uší a sluchu; pro změny chování, jako je ochrana sluchu před hlasitými zvuky, pravidelné kontroly sluchu, nácvik bezpečného poslechu a podpora osob se ztrátou sluchu.
Kdo je v ohrožení?
Výzkum ukazuje, že lidé s již existující ztrátou sluchu mají vyšší šance zhoršení ztráty sluchu, a to ještě více, když není dodržena výstraha hlasitosti jejich zařízení. Jiné studie ukázaly, že mezi uživateli PLD více než čtyři roky, dvě třetiny, kteří zažili zvonění v uších nebo bzučení nebo pocit plnosti, měl ztrátu sluchua mladí dospělí uživatelé PLD s denní dobou poslechu nad 30 minut a celkovou dobou poslechu 7 hodin nebo více za týden měli významné rozdíly v prahu sluchu až do frekvencí 8000 Hz. Vyšší frekvence byli postiženi s prodlouženými dobami poslechu na 70 % nebo více hlasitosti zařízení.
Hlasité zvuky však nemusí být nutně na osobních poslechových zařízeních. Mohou být na pracovišti (pracovní/průmyslové), ekologické (vozidla), zahradní technika, hudební koncerty a slavnostní shromáždění, které využívají další reproduktory.
Jak dochází ke ztrátě sluchu?
Hlasité zvuky mohou způsobit poranění jemných buněk přítomných ve vnitřním uchu, které jsou spojeny se sluchovým nervem. Úroveň intenzity zvuku se měří v decibelech (dB). Zvuky při mluvení při běžné konverzaci se pohybují kolem 50-60 dB. Bezpečná horní hladina zvuku, která nezpůsobuje poranění buněk vnitřního ucha, je 75 dB. Tato úroveň poslechu je bezpečná po dobu osmi hodin. Pokud se hladina zvuku zvýší, bezpečná doba expozice se výrazně zkrátí. Když zvuk překročí 85 dB, bezpečný čas poslechu se sníží na polovinu s každým zvýšením o 3 dB.
Když je hlasitost příliš hlasitá
Když zvuk slyší někdo stojící velmi blízko uživatele zařízení, můžete si být jisti, že zvuk je pro uživatele příliš hlasitý. Mládež při poslechu hudby poslouchá zvuky vysoké 90–110 dB. Člověka sluch může být časem poškozen o jakýkoli zvuk vyšší než 85 dB, což je úroveň intenzity zvuku, jakou má mixér.
Nastavení hlasitosti je na většině zařízení standardně uvedeno v procentech (60/%-100%). Toto nastavení výstupu je podle doporučení WHO mezi 75-80 dB. To je považováno za ekvivalent 60 % na nastavení hlasitosti. V zařízeních zakoupených ve Spojených státech nemusí být toto výchozí nastavení aktivováno.
Zařízení Bluetooth
Přestože nebyly hlášeny žádné krátkodobé škodlivé účinky vystavení bluetooth elektromagnetickému poli, byla navržena opatrnost při používání zařízení bluetooth u dětí. Podobně se nedoporučuje používat u dětí tato zařízení se speciální funkcí filtrující hluk na pozadí (nazývaná „Active Noise Cancellation“ nebo ANC), protože z dlouhodobého hlediska může používání takových zařízení dětem způsobit potíže s porozuměním řeči v hlučném prostředí.
Rozpoznání ztráty sluchu
V počátečních fázích ztráty sluchu nemusí být žádné příznaky. Někdy mohou postižení slyšet zvonění nebo řev/bzučení. Postižené osoby mohou požádat ostatní, aby mluvili nahlas, nebo se dokonce mohou vyhýbat společenským setkáním.
Ztráta sluchu způsobená hlukem je dalším rizikem pro již poškozené ucho. Stárnutí, zvýšený krevní tlak a hladina cholesterolu, stejně jako cukrovka mohou snížit průtok krve do vnitřního ucha, způsobit poškození a potíže se sluchem. Ztrátu sluchu mohou způsobit také ušní infekce, spalničky a příušnice, stejně jako léky, jako je gentamicin, streptomycin, některé léky na rakovinu a malárii.
Praktiky bezpečného poslechu
Nastavte správně hlasitost zařízení a dobu poslechu.
Aktivujte ovládací limity hlasitosti zařízení.
Dodržujte pravidlo poslechu 60/60: 60% hlasitost zařízení s 60 minutami na relaci.
Dělejte si přestávky na poslech
Omezte používání zařízení s „aktivním potlačením hluku“
Vyhněte se používání zařízení po celý den.
Otočte používání zařízení: střídejte sluchátka a sluchátka
Buďte si vědomi problémů se sluchem, jako je tinnitus / potíže s slyšením konverzací na hlučných místech nebo nepříjemné pocity v uších
Pravidelně čistěte sluchátka
WHO také schválila screener sluchu s názvem „HearWHO“, což je aplikace založená na chytrém telefonu, pro použití širokou veřejností. To umožňuje snadnou a pravidelnou kontrolu sluchu pro vedení „sluchového deníku“. Jeho skóre se pohybuje od 0 do 100, seskupené jako více než 75, 50-75 a méně než 50, přičemž třetí znamená ztrátu sluchu.
studie ukázaly, že mezi uživateli PLD po více než čtyři roky, dvě třetiny, kteří zažili zvonění v uších nebo bzučení nebo pocit plnosti, měl ztrátu sluchu. Výchova ke změně myšlení směrem k bezpečnému a zdravému naslouchání pro ně samotné i pro další mladé, ale zranitelné skupiny obyvatel by se měla stát národní a globální prioritou.
(Dr. Mary Kurien je profesorkou a vedoucí oddělení ORL, nemocnice Naruvi, Vellore. mary.k@naruvihospitals.com; Dr. Vikram M. je konzultant, oddělení ORL, nemocnice Naruvi, Vellore. vikram.m@naruvihospitals.com; Sadhana Chandrababu je pokročilá specialistka na audio a audiologii Dr. Yoregesa. oddělení ORL, nemocnice Naruvi, Vellore, yogeshwarihiremath.h@naruvihospitals.com)
Publikováno – 13. ledna 2026 12:53 IST
