Je tiché ráno. Šněrováš si boty, vystoupíte ven a začnete s rychlou ranní procházkou. Ale jak podnikáte těch prvních pár kroků, je to, slabý broušený hluk, skoro jako chraplavý štěrk pod nohama, s výjimkou … zvuk pochází z vašeho koleno!
Vzpomínáte si, že si vzpomínáte, že si všimnete podobného zvuku, když jste minulý týden chodili po schodech po schodech. Zastavíte se, uděláte rychlé úseky a pokračujete v chůzi. Ale brusný zvuk se rychle vrací.
Následuje vlna strachu: Je s mým kolenem něco špatného? Je to kosti na kosti? Dostanu artritida?
To je běžná zkušenost pro lidi všech věkových skupin. Než narazíte na tlačítko paniky, rozbalme, co by tato hlučná kolena – z lékařského hlediska známá jako „kolenní krepitus“ – skutečně znamenají.
Co je kolenní crepitus? Jak běžné je?
Kolenní crepitus odkazuje na slyšitelné praskání, vrzající nebo broušení zvuků, které se vyskytují při ohýbání nebo narovnání kolena. Možná to uslyšíte při lezení po schodech, vstávání ze židle, nebo dokonce jen jako chodíte.
Překvapivě nevíme, co vlastně způsobuje kolenní crepitus. Teorie naznačují, že tyto zvuky kolenních kloubů mohou být přičítány poškozené kolenní chrupavce, šlachy pohybujícím se přes kosti nebo praskání normálních plynových bublin v tekutině obklopující koleno.
Současné vědecké důkazy však nestačí k sebevědomému určení původu tohoto společného příznaku.
Náš nedávný přehled 103 studií kolenního krepitusu (zahrnujících 36 439 lidí) zjistil, že 41% lidí v běžné populaci mělo hlučná kolena.
Existuje společné vnímání, že tento praskající, vrzající nebo broušený hluk je známkou poškozeného nebo artritického kolena. 36% lidí, kteří neměli bolest a nikdy nezranili koleno, však také mělo kolenní krepitus.
Takže, kolenní krepitus je běžný v celé populaci, včetně mezi lidmi bez problémů s koleny.
Ale slyšel jsem, že je to časné známky artritidy …
Mít kolenní crepitus může vytvořit obavy a přimět lidi, aby se obávali cvičení a používání kolena. Lidé se často ptají: Způsobuji další poškození kolena? Znamená to, že dostanu artritidu?
Hlučná kolena jsou častější u starších dospělých s artritidou: 81% lidí s osteoartróza Udělejte si kolenní přestávku.
Kolenní crepitus však není vždy známkou hrozících problémů s koleny a nemělo by vás zabránit v cvičení a používání kolena. Ve studii o 3 495 starších dospělých (průměrný věk 61 let) se dvě třetiny lidí, kteří hlásili, že „vždy“ mají kolenní crepitus ne Rozvíjet symptomatickou osteoartrózu v příštích čtyřech letech.
O autorech
Jamon Couch je přednášejícím ministerstva mikrobiologie, anatomie, fyziologie a farmakologie a kandidátem PhD na La Trobe University.
Adam Culvenor je vedoucím výzkumným pracovníkem ve sportu a cvičení na univerzitě v La Trobe.
Tento článek je znovu publikován z konverzace na základě licence Creative Commons. Přečtěte si Původní článek.
Pokud jste mladší dospělý s předchozím zraněním kolena, příběh je téměř stejný: Knee Crepitus je stále běžný, zejména po zranění kolena, ale není to vždy známkou základních problémů.
Naše nedávná studie se zaměřila na 112 mladých dospělých (se středním věkem 28), kteří měli předchozí zranění kolena vyžadující chirurgický zákrok. Zjistili jsme, že ti, kteří mají kolenní krepitus, měli v prvním roce po operaci dvakrát pravděpodobnost poškození chrupavky (zejména v oblasti Kneecap). Mít kolenní crepitus však v budoucnu neznamenalo horší výsledky.
Zdá se, že i když ti, kteří mají kolenní krepitus, mohou po poranění kolena zažít horší bolest a symptomy, nepřestává to z dlouhodobého hlediska horší zotavení nebo vyšší míru osteoartrózy.
Co mám dělat se svými hlučnými koleny?
Vzhledem k tomu, že hlučná kolena jsou běžná u těch, kteří nemají bolesti, zranění nebo artritidu kolen, byste se obecně neměli obávat. Ano, vaše kolena by mohla probudit vaše dítě, když ustoupíte od jejich postýlky, a možná tiché studio jógy by se mohlo soustředit na vaše kolena, ale obecně řečeno, pokud to není bolestivé, není čeho se bát.
Bohužel neexistují žádné účinné ošetření pro kolenní krepitus. Nejlepší radou je pokračovat ve věcech, které pomáhají zlepšit celkové zdraví kolena: pravidelné cvičení, aerobní i odpor a dosažení a udržování zdravé tělesné hmotnosti.
Jen opatrní ohledně získávání informací online, protože více než polovina rad dostupných na internetu o kliknutí na kolena není podporována výzkumem.
Kdy byste tedy měli mít obavy?
Přestože je kolenní crepitus často benigní, existují okolnosti, kdy byste se mohli poradit s poskytovatelem zdravotní péče.
To zahrnuje, pokud jsou vaše hlučná kolena:
- doprovázeno bolestí, otokem, nestabilitou nebo zamykání
- spojené s jinými známkami artritidajako je tuhost, zarudnutí nebo snížená mobilita.
V takových případech může poskytovatel zdravotní péče doporučit fyzické posouzení pro zkoumání struktur v kolenním kloubu a jeho okolí a vyhodnotit dopad vašich příznaků na kvalitu života a účast v činnostech.
Lékař může doporučit:
- Fyzioterapie a cvičení k posílení podpůrných svalů
- vidět dietologa pro radu o řízení hmotnosti
- protizánětlivé léky.
A co je nejdůležitější, samotná vrzavá kolena, bez jiných příznaků, nejsou obvykle způsobilé obavy. Takže, šněrovaně ty boty a pokračujte v pohybu.
