Migréna Tiktok Hack: Může koks a velké hranolky ve skutečnosti zmírnit bolest? Tady je věda
Ať už je to jedna nebo dvě kávy, které nás přimějí jít ráno nebo bar čokoláda Po stresujícím dni se mnozí z nás samoléčí, když jsme unavení, stresovaní nebo smutní. Ale když máme bolesti hlavy, většina z nás se vydává rovnou na léky proti bolesti.
V poslední době však virový hack provádí kola: že velká Coca-Cola a hranolky mohou ve svých stopách zastavit migrénu.
A kupodivu to není naprostý nesmysl.
Kofein v Coca-Cola působí jako vazokonstrikční, což znamená, že zužuje krevní cévy. To pomáhá působit proti dilataci krevních cév, ke které dochází během migrény – klíčový spouštěč bolesti.
Když se cévy rozšíří, mohou tlačit a aktivovat nervy citlivé na bolest, zejména nervy trigeminálního systému, který nese smyslové informace o doteku, bolesti a teplotě z hlavy a obličeje do mozku, což vede k této známé bolesti hlavy. Proto je kofein často zahrnut do volně prodejných léků na bolest hlavy.
Mezitím cukr a sůl Koks a hranolky mohou pomoci obnovit rovnováhu hladina cukru v krvi a elektrolyty, které mohou být narušeny během útoku migrény.
Ale abychom opravdu pochopili, proč by toto kombo mohlo fungovat, musíme rozbalit to, co se ve skutečnosti děje během migrény.
Čtyři fáze migrény
Migrény Může být vyvoláno širokou škálou faktorů: hormonální posuny, stres, přeskočená jídla, určitá jídla, dokonce i změny v počasí nebo vizuální nadměrné stimulaci. Jakmile však jeden začne, sleduje konkrétní cestu, která ji odlišuje od jiných typů bolesti hlavy.
Migréna není obyčejná bolest hlavy. Je to zážitek z celého těla se čtyřmi odlišnými fázemi-z nichž dva se vyskytují před tím, než bolest dokonce zasáhne. To znamená, že existuje okno, ve kterém se mohou zastavit epizodu ve svých stopách, a mnoho migrénních (lidí, kteří trpí migrénami), již tak léčba, a to jen tak, že to dělá.
Prodrome
Prodrome je první fáze, která může začít hodiny nebo dokonce dny před bolestí hlavy. Můžete se cítit unavení, podrážděné nebo neobvykle nízko nálady. Většina lidí, kteří dostávají migrény, je překvapivě špatná při pohledu na tuto fázi, i když je nejlepší čas zasáhnout.
Během prodromu lidé často touží po určitých věcech. Mnoho migrénníků hlásí více zívání, což pomáhá regulovat dopamin nebo hledat objetí a náklonnost, což zvyšuje serotonin. Jiní by mohli pít ledovou vodu, aby uklidnili svůj autonomní nervový systém. Jiní by mohli stále sáhnout po velkém koksu a hranolkách.
Tyto odpovědi nejsou náhodné. To vše jsou nevědomé pokusy znovu vyvážit neurologické systémy, které během migrény jdou seno. Funkce nepravidelného serotoninu, dopaminu a nervového systému jsou známými přispěvateli migrén.
A to nás přivádí k pravděpodobně nejvyšší migrénové hack: čokoláda. I když je to někdy obviňováno jako spoušť, čokoláda je bohatá na sloučeniny, které pomáhají zvyšovat hladiny serotoninu.
Protože nízký serotonin je známým faktorem při nástupu migrény, může být touhou po čokoládě způsob, jak váš mozek napravit chemickou nerovnováhu. Pro některé lidi může trochu čokolády v raných stádiích pomoci odvrátit útok.
Aura
Aura přichází po fázi prodromu a to je, když někteří lidé zažívají poruchy vizuálních vizuálů, jako jsou blikající světla nebo liché pocity, jako jsou špendlíky a jehly. Asi 80% trpících migrénou nezažívá fázi aury, ale v jejich mozcích dochází ke stejným vlnovým změnám.
Tyto příznaky pocházejí z výbuchu elektrické aktivity v mozku, který je následně potlačen, což mění průtok krve a způsobuje zúžení krevních cév. Zda si člověk všimne těchto účinků, závisí na struktuře a citlivosti jejich mozkové kůry.
Mozek se spoléhá na stabilní zásobování krve pro živiny a kyslík – ale přímý kontakt s krví je toxický pro mozkovou tkáň. Proto máme hematoencefalickou bariéru, filtr, který chrání mozkové buňky.
Bolest
Bolest přichází dál. Tělo bere vaskulární změny v mozku vážně a bolest bolesti hlavy je jedním ze způsobů, jak nás varuje, že by se něco mohlo stát špatně. Jakékoli narušení průtoku krve – příliš málo nebo příliš mnoho – je potenciálně nebezpečné. Blokovaná nádoba může vést k ischemické mrtvici, zatímco prasklá nádoba způsobuje hemoragickou mrtvici.
Fáze bolesti začíná, když dřívější zúžení krevních cév ustupuje dilataci odrazu. Toto náhlé rozšíření cév aktivuje receptory bolesti – a voilà: známá, pulzující bolest migrény – a může to být oslabující.
Pro mnoho lidí, kteří trpí migrénami, jakmile bolest zasáhne, je jídlo poslední věcí na jejich mysli. To je důvod, proč se mnozí obrací k Triptanovým lékům namísto rychlého občerstvení, které znovu vyváží serotonin a histamin (další regulátor průtoku krve), jakmile probíhá migréna.
Postdrome
Postdrome se kope po nejhorší bolesti hlavy. Tato kocovina migrény je však více než jen pocit opotřebení – je to zřetelná fáze útoku migrény. Zdravotní lékařsky jako postdromová fáze sleduje až 80 procent útoků na migrénu a může přinést příznaky nápadně podobné tradiční kocovině: nevolnost, únava, dehydratace, bolesti těla a mentální mlha.
Pro mnoho lidí může být tato přetrvávající fáze stejně rušivá jako samotná migréna, takže zotavení je nataženým a vyčerpávajícím procesem. Přechod přes všechny čtyři fáze migrény může trvat dny nebo dokonce týdny.
Znalost je prevence
Přesto je prevence lepší než léčba a rozpoznávání raných příznaků migrény, pak reagovat způsoby, které podporují neurobiologii mozku, může mít obrovský rozdíl.
Migrény jsou složité, osobní a frustrovaně nepředvídatelné. Ale znalost je moc. A zatímco žádné jediné řešení nefunguje pro všechny, rozpoznání fáze prodromu a podpora nervového systému předtím, než se sadami bolesti mohou být nejlepším výstřelem, když vyrazíte z útoku.
Ať už je to rozpoznávání touhy po čokoládě jako biologické varovné znamení, usrkávání ledové vody, objímání nebo ano – dokonce i sáhnutí po koksu a hranolkách – tyto malé zásahy mají kořeny v mozkové vědě. Odrážejí úsilí našeho těla o ochranu sebe sama. Rozvoj osobních ošetření na základě toho, jak váš mozek reaguje, vám může pomoci zůstat o krok napřed před bolestí.
Amanda Ellison je profesorkou neurovědy na Durhamské univerzitě
Tento článek byl původně publikován konverzací a je znovu publikován na základě licence Creative Commons. Přečtěte si Původní článek
