Bolest kloubů? Vědci odhalují, kolik cvičení může zmírnit příznaky o 35% ve studii 40 000
Průkopnická studie 40 000 lidí po celé Británii zjistila, že lidé s bolestí kloubů, kteří cvičí pouze dvě hodiny týdně, zažívají o 35 procent méně bolesti.
Výzkum se zabýval lidmi s problémy s kyčlem, zády nebo kolenními, kteří se během 12 týdnů zúčastnili dvou hodinových cvičebních tříd.
Účastníci se nejen cítili výrazně lépe, ale také navštívili jejich GPS o 29 procent méně často.
Zjištění vyvolala výzvu k tomu, aby NHS učinila fyzickou aktivitu standardní léčbou milionů zápasících s muskuloskeletálními podmínkami.
Pouze dvě hodiny cvičení týdně vám mohou pomoci zažít o 35 procent méně bolesti
|
Getty
Vědci tvrdí, že pokud 3,7 milionu Britů s bolestí kloubů, ale žádný plán péče se pravidelně cvičil, mohly by výhody dosáhnout 34 miliard GBP.
Program, provozovaný společností Nuffield Health v jeho 110 tělocvičněch po celé zemi, viděl, že účastníci mají téměř polovinu tolik nemocných dnů z práce.
Lidé také potřebovali své rodiny, aby se o ně starali o 21 procent méně často.
Třídy cvičení vedené specialisty na rehabilitaci se zaměřily na zlepšení mobility, stability, síly a kardiovaskulární zdatnosti.
„Konstruované, strukturované cvičení je jednou z nejúčinnějších léčebných postupů pro lidi s dlouhodobými podmínkami. Pokud by byl pohyb pilulkou, byl by to nejmocnější droga na planetě, přesto to zůstává podpisováno,“ řekla Dr. Davina Deniszczyc, charitativní a lékařský ředitel Nuffield Health.
Věří, že integrace cvičení do hlavního proudu zdravotní péče by transformovala životy na stupnici, kterou by se nijak nemohla shodovat.
Výzkumný tým, včetně Frontier Economics a Manchester Metropolitan University, vypočítal, že rozšíření programu napříč Velkým Manchesterem by přineslo sociální hodnotu 1,7 miliardy GBP.
Postavení 34 miliard GBP zahrnuje 18 miliard GBP ve zdravotních výhodách, 13 miliard GBP na výhody pro příbuzné a pečovatele, plus ekonomickou podporu 3 miliardy GBP a 230 milionů GBP v přímých úsporách NHS.
Nick Woolley z Frontier Economics odhalil, že jeden ze čtyř účastníků nemohl pracovat, když zahájili třídy, ale nakonec byl téměř jeden z 10 natolik vhodný, aby se vrátil do své práce.
Zlepšená kvalita života každého účastníka byla oceněna na 6 680 GBP, zatímco jejich snížené dny nemocných ušetřily odhadem 501 GBP.
Jejich rodiny také těžily, s 10 % nárůstem životní spokojenosti v hodnotě 4 765 GBP.
Prof Tim Cable z Manchester Metropolitan University Institute of Sport uvedl, že zjištění ukazují „transformační roli pohybu“ a mohou sloužit jako „plán“ pro celonárodní program NHS.
Lékaři tvrdí, že integrace cvičení do hlavního proudu zdravotní péče by mohla transformovat životy
|
Getty
Výzkumný tým chce, aby NHS zahrnovala strukturované cvičební programy do vedení osvědčených postupů a povzbuzovalo nemocnice a praktiky GP, aby odkazovaly na vhodné pacienty.
Ale Deborah Alsina, generální ředitelka versus artritidy, varovala, že zatímco cvičení pomáhá, nejedná se o řešení „řešení“.
Poukázala na to, že lidé často bojují o to, aby zapadali do jejich životů a čelili výzvám přístup k podpoře NHS, zpoždění dlouhých diagnóz a omezené možnosti léčby.
Ministerstvo zdravotnictví uvedlo, že plánují přesunout péči o NHS k prevenci, včetně poskytování nositelné technologie pro pacienty s chronickou bolestí.
