Čas na obrazovce přehodnocuje mozek vašeho dítěte – tady je to, co s tím můžete udělat
Od vzdělávacích aplikací po předběžné večeři YouTube Binges, čas obrazovky se v rodinném životě hluboce zakořenil.
Toto rostoucí závislost na digitálních zařízeních však vyvolává klíčovou otázku: Jak to ovlivňuje dětiVyvíjíte mozky? Je čas na obrazovce jednoduše moderní nástroj, nebo to zásadně mění samotnou architekturu mladých myslí?
Dr. Samir Shah, konzultantský psychiatr a lékařský ředitel v nemocnici Priory Hospital Altrincham, varuje, že čas obrazovky může výrazně ovlivnit vývoj a funkci mozku dítěte.
„Výzkum ukázal, že pravidelný čas na obrazovce a nadměrná doba obrazovky může změnit jak fyzickou strukturu mozku, jako jsou oblasti odpovědné za paměť a plánování, tak jak různé části mozku spolu komunikují,“ vysvětluje.
Tato „mozková síťová připojení“, jak to říká Dr. Shah, lze přirovnat k přesměrování provozu během práce na silnicích – změněné cesty mohou vést k nepředvídaným důsledkům.
Nadměrná doba obrazovky, říká Dr. Shah, byl spojen s řadou kognitivních výzev, včetně snížených rozpětí pozornosti, oslabených dovedností pro řešení problémů a multitaskingu obtížnosti. Schopnost posunout pozornost, udržovat zaměření a provádět složité kognitivní úkoly může být negativně ovlivněna.
„Je to podobné jako cvičení jedné skupiny svalů a další důležité mentální svaly, jako je zaměření, zpožděné uspokojení a sebekontroly, mohou oslabit, pokud nejsou dostatečně použity.“
Jakou roli hraje dopamin nebo mozkový systém odměn v návycích?
„Pravidelné používání obrazovky spouští uvolňování dopaminu, což je mozkový“ dobrý „chemickou“ chemickou látku, „říká Dr. Shah.
„To pak vytvoří cyklus, který touží po více času na obrazovce, abyste získali stejný bzučení nebo efekt. Je to trochu jako opakovaně kontrolovat dveře a doufat v vzrušujícího návštěvníka.“
„V průběhu času se skutečný svět a realistické aktivity mohou ve srovnání začít cítit méně obohacující. To je důvod, proč děti a Teenageři kteří používají obrazovky pravidelně bojovat k udržování nebo budování smysluplných sociálních souvislostí. “
Může čas obrazovky přispět k poruchám úzkosti nebo nálady u dětí?
„Výzkum nám ukázal, že teenageři a děti, které tráví více než čtyři hodiny denně na obrazovkách, častěji zažívají vyšší úroveň úzkosti a deprese,“ říká Dr. Shah.
„Konstantní a přetrvávající stimulace digitálních obrazovek může nechat mladé mysli pociťovat přehnaně s vyšší hladinou dopaminu, ale emocionálně nenaplněné.“
Děti Kdo tráví spoustu času na obrazovkách, může také někdy považovat za těžší zvládnout frustrace, podráždění a vyzvednutí společenských podnětů, dodává Dr. Shah.
„Méně osobní a přímá interakce znamená méně příležitostí a šancí na praktikování důležitých sociálních a výkonných dovedností, jako je empatie a řešení konfliktů.“
Je mozek dítěte zranitelnější vůči účinkům expozice obrazovky než u dospělého?
„Dětské mozky jsou jako houby, které nasávají zážitky neuvěřitelné,“ říká Dr. Shah.
„Klíčová vývojová období, zejména před pěti let a během předškolních let, je, když mozek prochází nejrychlejším růstem.
„Příliš mnoho času na obrazovce v těchto fázích by mohlo mít ve srovnání s dospělými delší účinky.“
Existují nějaké viditelné změny v mozkových skenováních dětí, které konzumují velké množství času na obrazovce?
„Výzkum ukázal, že skenování MRI zaznamenalo fyzické změny v mozcích dětí, které tráví spoustu času na obrazovkách,“ říká Dr. Shah.
„Patří sem tenčí oblasti zapojené do rozhodování, změněné spojení v regionech, které kontrolují zaměření, pozornost a méně šedá hmota v oblastech zásadních pro jazyk.
„I když to nemusí nutně znamenat poškození, naznačuje to, že těžké použití obrazovky může vést k přizpůsobení mozku různými způsoby. Lze to považovat za změněné adaptace a narušení.“
Jaký může být správný způsob, jak k tomu přistoupit?
„Klíčem je zde rovnováha a pečlivé řízení,“ radí Dr. Shah.
„Povzbuzujte venkovní hru, rodinná jídla bez zařízení, nastavte jasné časy bez obrazovky nebo jak tomu říkáme digitální detox, například před spaním.“
Typ obrazovky také záleží, dodává.
„Video hovor s prarodiči se velmi liší od hodin bezduchých posouvání sociální médiaObzvláště je to příliš rychlé na to, aby se přesunulo z jednoho tématu na druhé, “říká Dr. Shah.
„Pomyslete na obrazovky, jako je cukr, což je v pořádku s mírou, ale škodlivé nad rámec.“
