Vaše nohy jsou mikrobiální hotspoty. Oblast mezi prsty na nohou je plná potních žláz, a když zabalíme nohy do ponožek a bot, zachytíme tu vlhkost v teplém a vlhkém kokonu, který je ideální pro mikrobiální růst. Ve skutečnosti mohou být vaše nohy domovem miniaturního deštného pralesa bakterie a Houbys kdekoli od 100 do 10 milionů mikrobiálních buněk na čtvereční centimetr povrchu kůže.
Nejen, že nohy hostují obrovskou škálu mikroorganismů – až 1 000 různých druhů na osobu -, ale mají také širší škálu plísňových druhů než kterákoli jiná část těla. To znamená, že vaše nohy nejsou jen zpocené nebo páchnoucí – jsou skutečně biologicky.
Protože jsou vaše nohy bohaté na mikrob, vaše ponožky se stávají prvotřídními nemovitostmi pro stejné bakterie a houby. Studie ukazují, že ponožky mají oba neškodné obyvatele kůže, jako je koaguláza negativní stafylokoky, tak potenciálně nebezpečné patogeny, včetně Aspergillus, Staphylococcus, Candida, Histoplasma a Cryptococcus. Tyto mikroby Prochází v teplých, vlhkých prostorech mezi prsty na nohou, živí se potem a mrtvými kožními buňkami.
Jejich vedlejší produkty, jako jsou těkavé mastné kyseliny a sloučeniny síry, jsou to, co dávají zpocené nohy, ponožky a boty, které notoricky známý zápach. Není to samotný pot, ale mikrobiální metabolismus tohoto potu. Možná není divu, že páchnoucí nohy jsou tak běžné NHS má vyhrazené stránky rady ohledně této záležitosti.
Mikrobiom ponožky není ovlivněn jen vaše nohy – odráží také vaše prostředí. Ponožky vyzvednou mikroby z každého povrchu, na kterém chodíte, včetně podlah pro domácnost, rohoží v tělocvičně, šaten a dokonce i vaší zahradě. Působí jako mikrobiální houby, sbírají bakterie a houby z půdy, vody, vlasů a mazlíčků a obecného prachu každodenního života. V jedné studii měly ponožky nošené po dobu pouhých 12 hodin nejvyšší bakteriální a plísňové počty jakékoli testované položky oblečení.
A ty mikroby nezůstanou na místě. Všechno žijící v ponožkách se může přenést na vaše boty, podlahy, podestýlku – a dokonce i na vaši pokožku. Ve studii v nemocnici bylo zjištěno, že pansci, které pacienti nosí pacienti, přenášejí podlahové mikroby, včetně patogenů rezistentních na antibiotiky, do nemocničních lůžek. Je to připomínka, že noha hygiena Není to jen osobní problém – může mít širší důsledky pro kontrolu infekce a veřejné zdraví.
Super-Preaders
Ponožky mohou také hrát klíčovou roli při šíření plísňových infekcí jako Tinea Foot (lépe známé jako atleteova noha), vysoce nakažlivý stav, který primárně ovlivňuje prsty na nohou, ale může se rozšířit na paty, ruce nebo dokonce slabiny. Infekce je způsobena houbami dermatofytů, které milují teplá, vlhká prostředí – přesně takové, které najdete ve zpocených ponožkách a těsných botách.
Aby se tomu zabránilo, odborníci doporučují vyhnout se chůzi naboso ve sdílených prostorech, jako jsou tělocvičny a bazény, nesdílí ponožky, ručníky nebo boty a praktikují dobrou hygienu nohou, která zahrnuje důkladné promytí a sušení mezi prsty. Lokální léčba antimykotiku je obvykle účinná, ale prevence je klíčová.
Je také důležité si uvědomit, že ponožky si mohou udržet plísňové spóry i po mytí. Takže pokud jste měli atletovou nohu, znovu na sobě stejný pár – i když to vypadá čistě – by mohlo vyvolat reinfekci.
Nejbezpečnějším přístupem je nosit čerstvé ponožky denně a umožnit vašim botám zcela vyschnout mezi opotřebení. Vyberte si prodyšné tkaniny a vyhýbejte se obuvi, která zachycuje teplo nebo způsobuje nadměrné pocení.
Jak správně umýt ponožky
Většina poradenství v prádelně se zaměřuje na konzervování tkaniny, barvy a tvaru – ale pokud jde o ponožky, hygiena je více záleží. Studie ukazují, že praní při typických domácích teplotách (30–40 ° C) nemusí stačit k zabíjení bakterií a hub. Ve skutečnosti mohou podrobené ponožky působit jako vektory infekcí, zejména v domácnostech s zranitelnými lidmi.
Chcete -li správně dezinfikovat ponožky:
- Otočte je naruby před mytím, abyste odhalili vnitřní povrch, kde nejvíce mikroby akumulovat
- Použijte detergenturu na bázi enzymu, který pomáhá rozkládat poty a kožní zbytky
- Pokud je to možné, promyjte se při 60 ° C, protože vyšší teplota pomáhá oddělit a zabíjet mikroby
- Parní železo ponožky, pokud potřebujete umýt při nižších teplotách – teplo z žehlení může zničit zbytkové spóry.
Bavlněné ponožky mají tendenci tolerovat vyšší teploty lépe než syntetické směsi, což z nich činí lepší volbu pro ty, kteří jsou náchylní k plísňovým infekcím. Pomozte také ponožky sušení v přímém slunečním světle: UV světlo má známé antimikrobiální účinky.
Forenzní síla mikrobiomů ponožky
Vaše ponožky by o vás mohly říci více, než si uvědomíte. Při vyšetřování vraždy USA použili forenzní vědci bakterie půdy nalezených na ponožkách podezřelého, aby je spojili s pohřebištěm oběti.
Mikrobiální profil ponožek úzce odpovídal profilu místa činu, což naznačuje, že ponožky zvedly a zachovaly půdní mikroby specifické pro umístění. Toto rozvíjející se pole forenzní mikrobiologie Ukazuje, jak mikrobiální podpisy mohou nabídnout cenné stopy v právních kontextech.
Je to připomínka, že ekosystémy, které nosíme na našich tělech – a v našem oblečení – jsou nejen složité a odhalující, ale také překvapivě odolné. Ať už to pomáhá řešit zločiny nebo pohánět plísňové ohnisko, vaše ponožky jsou mnohem biologicky aktivnější, než se zdá.
Takže až příště odloupíte zpocený pár na konci dne, ušetříte myšlenku na mikroskopický vesmír, do kterého jste chodili. A možná, možná, rozhodněte se pro to 60 stupňové mytí.
Primrose Freestone je vedoucím lektorem klinické mikrobiologie na University of Leicester.
Tento článek je znovu publikován z konverzace na základě licence Creative Commons. Přečtěte si Původní článek.
