Zdůraznění výzkumu:
- Bylo pozorováno, že teenageři, kteří spali méně než 7,7 hodin v laboratoři spánku, mají téměř třikrát vyšší pravděpodobnost, že mají zvýšený krevní tlak než dobře propsaní vrstevníci.
- Ti, kteří hlásili nespavost a spali méně než 7,7 hodin v laboratoři spánku, byli ve srovnání s dobře odpočilými vrstevníky pětkrát vyšší pravděpodobnost, že budou mít hypertenzi ve fázi 2..
- Studie nezjistila pozoruhodnou souvislost mezi zvýšeným rizikem krevního tlaku krevního tlaku nebo rizikem hypertenze ve fázi 2 u adolescentů, kteří hlásili nespavost, ale spali 7,7 hodin nebo více.
- Poznámka: Studie uvedená v této tiskové zprávě je výzkumným abstraktem. Abstrakty prezentované na vědeckých setkáních American Heart Association nejsou recenzovány a zjištění jsou považována za předběžné, dokud nejsou zveřejněny jako úplné rukopisy v recenzovaném vědeckém časopise.
Embargoed do 15:00 CT/16:00 ET, čtvrtek 6. března 2025
NEW ORLEANS, 6. března 2025 – Podle předběžného výzkumu prezentovaného na Americké asociaci Associace American Heart Association může být teenageři, kteří nedostanou doporučené množství spánku, zvýšené riziko vysokého krevního tlaku. Epidemiologie, prevence, životní styl a kardiometabolické zdraví vědecké sezení 2025. Setkání se bude konat v New Orleans, 6.-9. března, 2025, a představuje nejnovější vědu o populačním zdraví a wellness a důsledcích pro životní styl.
Špatný spánek je známý rizikový faktor Pro kardiovaskulární onemocnění, které v USA každý rok požaduje více životů než všechny formy rakoviny a chronického onemocnění dolních dýchacích, podle American Heart Association asociace 2025 Statistická aktualizace. Podle teenageři potřebují každou noc 8 až 10 hodin spánku Americká akademie spánku medicínaOdhaduje se však, že průměrný student střední školy bude spát pouze 6,5 hodiny za týden.
Vědci studovali rozmanitou skupinu více než 400 teenagerů z kohorty Penn State Child. Účastníci studie, která byla hlášena nespavosti v dotazníku před zápisem do laboratorního spánku. V devítihodinové studii přes noc spánku, nazývané polysomnografie, byly senzory připevněny k hlavě, obličeji a tělu každého účastníka, aby se jejich doba spánku objektivně změřila. Studie také zahrnovala tři po sobě jdoucí měření krevního tlaku provedeného v noci ve studii spánku asi dva až tři hodiny, než byla v laboratoři vypnuta světla.
„Víme, že narušený a nedostatečný spánek je spojen s vysokým krevním tlakem u dospělých, zejména u dospělých, kteří hlásí nespavost a spánek objektivně méně než šest hodin, ale zatím nevíme, zda tato sdružení existují u dospívajících,“ řekl vedoucí studie Julio Fernandez-Mendoza, Ph.D, Ph. V Hershey, Pensylvánie.
Vědci definovali nespavost jako potíže s vykazováním poklesu a/nebo usínání a definovali objektivní krátkou dobu spánku za méně než 7,7 hodin, na základě středního celkového času spícího ve studii spánku založeného na laboratoři. Teenageři ve studii se považovali za zvýšený krevní tlak, pokud měli systolický nebo nejvyšší počet, měření 120 mm Hg nebo vyšší a diastolické nebo spodní číslo, měření 80 mm Hg nebo nižší. Byly považovány za hypertenzi ve fázi 2, pokud měly průměrné měření systolického krevního tlaku 140 mm Hg nebo vyšší a/nebo průměrné diastolické měření 90 mm Hg nebo vyšší, což je v souladu s rokem asociace v roce 2017 Pokyny pro prevenci, detekci, hodnocení a řízení vysokého krevního tlaku u dospělých.
Vědci zjistili:
- Teenageři, kteří sami hlásili nespavost a spali méně než 7,7 hodin v laboratoři, byli pětkrát častěji mít klinickou hypertenzi než „dobré pražce“ (účastníci, kteří nehlásili nespavost a získali dostatečný spánek v laboratoři, definované jako 7,7 hodiny nebo více).
- Teenageři, kteří spali v laboratoři méně než 7,7 hodiny, ale nehlásili nespavost, měli téměř třikrát vyšší riziko zvýšeného krevního tlaku ve srovnání s dobrými pražci.
- Zdá se, že dospívající, kteří sami hlásili nespavost, ale získali dostatečný spánek v laboratoři, nestali vystaveni vyššímu riziku zvýšeného krevního tlaku nebo hypertenze fáze 2.
Tato zjištění naznačují kombinaci nespavosti a nedostatečných hodin spánku pravděpodobně přispívají k závažnějším podmínkám než samotný nedostatek spánku, poznamenali vědci.
„I když musíme prozkoumat toto asociaci ve větších studiích o dospívajících, lze s jistotou říci, že na zdraví na zdraví na zdraví zdraví záleží na zdraví srdce a neměli bychom čekat, až se do dospělosti vyřeší,“ řekl Fernandez-Mendoza. „Ne všichni dospívající, kteří si stěžují na příznaky nespavosti, jsou ohroženi kardiovaskulárními problémy, ale monitorování jejich dobacího spánku nám však objektivně může pomoci identifikovat ty, kteří mají závažnější formu nespavosti a jsou ohroženi srdečními problémy.“
Zlepšení zdraví spánku je něco, co může každý udělat pro zlepšení svého kardiovaskulárního zdraví a je klíčovou součástí asociace Essential Life’s Essential 8. Mezi klíčové komponenty esenciálních 8 života patří stravování zdravých potravin, fyzicky aktivní, nekouření, dostatek spánku, udržování zdravé hmotnosti a kontrolu cholesterolu, hladiny cukru v krvi a hladiny krevního tlaku.
„Naše zjištění jsou důležitá, protože upozorňují na potřebu naslouchat dospívajícím, kteří si stěžují na narušený spánek, objektivně monitorovat a posoudit jejich spánek a pomáhat jim zlepšit jej, aby se zabránilo srdečním problémům včas, “uvedl první autor studie Axel Robinson, sedmnáctiletý senior na Pelham Memorial High School v Pelhamu v New Yorku.
Robinson, jehož střední škola nabízí čtyřletý vědecký výzkumný program, si přečetl jeden z vědeckých článků Fernandez-Mendozy, když byl v deváté třídě a natáhl se do Fernandez-Mendoza a požádal ho, aby se stal jeho výzkumným mentorem. „Vždycky jsem se osobně zajímal o nespavost, takže jsem sledoval dvě stáže s Dr. Fernandez-Mendoza s cílem dozvědět se více o poruše.“ Nespavost mě celý můj život obtěžovala a já jsem to dokázal překonat díky tomu, co jsem se naučil, a terapeutovi, kterého doporučil, “řekl.
Podrobnosti o studii, pozadí a design:
- Studijní skupina zahrnovala 421 účastníků (54% chlapců a 46% dívek, průměrný věk 16,5 let) ze tří školních obvodů v Harrisburgu v Pensylvánii, metropolitní oblasti. 77% účastníků se identifikovalo jako bílé; 13% sebeidentifikované jako černé; 7% sebeidentifikované jako hispánské; a 3% vybrané „jiné“.
- Mezi lety 2023 a 2024 se provedly analýzy dat přes noc a měření krevního tlaku.
- Z účastníků 35% hlásilo potíže s poklesem a/nebo spal (příznaky nespavosti) a 50% spalo méně než 7,7 hodin v laboratoři (objektivní krátký spánek).
- Údaje byly shromážděny v letech 2010 až 2013 prostřednictvím dotazníků s vlastním hlášením, polysomnografií (studie spánku provedená v laboratoři) a sedící měření krevního tlaku shromážděná v laboratoři ve stejném večeru studií spánku.
- Kohorta Penn State Child Cohort probíhá a shromažďuje data od stejných účastníků, nyní ve věku 20 až 33 let.
Omezení studie zahrnují, že byla prováděna v laboratoři spánku, takže účastníci možná nespali, jako by byli doma. Navíc, protože veškerý sběr dat došlo v letech 2010 až 2013, „není jisté, zda může dojít k nárůstu dospívajících nespavosti, deprese a úzkosti, které by mohly ovlivnit výsledky jiných studií, když se nyní replikují,“ poznamenal Fernandez-Mendoza.
„Tato studie přispívá k omezené znalostní základně o vztahu mezi špatným spánkem a rizikem hypertenze během zásadní fáze života,“ řekl Brooke Aggarwal, Ed.D., MS, Faha, docentka lékařských věd na oddělení kardiologie v Columbia v Columbia University Medical Center.
„Prevence srdečních chorob je klíčová a začíná přijetím zdravého životního stylu v dětství a dospívání, včetně optimálního spánku. Stanovení zdravých vzorců spánku během dospívajících let by se mohlo přenést do dospělosti. Podobně problémy se spánkem, které se vyskytují v průběhu dospívajících let, mají tendenci v průběhu času přetrvávat a mohly by jednotlivci předisponovat ke zvýšení kardiovaskulárního rizika později v životě, “řekl Aggarwal, který se do studie nezúčastnil.
„Kromě léčby jakýchkoli klinických poruch spánku mohou dospívající také praktikovat dobrou hygienu spánku, včetně vytváření relaxačních rutin před spaním, omezení používání elektroniky v hodinách před spaním, vyhýbání se těžkým jídlu před spaním, omezení kofeinu a účasti na každodenní fyzické aktivitě.“
Letos začíná v neděli 9. března denní čas. V neděli 9. března je praxe nastavení hodin o hodinu před standardním časem k dosažení delšího večerního denního světla v letních měsících. Po dobré hygieně spánku, stejně jako získávání co nejvíce přirozeného světla každý den a vinutí dříve ve večerních hodinách, může pomoci dostat se před změnu času.
„Mnoho lidí, včetně dospívajících, se snaží přizpůsobit a jejich spánek trpí.“ Než jsme všichni na jaře dopředu, povzbudil bych rodiče a dospívající, aby mluvili o důležitosti spánku a vytvořili plán na úpravu harmonogramů, aby se zajistilo, že každý dostane dostatečný spánek, “řekl Aggarwal.
Moderovaná prezentace plakátů MP13 v relaci MP02 chování spánku a poruchy spánku je čtvrtek 6. března 2025 v 17:00 CT.
Spoluautoři, jejich zveřejnění a zdroje financování jsou uvedeny v abstraktu.
Prohlášení a závěry studií, které jsou prezentovány na vědeckých setkáních American Heart Association, jsou výhradně u autorů studie a nemusí nutně odrážet politiku nebo postavení asociace. Asociace neposkytuje žádnou reprezentaci ani záruku, pokud jde o jejich přesnost nebo spolehlivost. Abstrakty prezentované na vědeckých setkáních asociace nejsou recenzovány, spíše jsou kurátory nezávislými revizními panely a jsou považovány za na základě potenciálu přispívat k rozmanitosti vědeckých otázek a názorů diskutovaných na schůzce. Zjištění jsou považována za předběžné, dokud není zveřejněno jako úplný rukopis v recenzovaném vědeckém časopise.
Asociace dostává finanční prostředky především od jednotlivců; Základy a korporace (včetně farmaceutických, výrobců zařízení a dalších společností) také poskytují dary a financují asociační programy a akce sdružení. Asociace má přísné politiky, aby zabránila těmto vztahů ovlivňovat vědecký obsah. Výnosy od farmaceutických a biotechnologických společností, výrobců zařízení a poskytovatelů zdravotního pojištění a celkové finanční informace asociace jsou zde.
Další zdroje:
Epi American Heart Association | Životní styl Scientific Sessions 2025 je světová premiérová setkání věnovaná nejnovějším pokrokům v populační vědě. Setkání je Čtvrtek až neděle 6.-9. března 2025 v Hyatt Regency v New Orleans. Primárním cílem setkání je podpořit vývoj a aplikaci translační a populační vědy, aby se zabránilo srdečním chorobám a mrtvici a podporovalo kardiovaskulární zdraví. Relace se zaměřují na rizikové faktory, obezitu, výživu, fyzickou aktivitu, genetiku, metabolismus, biomarkery, subklinické onemocnění, klinické onemocnění, zdravé populace, globální zdraví a klinické studie orientované na prevenci. Rady pro epidemiologii a prevenci a životní styl a kardiometabolické zdraví (životní styl) společně plánovaly EPI | Lifestyle Scientific Sessions 2025. Sledujte konferenci o X na #Epilifestyle25.
O American Heart Association
Americká asociace srdce je neúprosná síla pro svět delšího a zdravějšího života. Organizace, která byla věnována zajištění spravedlivého zdraví ve všech komunitách, byla předním zdrojem informací o zdraví více než sto let. Na celém světě, podporovaný více než 35 miliony dobrovolníků, financujeme průkopnický výzkum, obhajujeme zdraví veřejnosti a poskytujeme kritické zdroje pro záchranu a zlepšení životů postižených kardiovaskulárními chorobami a mrtvicí. Tím, že řídíte průlomy a implementujeme osvědčená řešení ve vědě, politice a péči, neúnavně pracujeme na zvyšování zdraví a transformace životů každý den. Spojit s námi Heart.org, Facebook, X nebo voláním 1-800-AHA-USA1.
Pro mediální dotazy a perspektivu AHA Expert:
AHA Communications & Media Relations v Dallasu: 214-706-1173; ahacommunications@heart.org
John Arnst: John.arnst@heart.org
Pro veřejné dotazy: 1-800-AHA-USA1 (242-8721)
