Triphala, což znamená „tři ovoce“, je tradiční ajurvédská bylinná lék vyrobený ze sušeného ovoce tří různých indických rostlin: Alma (Emblica officinalis), Bibricak (Terminalia Bellirica), a brutální (Terminalia Chebula). Směs se používá po tisíce let a předpokládá se, že lidem pomáhá žít déle a zdravější.
Ačkoli je zapotřebí více výzkumu, Triphala byla popsána jako antioxidační, protizánětlivá, anti-stresová, relierování bolesti, čištění a omlazující vlastnosti.
Zlepšuje zdraví trávení a střeva
Triphala může pomoci s trávením a jak dobře vaše tělo absorbuje a rozkládá jídlo. Působí jako prebiotika, zvyšuje „dobré“ bakterie a snižuje „špatné“ bakterie v ústech a střevech. Triphala se historicky používá k léčbě střev, jako jsou vředy, bolest žaludku, zácpa, plyn a zánět tlustého střeva (kolitida).
K pochopení nejlepší dávky Triphala pro trávení a zdraví střev je zapotřebí více výzkumu.
Zlepšuje zdraví dutin a úst
Bylo prokázáno, že Triphala snižuje zánět a zabíjí bakterie v ústech, které mohou způsobit dutinydentální plak a zánět dásní (gingivitida). Příčinou těchto zdravotních stavů je nahromadění škodlivých organismů v ústech.
Více studií u dospělých a dětí zjistilo, že ústní voda Triphala zlepšuje gingivitidu a také běžně předepsané chlorhexidin Ústní voda. Triphala může také stát méně a má méně vedlejších účinků než typické ústní vody pro gingivitidu, což z něj činí cenově dostupnou a bezpečnou možnost.
Zmírňuje stres a zlepšuje duševní zdraví
Triphala může pomoci se stresem snížením zánětu a zlepšením zdraví vašich buněk. Triphala je tvořena několika PolyfenolyPřírodní rostlinné sloučeniny, o nichž je známo, že působí jako antioxidanty. Vědci zjistili, že polyfenoly mohou snížit stres, zmírnit příznaky úzkosti a deprese a zlepšit celkovou funkci mozku.
Bylina může také zlepšit hladiny stresových hormonů v těle, což vám může pomoci cítit se méně stresovaní.
Další možné výhody
K určení, zda za tyto podmínky pracuje další studie, je zapotřebí více studií, ale možné výhody používání Triphaly zahrnují:
- Snižuje hladinu cholesterolu a krevního tuku
- Zlepšuje hladinu cukru v krvi a inzulínu
- Snižuje zánět a buněčný stres tím, že působí jako antioxidant
- Snižuje tělesnou hmotnost a tělesný tuk
- Eliminuje bakterie a houby, které mohou způsobit nemoc nebo infekci
- Pomáhá Antibiotika lépe se zbavit bakterií
- Zabraňuje poškození DNA a buněk, které může způsobit rakovinu
- Zpomaluje růst určitých rakovin
Promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče, pokud přemýšlíte o tom, že by bylina za své zdravotní podmínky.
Triphala je k dispozici v mnoha podobách, včetně kapsle, tabletu, tekutiny, prášku a čaje. Triphala má obvykle sladkou, kyselou a hořkou chuť. Má také silnou, štiplavou vůni. Často se popisuje jako „zemité“ nebo „kořeněné“.
K pochopení toho nejlepšího času je zapotřebí více výzkumu. Triphala může způsobit průjemAle přijetí byliny před spaním může pomoci snížit tento vedlejší účinek.
Dávkování
Je zapotřebí dalšího výzkumu o doporučeném dávkování Triphala. Dávka, která se běžně používá v mnoha studiích, je denně asi 1 gram. Dávky až 2 500 miligramů jsou považovány za bezpečné.
Přečtěte si štítek produktu Triphala, který používáte, a promluvte si s poskytovatelem zdravotní péče a rozhodněte se o dávce, kterou byste měli vzít. Protože bylina může způsobit průjem, je nejlepší začít s nízkou dávkou.
Celkově je Triphala v bezpečí. Mnoho studií využívajících hlášení doplňků žádné nepříznivé účinky. Velké dávky mohou zvýšit riziko bolesti žaludku a průjmu.
Neexistují žádné informace o tom, jak bezpečná je Triphala u lidí, kteří jsou těhotné nebo kojí. Promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče a rozhodněte se, zda by doplněk byl pro vás bezpečný.
Potenciální interakce s drogami
Triphala může ovlivnit, jak dobře se vaše tělo rozpadá a absorbuje určité léky. Bylina může ovlivnit, jak dobře fungují enzymy CYP450. Enzymy CYP450 jsou látky v těle, které pomáhají rozkládat léky a další organismy. Promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče a zjistěte, zda něco, co berete, může být ovlivněno Triphalou.
Můžete si vzít příliš mnoho?
Triphala je považována za bezpečné s nízkým rizikem vedlejších účinků. Vyšší dávky triphaly mohou zvýšit riziko vedlejších účinků, jako je průjem a bolest žaludku. V jedné studii byla dávka 2 500 miligramů denně po dobu 28 dnů u dospělých bez zdravotního stavu bez zdravotního stavu. Je zapotřebí více výzkumu ohledně bezpečnosti a ideální dávky Triphaly.
Většina studií Triphala neuvádí žádné závažné vedlejší účinky byliny. Mezi možné vedlejší účinky patří průjem a bolest žaludku, zejména pokud používáte vysoké dávky. Pokud máte vedlejší účinky, přestaňte užívat doplněk a promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče.
Triphala je tradiční ajurvédská bylinná medicína, která pomáhá podporovat dlouhověkost. Bylina se používá v tradiční indické medicíně po staletí a může podporovat střeva, ústa a duševní zdraví. Triphala je považována za bezpečné a může způsobit vedlejší účinky, jako je bolest žaludku nebo průjem, pokud se používá ve velkých dávkách.
K určení nejlepší dávky Triphala k léčbě nebo předcházení určitým zdravotním stavem je zapotřebí dalšího výzkumu. Pokud máte zájem o Triphalu, promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče. Mohou vám pomoci rozhodnout se, zda je doplněk pro vás bezpečnou a užitečnou možností.
