Potraviny k jídlu, když máte UTI

Infekce močových cest (UTI) je bakteriální infekce, která ovlivňuje váš močový měchýř, močovou trubici nebo ledviny. Dochází k tomu, když bakterie – nejčastěji E. coli –Vstupte a napadete svůj močový měchýř. Mezi běžné příznaky patří intenzivní nutkání k čůrání, pocity pálení, častěji čůrání a bolest v dolním žaludku.

Zůstat dobře hydratované a jíst potraviny bohaté na antioxidanty mohou pomoci zmírnit UTI příznaky a podporovat zotavení. Léčba může také zahrnovat vyhýbání se dráždivých látek a užívání léků.

Zůstat hydratovaným pitím Spousta vody může pomoci předcházet a zmírnit příznaky UTI.

Voda pomáhá propláchnout bakterie a toxiny z vašeho močového cesty tím, že vás častěji čůrá. To zabraňuje bakteriím v držení stěn močového měchýře a způsobující infekci. Také zředí moč, což pomáhá snížit pocit pálení a nepohodlí během močení, ke kterému může dojít u UTI.

Jedna studie zahrnující obyvatele pečovatelského domu zjistilo, že pití 6-8 sklenic vody denně snížilo případy UTI, které vyžadovaly antibiotika o 58% a hospitalizace o 36%. Další studie 140 premenopauzálních žen ukázala, že zvyšování denní příjem vody O 1,5 litrů po dobu jednoho roku pomohl snížit recidivu UTI o 50%.

Je zapotřebí více výzkumu.

Krusinka je již dlouho používána jako a přirozený lék zabránit UTI. Obsahuje prospěšné sloučeniny zvané proanthocyanidiny, které brání bakteriím, zejména E. coli, Od přilnavosti na buňky, které lemují močový měchýř. Přitom je brusinková šťáva snižuje riziko opakovaných infekcí.

Výzkum však podporuje pouze použití brusinkové šťávy U žen s opakujícími se UTI, dětmi a lidmi, kteří s větší pravděpodobností dostanou UTI po radioterapii močového měchýře. Neexistuje dostatek důkazů na podporu jeho používání u těhotných lidí, starších dospělých a lidí s vyprazdňováním močového měchýře.

K objasnění, kdo by mohl mít z pití brusinkové šťávy a která dávka je nejvhodnější, je zapotřebí více studií.

Zelený čaj je bohaté na sloučeniny zvané katechiny, o nichž bylo hlášeno, že mají vlastnosti bojující proti bakteriím.

Laboratorní studie ukázaly, že katechiny v zeleném čaji pomáhají podporovat imunitní systém, snižovat zánět a poškodit vnější vrstvu škodlivé Bakterie jako E. coli. Zelený čaj také blokuje E. coli Z vytvoření biofilmu, což je slizký ochranný štít, který bakterie vytvářejí, aby se držely a odolávaly léčbě.

Zelený čaj může také pomoci určitým antibiotikům, jako je amoxicilin a ciprofloxacin, lépe fungovat. Tato antibiotika se běžně používají k léčbě UTI.

Další lidský výzkum je zapotřebí dříve, než lze doporučit zelený čaj jako spolehlivá možnost pro snížení příznaků UTI.

Hibiscus čajTaké známý jako Roselle nebo Red Sorrel, může pomoci zabránit UTIS. Čajové listy obsahují sloučeniny nazývané antokyany, u nichž bylo prokázáno, že mají antimikrobiální výhody, což znamená, že mohou pomoci snížit bakterie.

Jedna studie starších dospělých s močovými katétry v zařízení dlouhodobé péče zjistila, že nápoje ibišku pomohly snížit míru UTI o 36% ve srovnání s těmi, kteří nepili čaj. Další studie žen s nekomplikovanými UTI ukázala, že užívání ibišku s tabletami Boswellia Serrata dvakrát denně po dobu sedmi dnů pomohlo snížit příznaky a recidivu UTI.

K určení, zda je ibiscus účinný a bezpečný pro prevenci UTIS, je zapotřebí dalšího výzkumu.

Probiotika jsou prospěšné bakterie a houby, které zvyšují zdraví střev a mohou pomoci udržet zdraví močových cest.

Studie to naznačují Specifické probiotické kmenynapříklad Lactobacillus rhamnosus a Lactobacillus teplémůže snížit riziko opakované UTI tím, že zabrání škodlivým bakteriím v visení na močovou podšívku.

Probiotika může také pomoci zabránit opakováním epizod UTI u premenopauzálních žen snížením zánětu a produkcí látek, které oslabují škodlivé bakterie. K pochopení jejich účinnosti je zapotřebí více výzkumu.

Probiotická jídla bohatá zahrnout:

• Jogurt
• Kefir
• Kimchi
• Kyselé zelí
• Kombucha

Borůvky mají vysoký obsah antioxidantů, včetně antokyaninů, které mohou pomoci chránit před UTI.

Malá studie zkušební trubice využívající vzorky moči od lidí s UTIS ukázala, že borůvky pomohly zastavit růst a reprodukci bakterií spojených s uti-spojenými s názvem P. aeruginosa. Předpokládá se, že k tomuto účinku dochází prostřednictvím účinků, jako je narušení vnější vrstvy bakterií a narušení jeho normálních funkcí.

Starší výzkum ukázal, že pravidelná konzumace čerstvé bobule, včetně borůvek, je spojena se sníženým rizikem UTI u žen.

Je zapotřebí více lidských studií.

Česnek byl historicky oceněn pro své kulinářské a léčivé vlastnosti a výzkum naznačuje, že to může pomoci zmírnit UTIS.

Čerstvý česnek obsahuje silnou sloučeninu zvanou alicin, která má silné antibakteriální účinky. Bylo prokázáno, že tyto sloučeniny snižují růst bakterií odpovědných za UTI, včetně E. coli. Je zapotřebí více lidského výzkumu.

Při řízení UTI je nejlepší vyhnout se konkrétním potravinám a nápojům, které mohou dráždit váš močový měchýř a zhoršit příznaky. Tato jídla zahrnují:

• Alkohol: Pití alkoholu může oslabit váš imunitní systém a učinit vaše střevo více prosakujících, což umožňuje škodlivým bakteriím projít a zvýšit riziko infekce.
• Kofein: Ukázalo se, že konzumace méně než 100 miligramů kofeinu denně snižuje příznaky dolních močových cest u dospělých. Zelený čaj obsahuje kofein, proto si vyberte odrůdy bez kofeinu.
• Přidaný cukr: Přebytečný příjem cukru může zhoršit UTI narušením imunitní funkce a podporou růstu bakterií.
• Pikantní jídla: Pikantní jídla mohou dráždit močový měchýř.
• Kyselá jídla: Kyselá jídla, jako je citrusové plody a rajčata, mohou dráždit podšívku močového měchýře a zhoršit nepohodlí UTI.
• Vysoké potraviny draselného: Potraviny s vysokou draselnou, jako jsou banány a pomeranče, mohou dráždit močový měchýř.
• Sýr: Sýr může ovlivnit střevní mikrobiom, což zvyšuje riziko UTI.
• Mastné ryby: Olejové ryby, jako je losos, sardinky a pstruh, mohou zvýšit riziko UTI.

Správa a prevence UTI zahrnuje více než jen dietní změny. Po lékařské poradenství a přijetí nových návyků životního stylu také přispívá ke zlepšení zdraví moči. Zde je několik dalších tipů, které vám pomohou zabránit a zmírnit frekvenci UTI:

• Vezměte léky podle předepsaného: I když příznaky zmizí, vždy dokončete celý svůj průběh antibiotik, aby se zajistilo, že infekce bude plně vyčištěna. Zastavení brzy může umožnit bakteriím přežít a stát se rezistentní vůči budoucí léčbě antibiotik.
• Pravidelně vyprázdněte močový měchýř: Při močení se ujistěte, že používáte koupelnu, když cítíte nutkání a zcela vyprázdněte močový měchýř.
• Procvičujte dobrou hygienu: Otřete zepředu dozadu, abyste zabránili vstupovat bakterie do vašeho močového cesty. Pravidelně také omyjte svou genitální oblast teplou vodou.
• Noste prodyšné oblečení: Noste volné oblečení a bavlněné spodní prádlo, aby nedošlo k zachycení přebytečné vlhkosti.

UTI jsou bakteriální infekce, které ovlivňují močový trakt. Často vedou k častým nutkání k močení a pálení. Některá jídla a nápoje, jako je voda, brusinková šťáva, zelený čaj, ibišek, borůvky, probiotika a česnek, mohou pomoci zmírnit příznaky.

Pokuste se vyhnout kofeinu, alkoholu, přebytku cukru a kořeněných potravin, když máte UTI, protože tyto mohou dráždit močový měchýř a zhoršit příznaky. Vezměte léky jako předepsané a přijměte dobré hygienické postupy k ochraně vašeho zdraví v moči.