Jíst dříve spojený s dlouhodobým úspěchem hubnutí

Výzkumníci vedení Complutense University of Madrid uvádějí, že konzumace dříve v den otupí přírůstek na váze, který je obvykle předpovídán vysokým genetickým skóre pro obezitu.

Načasování jídla upozornilo na související účinky na metabolismus, energetické výdaje a cirkadiánní zarovnání. Zeitgeber, rytmicky se vyskytující jev těla, který působí jako narážku v regulaci těla cirkadiánní rytmymohou také synchronizovat metabolické tkáně, jako jsou játra, pankreas a tuková tkáň.

Změny načasování potravin mohou změnit Zeitgeber, což vede ke změně molekulárního načasování cirkadiánních hodin a následně rytmů metabolické funkce.

Periferní oscilátory v metabolických orgánech a tkáních citlivých na načasování potravy se mohou desynchronizovat z centrálních hodin, což je vysoce citlivé na environmentální světlo. Předpokládá se, že takové vnitřní cirkadiánní vyrovnání může přispět k nepříznivým kardiometabolickým rysům a obezita.

Ve studii „načasování raného jídla zmírňuje vysoké polygenní riziko obezity“ Publikováno v ObezitaTým provedl lineární regresní analýzy, aby testoval, zda načasování jídla interaguje s polygenním skóre v celém genomu na BMI a dlouhodobou údržbu hubnutí.

Mezi účastníky patřilo 1 195 dospělých s nadváhou nebo obezitou (průměrný věk 41 let, 80,8% ženy), zapsaných na šesti klinikách hubnutí v celé Španělsku prostřednictvím obezity, nutrigenetiky, načasování a středomořskou studii (obou) studie, která přibližně 12 let (průměrná 12 let) (průměrná 12 ± 3 y).

Vyšetřovatelé vypočítali a Polygenní skóre rizika pro BMI z 900 492 jednonukleotidových polymorfismů a hodnocení načasování jídel. Střed příjmu jídla byl vypočten jako polovina času mezi prvním a posledním jídlem účastníka, vážená během všední dny a víkendy. Lineární regresní modely upravené podle věku, pohlaví, klinického místa a hlavních složek předků.

Každá hodina pozdějšího středu odpovídala 0,952 kg/m² Vyšší základní BMI a 2,2% nárůst tělesné hmotnosti po 12 letech (± 3 roky) po léčbě. V rámci nejvyššího polygenního rizika se BMI vyšplhala asi o 2,21 kg/m² Za každou hodinu zpoždění jídla. Ve skupinách s nižším rizikem se neobjevila žádná asociace.

Autoři došli k závěru, že načasování jídla je spojeno s údržbou hubnutí a zmírňuje genetické riziko, což naznačuje, že včasné stravování by mohlo být součástí personalizovaných zásahů obezity.

© 2025 Science X Network