Váš menstruační cyklus připravuje vaše tělo na těhotenství. Má čtyři fáze: menstruační, folikularovulace a Luteal. Vaše emoce se mohou během menstruačního cyklu výrazně lišit v závislosti na fázi, ve které jste.
Většina menstruačních cyklů je asi 28 dní. To se však může lišit od měsíce na měsíc a od osoby k člověku.
Menstruační fáze začíná Vaše menstruace (období) a trvá asi 5-8 dní, někdy delší.
Během vašeho období máte nižší úrovně estrogenu a progesteronu, hlavních hormonů zapojených do reprodukčního systému žen. Tato hormonální změna způsobuje, že se podšívka dělohy prolévá, což vede k menstruačnímu krvácení.
Během svého období můžete zažít křeče a bolesti zad, protože vaše děloha se stahuje na odstranění děložní podšívky. Vaše nízké hladiny estrogenu a progesteronu mohou také způsobit, že se budete cítit unaveni, nafouknutý a náladový.
Folikulární fáze začíná během vašeho období a překrývá se menstruační fází.
Během této fáze se zvýšila hladina estrogenu, což způsobilo, že vaše hypofýza (orgán v mozku, který řídí hormony) uvolňuje hormon stimulující folikul (FSH) a FSH) a Luteinizace hormon. Tyto hormony pomáhají vejci dozrávat ve vaječnících (ženské reprodukční žlázy, které ukládají vejce).
Vyšší hladiny estrogenu vám obvykle poskytnou výbuch energie. EstradiolTyp estrogenu přítomného v této fázi se může cítit optimističtější. Můžete se také cítit produktivnější a mít jasnější mysl.
I když je těžké přesně vědět, kdy ovulace Stává se, většina odborníků odhaduje, že začíná 14 dní do vašeho cyklu.
Během této fáze vrchol hladiny estrogenu a testosteronu a luteinizační hormon zvyšuje uvolňování vejce do dělohy. Testosteron je hlavní mužský reprodukční hormon, ale je také přítomen u žen a podporuje imunitní systém, libido (sexuální touha) a menstruační cyklus.
Když estrogen a testosteron hrotu, mnoho lidí uvádí zvýšené libido a cítí se šťastnější, atraktivnější a sexuálně žádoucí. Je také běžné cítit se více sebevědomější, zmocněné a energičtější. To vás může více otevřít společenským událostem, romantickým interakcím nebo dělat něco kreativního.
Luteální fáze menstruačního cyklu je často nejnáročnější fází, zejména pokud není oplodněné vejce. Když vaše tělo uzná, že vaše vejce je nefertilizováno, hladiny hormonů začnou klesá. Hladiny estradiolu, progesteronu a testosteronu mohou být nejnižší v luteální fázi, což může způsobit řadu negativních emocí.
Můžete zažít fyzické nepohodlí, jako jsou křeče, jemná prsa a bolest kloubů. To může způsobit emoční úzkost, nízkou sebeúctu a podrážděnost. Můžete dokonce mít více konfliktů a cítit se méně sociální.
Premenstruační syndrom (PMS), který způsobuje řadu fyzických a emocionálních příznaků, je v této fázi běžný. Zatímco závažnost symptomů se liší od člověka k člověku, vědci věří, že 95% lidí reprodukčního věku zkušeností PMS. Někteří lidé mohou zažít Premenstruační dysforická porucha (PMDD), závažnější typ PMS.
Co způsobuje PMS?
Není jasné, co způsobuje PMS. Kolísající hormony však pravděpodobně hrají roli. Výzkum naznačuje, že nízké hladiny serotoninu během luteální fáze mohou vysvětlit změny nálady, které přicházejí s PMS. Serotonin, také známý jako šťastný hormon, pomáhá regulovat vaši náladu, spánek, chování a chuť k jídlu.
Pravděpodobně zažijete PMS, pokud máte vysoký stres nebo rodinnou anamnézu deprese. Mít osobní historii Poporodní deprese nebo deprese také zvyšuje vaše riziko.
Tipy pro správu PMS a dalších příznaků
Každý prožívá PMS jinak. Někteří mohou mít mírné příznaky, zatímco jiné mají významné příznaky, které narušují každodenní život. Pokud zažíváte závažné příznaky PMS, zvažte mluvení s poskytovatelem zdravotní péče o tom, jak je nejlépe řídit. Existují léky a doplňky, které mohou být užitečné.
Existují také některé změny životního stylu, které můžete provést a které mohou pomoci:
Až 14-25% lidí má nepravidelné menstruační cykly. Tyto nesrovnalosti mohou zahrnovat těžké krvácení, bolestivá období, absence období nebo občasné období.
Mezi běžné menstruační podmínky, které to mohou způsobit, patří:
- Menorragia (těžká období krvácení): Tato podmínka způsobuje delší nebo těžší období v důsledku hormonální nerovnováhy, růstů v děloze jako fibroidy nebo Polypynebo podmínky jako adenomyózakde děložní obložení roste mimo dělohu. Mezi další potenciální podmínky, které mohou způsobit menoragii Von Willebrandova choroba a polycystický syndrom vaječníků (PCOS).
- Dysmenorea (bolestivá období): Tento stav způsobuje bolestivé křeče a nepohodlí během vašeho období. Existují dva typy dysmenorrhea: primární a sekundární. Primární dysmenorrhea je výsledkem přebytečných chemikálií v těle, které způsobují svalové kontrakce. Sekundární dysmenorea je výsledkem podmínek jako Endometriózaděložní fibroidy, Intersticiální cystitidanebo Pánerní zánětlivé onemocnění.
- Amenorea (žádné období): Tato podmínka má dva typy: primární a sekundární. Primární amenorea odkazuje na mladého člověka, který nemá období ve věku 16 let. Sekundární amenorea odkazuje na osobu, která měla období, které se najednou zastavilo, to není způsobeno menopauza (když se vaše období zastaví ve starším věku). PCOS, podmínky štítné žlázy, poruchy příjmu potravy, hormonální nerovnováha a nadměrné cvičení jsou některé potenciální příčiny.
- Oligomenorea (Opačné nebo světelné období): Lidé s touto podmínkou mohou mezi obdobími probíhat až 35 dní. Některé možné příčiny toho zahrnují menopauzu, PCOS, syndrom Cushing, nadměrný stres, intenzivní cvičení, antikoncepční prostředky, kolísání hmotnosti a další.
Menstruační cyklus připravuje vaše tělo na těhotenství a skládá se z menstruačních, folikulárních, ovulačních a luteálních fází. Během každé fáze se hladiny hormonů mění. Tyto fluktuace mohou způsobit řadu emocí, od smutku a podrážděnosti v luteální fázi po energii a štěstí ve folikulární fázi.
Někteří lidé mohou tyto emocionální změny zvládnout sami. Pokud však máte pocit, že tyto změny způsobují významné narušení vašeho života, oslovte poskytovatele zdravotní péče.
