Jíst keto stravu spojenou se sníženými příznaky deprese u vysokoškolských studentů
Jíst dietu keto Podle vědců by to mohlo pomoci desítkám milionů Američanů, kteří trpí depresí.
Strava populární u tvůrců těla má schopnost snižovat příznaky deprese o neuvěřitelných 70 procent za necelých tří měsíců – snižuje o 20 procent více příznaků než současná léčba, jako je terapie a léčba.
Není jasné, jak strava bojuje s podmínkou, ale 16 studentů z Ohio State University trpící depresí vidělo, že jejich duševní zdraví se při držení stravy téměř trojnásobně zlepšilo.
Jejich výkon na kognitivních testech se také zlepšil a všichni kromě jednoho ze studentů zhubli, zjistila pilotní studie zveřejněná v úterý. Úbytek na váze a lepší akademický výkon byly dříve vázány na zlepšení duševního zdraví.
„Ještě je třeba udělat více vědy, ale protože existuje důkaz o výhodě, rozšiřující dostupnost dobře formované ketogenní stravy jako zvětšení léčby deprese je něco, o čem přemýšlet,“ řekl Dr. Jeff Volek, profesor lidských věd ve škole, v a prohlášení.
The keto – nebo ketogenní – strava je přístup charakterizovaný příjmem s vysokým obsahem tuku a s nízkým uhlohydráty, jehož cílem je usnadnit hubnutí, zvýšit mentální jasnost a zvýšit úroveň energie, podle Národní medicínské knihovny.
Pro vysokoškolské studenty, Více než 40 procent z nichž hlásí příznaky deprese, použití stravy by mohlo být personalizovanějším přístupem k často oslabujícímu stavu.
Počet amerických dospělých, kteří zažili hlavní depresivní epizodu, byl podle lidí ve věku 18 až 25 let v roce 2021 nejvyšší, podle Federální zdravotní údaje.
„Je potřeba najít způsoby, jak pomoci studentům ve velkém měřítku. A výživa je jedním ze způsobů, jak to můžeme udělat,“ vysvětlil Dr. Ryan Patel, psychiatr v Ohio State Office of Student Life Advisering and Consultation Service.
Vědci doufají, že lépe porozumí spojení mezi keto a zlepšenými příznaky deprese prostřednictvím dalšího studia a větší klinické studie.
Nejedná se však o první studii, která spojila stravu keto se sníženým příznaky duševních chorob. Minulý rok, a Klinické studie Stanford Medicine Zjistili se, že strava by mohla pomoci zlepšit psychiatrické podmínky lidí, kteří odcházejí se vážnými duševními chorobami, jako je schizofrenie nebo bipolární porucha.
„Účastníci hlásili zlepšení své energie, spánku, nálady a kvality života,“ řekl pak Dr. Shebani Seth, docent psychiatrie a behaviorálních věd ve Stanfordu. „Cítí se zdravější a nadějnější.“
Během diety keto tělo přepíná primární zdroj energie z hladiny hladiny cukru v krvi na ketony.
Ketony jsou kyseliny, které tělo dělá, když používá energii z tuku. Vytváření příliš mnoho může způsobit, že krev toxická, ale přilepená k bezpečné úrovni pod 3 milimoly na litr může pomoci vybudovat svaly, zlepšit hladinu cukru v krvi a skákat chuť k jídlu, podle Healthline.
Jeden vědci Avenue pokračují v zkoumání, co se stane, když jsme se omezili na sacharidy a zaměřili se na bílkoviny a tuk.
Dr. Georgia Ede, psychiatrka v Massachusetts, řekla NPR loni v lednu To, že dávat našim tělům jiný zdroj paliva může přinést části „mozku zpět online, který mohl koktat“.
