Vysoká hladina cukru v krvi (glukóza) je spojena se stavy, jako je prediabetes a diabetes 2. typu, a pro prevenci komplikací je důležité řízení cukru v krvi s lékařským vedením. V rámci plánu řízení, který také zahrnuje stravu, cvičení a někdy i léky, mohou některé doplňky stravy pomoci snížit hladinu cukru v krvi a další komplikace spojené s diabetem.
Kyselina alfa-lipoová (ALA) je doplněk stravy s antioxidačními vlastnostmi. Nachází se také v potravinách, jako je brokolice, rajčata, růžičková klíčky a červené maso.
Důkazy o výhodách ALA při řízení hladiny cukru v krvi jsou smíchány. Některé studie zjistily, že ALA může pomoci zlepšit kontrolu hladiny cukru v krvi zlepšením toho, jak citliví nebo reagujete inzulínHormon, který pomáhá vašemu tělu používat glukózu a snižuje, kolik je v krvi.
Výzkum naznačuje, že 800-1 200 miligramů denně může být účinné pro snížení hladiny cukru v krvi.
Skořice – konkrétně a Typ skořice volal Ceylon Cinnamon—Je známo, že pomáhá přirozeně řídit hladinu cukru v krvi. Může pomoci snížit hladinu glukózy v krvi nalačno, zvýšit hladinu inzulínu a zmírnit bolest nervů spojené s diabetem.
V jedné studii vědci pozorovali 48% snížení hladiny cukru v krvi u lidí, kteří užívali 6 gramů skořice denně po dobu čtyř týdnů.
Neexistuje žádné doporučené množství skořice, které by bylo třeba vzít na pomoc diabetu, ale mnoho lidí ve studiích trvalo 1-6 gramů denně.
Lidé s diabetem 2. typu mají obvykle nízké hladiny hořčíku. Nemít dostatek hořčíku ovlivňuje způsob, jakým vaše buňky používají glukózu a jsou spojeny se zhoršenou Inzulinová rezistence.
Doplňky hořčíku mohou významně snížit hladinu hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny nalačno, ale mohou být užitečné pouze tehdy, pokud máte nižší než normální hladinu hořčíku.
Ve studiích doplňky hořčíku v denních dávkách až 600 miligramů po dobu několika měsíců pomohly zlepšit hladinu cukru v krvi spolu s ošetřením, jako je inzulín. Oxid hořčíku a Chlorid hořečnatý může být účinnější při zlepšování kontroly hladiny cukru v krvi než aspartát hořčíku.
Studie naznačují, že doplňky chromu mohou významně snížit hladinu hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hemoglobin A1c (HbA1c) u lidí s diabetem 2. typu. Tento účinek může být proto, že chrom zvyšuje působení inzulínu.
Přestože neexistují žádná standardní doporučení, kolik se má vzít, dávky až 200 mikrogramů denně se považují za bezpečné. Vezměte to společně s inzulínem zvyšuje vaše riziko Hypoglykémie (nízká hladina cukru v krvi).
Zatímco výsledky u lidí byly smíšené, některé studie to naznačují zinkové doplňky může pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi a snížit komplikace související s diabetem.
Výzkum ukazuje, že přibližně 50 miligramů formy zvané zinkový glukonát denně po dobu 8 týdnů pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi nalačno, zejména u lidí, kteří mají nadměrnou tělesnou hmotnost.
Omega-3 mastné kyseliny mohou pomoci regulovat hladinu cukru v krvi a cholesterol u lidí s diabetem.
Některé výzkumy naznačují, že denní příjem 1 000 až 2 000 miligramů, odebraných po dobu nejméně 8 týdnů, může být účinný.
Berberin může pomoci snížit hladinu cukru v krvi a zvýšit produkci inzulínu. Některé studie naznačují, že berberin může být dobrým doplňkem léčby cukrovky. K doporučení jeho použití je stále zapotřebí dalšího výzkumu.
V klinických hodnoceních lidé, kteří vzali berberin za správu hladiny cukru v krvi, trvali denně 900-500 miligramů. Berberine je považována za bezpečné v denních dávkách až do 3 000 miligramů.
Probiotika Může také pomoci snížit hladinu cukru v krvi u lidí s diabetem 2. typu. I když ne všechny studie zjistily stejné výsledky, některé výzkumy naznačují, že probiotika pomáhají regulovat glukózu v krvi, protože:
- Vyvážit střevo
- Snižte probíhající zánět
- Nižší stres
- Zlepšit inzulínovou rezistenci
Studie naznačují, že specifické kmeny jako L. Rhamnosus GG a B. Zvíře může být zvláště užitečné při řízení diabetu 2. typu.
Odborníci neznají ideální dávku, ale probiotika jsou obecně bezpečná. Vědci navrhují, aby byla probiotika použita společně s léky k podpoře lepší kontroly cukru.
Vitamin D může pomoci zvládnout hladinu cukru v krvi, ačkoli odborníci plně nechápou proč. Některé studie to naznačují Vitamin D3 Může mít ochranný účinek, protože pomáhá snižovat zánět, který přispívá k inzulínové rezistenci.
V současné době neexistuje žádná doporučená dávka vitamínu D k řízení hladiny cukru v krvi. Některé studie používají vitamin D v dávkách 1 600–4 000 mezinárodních jednotek (IU) denně.
Aloe Vera má nějaký výzkum, který by naznačoval, že může pomoci snížit hladinu cukru v krvi a HbA1c. Jiní vědci naznačují, že důkazy podporující používání Aloe Vera u lidí s diabetem jsou často nekvalitní.
Aloe Vera je bezpečná pro krátkodobé použití až 42 dní.
Gymnemataké známý jako Gurmar, používá se v Ayurveda a další alternativní systémy medicíny ke snížení příznaků diabetu 2. typu. Recenze a klinické studie naznačují, že gymnema významně snižuje hladinu glukózy v krvi a HbA1c nalačno, i když může být zapotřebí dalšího výzkumu.
Obvyklá dávka je 250–500 miligramů, která se odebrala dvakrát denně.
Je třeba mít na paměti několik věcí, než začnete užívat doplněk, který vám pomůže kontrolovat hladinu cukru v krvi:
- Účinnost: Celkově neexistuje dostatek robustních důkazů, které by doporučily použití doplňků pro řízení diabetu a jakékoli doplňky, které užíváte, by neměly nahradit předepsaný lék nebo léčebný plán.
- Vedlejší účinky: Některé doplňky stravy mohou mít vážné vedlejší účinky, včetně poškození ledvin nebo játra. Neexistují také nedostatečné informace o bezpečnosti mnoha doplňků.
- Interakce: Doplňky stravy mohou také interagovat s vašimi léky. Doplňky mohou zintenzivnit účinky léků na diabetes, což zvyšuje riziko hypoglykémie.
Pokud chcete použít přírodní doplňky jako doplněk k jiným Strategie pro správu hladiny cukru v krviPromluvte si s lékařem o jejich vedení ohledně bezpečnostních rizik a toho, kolik se točí.
