Pravděpodobně si čistíte zuby špatně, říkají odborníci – takto zubaři chtějí, abyste to udělali
Dobře kartáčování zubů Může být rozdíl mezi dokonalou kontrolou u zubaře a bolestivou dutinou.
Ale vědět, jak to udělat, nemusí být něco, co jsme se naučili vyrůstat.
„Všichni si čistí zuby, ale pravděpodobně jste se naučili, jak od svých rodičů, a nakonec se to nikdo opravdu nedozví,“ nedávno řekl Dagmar Else Slot, nizozemský dentální hygienik NBC News. „V téměř 100 procentech případů existuje prostor pro zlepšení.“
Správný způsob, jak si čistit zuby, je opatrný, ohleduplný a trvá nejméně dvě minuty – nebo možná ještě déle.
Co tedy odborníci radí? Tady je to, co vědět.
Jak kartáčovat
Způsob, jakým kartáčujete, by měl být úmyslný.
Udělejte kruhy na zubech jemným zametacím pohybem. Kartáčování příliš tvrdé může potenciálně zranit vaše dásně.
Nezapomeňte rozdělit svůj čas řešení horních a dolních zubů a strávit nejméně 30 sekund na každé sekci. Zasáhněte každou stranu každého zubu.
Jak držíte štětce, je také důležité.
„Štětiny by měly být zaměřeny na dásně, kde se setkávají se zuby, křižovatkou, kde se shromažďují plak a počet. Nechcete, aby štětiny byly kolmé k vašim zubům, v úhlu 90 stupňů, ale nakloněné, v úhlu 45 stupňů,“ vysvětlila Dr. Tien Jiang, prosthodontista, v A angleném, v A, a prohlášení.
Udělejte to dvakrát denně a nit před nebo po každém čase, aby se vše, co nežádoucí dostane z úst!
Zubní kartáček a zubní pasta
Možná nebudete potřebovat tolik zubní pasty na štětci, jak si myslíte.
Stačí jen množství fluoridové zubní pasty o velikosti hrachu.
Také se ujistěte, že máte dobrý zubní kartáček, který se vám líbí a bude pravidelně používat několik měsíců před jeho výměnou.
To zahrnuje jeden s štětinami, které jsou založeny na zdraví vašich dásní.
Některé zubní kartáčky jsou měkčí a jiné mají tvrdé štětiny, i když tvrdé štětiny zubní kartáčky mohou také odstranit část vaší struktury zubů, řekla Dr. Sasha Rossová Clevelandská klinika.
Pro lidi s artritidou, kartáčkem ovládaným elektrickým nebo baterií může být snazší použít.
„Nezáleží na zubním kartáčku, je to technika,“ řekl Jiang. „Možná máte štětec, který pro vás dělá veškerou práci. Ale pokud nemáte vynikající techniku kartáčování, bude vám chybět plak, dokonce i s elektrickým zubním kartáčkem.“
