Američané čtou pro zábavu méně často – a chybí na hlavních zdravotních výhodách

Prasknete někdy otevřít román během svých prostojů? Pokud ano, jste v menšině.

Za poslední dvě desetiletí, Čtení pro potěšení– To je pro volný čas a ne pro školu nebo práci –Ponořeno asi o 40% Ve Spojených státech, podle nové studie zveřejněné v časopise Iscience.

Vědci z University of Florida a University College London analyzovali údaje od Američanů shromážděných v letech 2003 až 2023 a sledovali, jak často čtou knihy, časopisy, noviny, e-čtečky a audioknihy.

Každý rok se počet lidí, kteří čtou pro zábavu, poklesl asi o 3%.

„Byl jsem překvapen rozsahem poklesu čtení pro potěšení, protože to bylo mnohem větší, než jsem čekal,“ autor studie Jessica Bone, PhDŘekl starší výzkumný pracovník ve statistice a epidemiologii na University College London Zdraví.

Odborníci říkají, že pokles není jen kulturní – může to mít skutečné Důsledky duševního zdraví. „V okamžiku, kdy je tolik lidí vyhořelo, osamělé nebo úzkostné, mají praxi, která.“ snižuje stres a zlepšuje spánek je tak důležitý, “ Saba Lurie, LMFTUřečeno umělecký terapeut s certifikací a majitelem kořenové terapie v Los Angeles Zdraví.

Bone uvedla, že její tým dlouho studoval, jak kulturní a umělecké aktivity ovlivňují zdraví, ale bylo nejasné, kdo se účastní, v jakém kontextu a zda se tyto vzorce v průběhu času změnily.

„Rozhodli jsme se zaměřit na čtení, protože je to jeden z nejběžnějších a nejjednodušších způsobů, jak se zapojit do umění,“ řekl Bone.

40% pokles byl nejvýraznějším nálezem, ale objevily se také další důležité vzorce. Například, Knihovny objevit se dramaticky nedostatečně použité: V roce 2023 pouze 0,5% účastníků uvedlo, že předchozí den navštívili knihovnu, řekla.

Data také odhalila rozdíly. Například kapka byla mezi černými Američany mnohem výraznější než bílé Američany. Strmější poklesy byly také pozorovány u lidí s nižšími příjmy, menším vzděláváním a těmi, kteří žijí v nemetropolitních oblastech.

Ženy a jednotlivci s úrovně vysokoškolského vzdělávání byly s největší pravděpodobností si přečte pro potěšení—Ale jejich návyky se mění. Někteří čtou více než kdy jindy, zatímco někteří dlouhodobí čtenáři se úplně zastavili.

Důležité je, čtení s děti se moc nezměnil v průběhu času. „To je uklidňující,“ řekl Bone, „protože čtení je opravdu důležité pro vývoj dětí a čtení během dětství pomáhá určit, zda tito mladí lidé budou pokračovat ve čtení, jakmile budou starší.“

Podle Bone vědci plně nechápou, co tyto trendy řídí. „Bohužel z naší studie nemůžeme říct,“ řekla. Ve hře však existuje pravděpodobně několik faktorů, například Zmenšující se čas volného času a omezený přístup Knihům a knihovnám – z nichž mohou přispět k rozdílům.

The Vzestup chytrých telefonů Pravděpodobně hraje také roli. „Technologie, kterou používáme, nás vyškolila ke konzumaci médií v krátkých burzách velikosti kousnutí a zdá se stále obtížnější udržet naši pozornost po delší dobu,“ řekla Lurie. Čtení knihy – aktivita, která nenabízí stejné okamžité uspokojení jako řekněme, video Tiktok – může být ve srovnání pomalu a vyčerpávající.

Posun ve čtení návyků naznačuje, že mnoho Američanů může chybět smysluplné zdravotní přínosy. Spousta důkazů ukazuje, že nabídky čtení četné výhody, od snižování stres a kognitivní pokles na podporu emoční regulace, spánku a dlouhověkosti. Také podporuje vývoj jazyka, gramotnost, kreativitu a představivost.

Čtení může rozšířit vaši perspektivu a vystavit vás různým kulturám, což může prohloubit vaše porozumění druhým a posílit váš vlastní pocit sounáležitosti a identity, ukazuje výzkum.

Když čteme příběhy, vytváříme spojení s postavami – jev známý jako parasociální interakce – a vcítíme se k nim, říkají vědci. „V době, kdy se svět cítí rozdělený a tolik z nás je uvíznuto v našich vlastních ozvěných komorách, mohou knihy rozšířit naše.“ empatie a dává nám tolik potřebný pocit spojení, “řekla Lurie.

Čtení nemusí – by mělo – mít – být jako zátěž. Chcete -li to udržet zábavné, buďte úmyslní ohledně knih, které vyzvednete. Pokud se nejnovější vítěz Pulitzerovy ceny cítí jako otvor, je to v pořádku! Nenuťte to.

„Výběr knih to.“ Opravdu vás zajímá, Místo těch, kteří cítíte, že byste měli číst, může také přimět zvyk, “řekla Lurie. Identifikace žánrů, které se vám líbí, Ať už je to romantika, skutečný zločin nebo fantazie, čtení se bude cítit méně z fušky a spíše jako činnost, na kterou se těšíte, řekl, řekl Janelle Peifer, PhD, LCPlicencovaný klinický psycholog a asistent psychologie na University of Richmond.

Zvažte sledování vedení Jenny Bush Hagerové a jednoduše se zaměřte na Přečtěte si trochu každý den– Trend, který daboval v roce 2023. Nemusíte číst hodinu – dokonce i praskání otevřené po dobu několika minut každý den vám může pomoci udržet pruh, zjistila. Peifer doporučuje, aby její klienti nesli knihu nebo tablet s sebou, aby si mohli během prostojů číst pár stránek místo toho, aby sáhli po svých telefonech.

Konečně, Využijte své místní knihovny Pokud žijete poblíž jednoho. Mnoho nyní nabízí bezplatné elektronické knihy a audioknihy prostřednictvím Libby App.

A pokud se čtete se čtením, protože je to ze své podstaty osamělá činnost, zvažte Připojení k knižnímu klubu, buď osobně, nebo online. Můžete také prozkoumat KONTRONKYKomunita Tiktok, kde lidé sdílejí recenze a doporučení knihy. Komunitu můžete absolutně budovat kolem knih. „Pokud tak učiníte, může přidat vrstvu spojení, která vás udržuje motivovanou,“ řekla Lurie.