Podle NHS se postnatální deprese (PND) postihuje odhadovanou z deseti žen do roku po porodu.
Může také ovlivnit otce a partnery.
Navzdory tomu, jak běžný je PND, často to jde nediskudeně a mnoho z nich ponechává tiše bojující s pocity viny, hanby a zmatku.
Jako uznání týdne povědomí o duševním zdraví matek (5. – 11. května) jsme hovořili se třemi matkami o jejich individuálních zkušenostech s postnatální deprese.
Sdíleli své každodenní výzvy, co si přejí, aby ostatní věděli o PND, a cesty, které se vydali, aby našli podporu a zahájili své cesty na zotavení.
Mia Hodgkinson
Mia Hodgkinson, nyní 40, měla své první a jediné dítě Raven v říjnu 2023 a krátce poté byla diagnostikována postnatální deprese.
„Žiji s bipolárním, takže jsem už věděl, že hormonálně a emocionálně by věci mohly být během těhotenství a poté trochu složité, ale moje těhotenství bylo ve skutečnosti úžasné až do doby, kdy jsem měl potahovou sekci C a pak jsem měl docela traumatické narození,“ říká komerční specialista na PR. „Bylo to docela postupné a myslel jsem, že to, co cítím, bylo normální jako nová maminka, víš, nespavost a všechny takové věci.“
Během tohoto období začala zažívat halucinace.
„Vyvinul jsem strach ze špatných věcí, které se mi dějí, můj manžel a moje dítě,“ vzpomíná Mia. „Nikdy jsem se nebál, že budu dělat cokoli se svým dítětem, což se liší od zkušeností některých jiných lidí. Měl jsem velké štěstí, že jsem i nadále měl opravdu dobré pouto s mým dítětem po celou dobu, ale moje zkušenost byla více jen jako zátěž, jako bych nebyl dost dobrý maminka.“
„V jednom okamžiku jsem pro svého manžela dokonce v mrazáku uložil docela hodně mateřského mléka, protože jsem uvažoval o tom, že jsem si vzal svůj vlastní život.“
Téměř o dva roky později Mia nedávno dokončila traumatická terapeutická léčba EMDR, což jí podle ní výrazně pomohla.
„Během tohoto procesu jsem lepší než kdy jindy,“ říká Mia. „Bylo to jen zpracování traumatu narození a věcí, které se stalo poté, a ty rozpady vztahů a jak jsem se cítil o sobě, fyzicky i psychicky.“
„Chci, aby si ostatní rodiče prožívali PND, že to není známka slabosti, a rozhodně to není znamení, že jste špatná maminka. Je to prostě něco, co se děje, ale na konci tunelu je světlo.“
„Projde to a existuje spousta zdrojů a lidí, kteří vám mohou podpořit, aby vám pomohli zlepšit se.“
Claire Mills
Claire Mills, zakladatelka Pilates-Meets-Physio Studio Core LDN, čelila komplikacím během porodu v roce 2018, což znamenalo, že nemohla držet své prvorozené, Arlo, první tři dny svého života. A jakmile byli doma, realita života s novorozencem nebyla nic, co očekávala.
„Byl jsem velmi nervózní, když jsem s ním zůstal sám,“ vzpomíná 38letý fyzioterapeut. „Byl jsem docela úzkostlivý a trochu bych odletěl z rukojeti.“
„Opravdu jsem nechtěl zpočátku komunikovat s ostatními lidmi. Nevím, jestli to jen chránilo před tím, než jsem musel mluvit o všem, nebo jestli jsem prostě neměl touhu stýkat se.“
Claire byla původně postoupena po poradce po traumatickém narození, ale když neviděla žádné zlepšení, její manžel prosazoval další podporu a nakonec byla postoupena na perinatální tým duševního zdraví a psychologa.
„To byl rozhodně začátek toho, že jsem se cítil lépe, ale opravdu jsem necítil lásku k němu (Arlo) po dobu nejméně roku až 18 měsíců,“ odráží Claire, „měl jsem docela mnoho problémů s spojením s ním a myslím si, že takový druh deprese řídil, než to, co jsem chtěl, protože cítím, že byste měli cítit, že byste měli milovat toto dítě, aby se s nimi utratil.“
Fyzioterapeutka popisuje podporu psychologa jako „měnící se život“ a připisuje se jako další klíčovou součást její cesty pro zotavení. „Jít na procházku, dělat kurzy a jen se pohybovat, vzal mě mysl a zvedl mou náladu,“ říká Claire.
Naléhá na nové rodiče, kteří zažívají podobné pocity, aby promluvili a oslovili podporu. „Nemusíte podstoupit traumatické narození, abyste zažili PND, kdokoli to může získat a není to nic, co jsi udělal špatně,“ zdůrazňuje Claire. „Nejlepší věc, kterou musíte udělat, je mluvit a hledat pomoc dříve než později.“
Naomi Durham
Když Naomi Durham, nyní 33, předčasně porodila své druhé dceři v roce 2020, zdravotní návštěvníci, kteří se přihlásili na dítě, si všimli, že je o ní něco jiného.
„Nikdy jsem se s ní nepovažoval, ale cítil jsem se jako úplná apatie,“ vysvětluje sestra studentů. „Cítil jsem se odpojený od všeho a opravdu jsem se o sebe nestaral.“
„Oddělil jsem se od svého manžela a snažil jsem se zvládnout všechno jako osamělý rodič k dítěti a batole, zatímco jsem se vypořádal s diabetem 1. typu. Zjistil jsem, že je náročné se o sebe postarat. Jako velmi soukromý člověk jsem vždy vylíčil dokonalý obraz, takže nikdo si uvědomil, že potřebuji pomoc.“
Osm týdnů po porodu byla Naomi předepsána antidepresiva, ale teprve do doby, kdy byla její dcera 14 měsíců stará, byla maminka ze dvou nakonec odkazována na tým duševního zdraví a začala týdenní sezení individue s domácím dobrovolníkem.
„Jen bychom šli na procházku a jen jsme věděli, že by někdo tak poslouchal, že to bylo opravdu důležité, protože tolikrát lidé byli jako, s tebou není nic špatného,“ říká Naomi. „Také jsem udělal několik workshopů pro pohodu s dalšími jedinými rodiči, což bylo opravdu cenné.“
„Pomohlo mi to cítit se, jako bych nebyl sám, a věděl jsem, že to prošli jiní lidé, pomohl mi cítit se, jako by to nebyl důvod, proč jsem nemohl.“
„Lidé Vždy se zeptejte, jak je dítě, ale myslím si, že je opravdu důležité se přihlásit na mámu a být tam fyzicky a emocionálně. “
Nadace Pandas Nabízí službu podpory WhatsApp pro pre- a postnatální duševní zdraví. Text 07903 508334 Chcete -li mluvit s vyškoleným dobrovolníkem, dostupným denně od 8:00 do 22:00 (kromě svátků).
