Když se zamyslím nad vděčností za tento svátek, chci zdůraznit něco, co lze sdílet s širším světem. Minulý rok touto dobou jsem se zaměřil na důvody, proč být vděčný navzdory znovuzvolení Donalda Trumpa:
Trump splnil sliby, které nemůže splnit. Přísahal, že sníží ceny a zvýší tarify. Nemá nejmlhavější představu o tom, jak snížit ceny, a zvýšení cel je jen zvýší. Slíbil také, že vysoké tarify splatí dluh, dotují náklady na bydlení a péči o děti a zaplatí je cizinci… Hm, ne.
Letos, pokud mi to dovolíte, se chci podělit o něco, co se může zdát ve srovnání s osudem republiky triviální, ale může to ostatním jen pomoci. Jsem vděčný, že jsem letos bez bolestí zad.
Po celá desetiletí, asi dvakrát do roka, se mi vracely křeče, které byly tak mučivé, že jsem plakal. Bolest trvala dny a někdy až dva týdny, takže každý pohyb, dokonce i pokus o převrácení v posteli, byl utrpením. Bolest zad je bizarní (jak se shodují i ortopedi, se kterými jsem se radil). Můžete například rentgenovat záda dvou lidí. Jeden bude mít zjevné známky potíží s ploténkami, artritidou nebo skoliózou a druhý bude mít zcela normální kostru. Přesto ten s normálním rentgenem dostává opakované epizody ochromující bolesti zad a druhý je v pořádku. Také se zdá, že bolest má zvláštní načasování. Bez zjevných problémů můžete zvednout těžkou krabici a snést ji po schodech dolů, ale pak druhý den ráno, když se natahujete dolů, abyste si natáhli ponožky – fuj! — vidíš hvězdy a nemůžeš se hýbat. Byl jsem uvězněn na podlaze po dlouhou dobu a snažil jsem se vstát. Ale jakmile vstanete, už se vám nechce sedět, protože je tak snadné uvíznout. Když se pokusíte vstát ze židle – fuj! – celý systém se spustí jako elektrické tyče. A i když můžete mít chvíle úlevy, žijete v naprostém strachu z největší hrozby – kýchání!
Zatímco jste v křečích zad, vaše tělo se zkroutí. Můj manžel tomu říká, že to vypadá jako otazník. A když už mluvíme o mém manželovi, prvních pár dní každého z těchto obléhání jsem potřebovala jeho pomoc, abych si obula boty. Nedokážu si představit, jak lidé, kteří žijí sami, procházejí těmito zkouškami.
Bolesti zad jsou celosvětově hlavní příčinou invalidity. Evoluční vědci viní z přechodu našich předků k bipedalismu, který měl zjevně spoustu výhod pro přežití (vrhání oštěpů a podobně), ale v podstatě vzal páteřní strukturu, která byla navržena pro čtyři nohy, a přenesl ji, bez dostatečných technických úprav, na dvě. Nevidíte lidoopy a orangutany stěžující si, že nedosáhnou na tenisky.
Podle National Institutes of Health asi 80 % Američanů zažije v určitém okamžiku svého života bolest v kříži a v kteroukoli chvíli s ní trpí asi 26 %. Ne všichni mají výše popsanou bolest s kroucenými prsty u nohou, ale někteří mají bezpochyby ještě horší příznaky (pokud je to možné). Bolesti zad jsou druhým nejčastějším důvodem hospitalizací a dosahují ročních nákladů přibližně 250 miliard dolarů.
Vyzkoušel jsem tepelnou terapii, masáže, fyzikální terapii, fasciální stimulaci (která má uvolnit tlak pojivové tkáně v těle), nositelné vyhřívací podložky a spoustu a spoustu ibuprofenu a Tylenolu (nemám rád opioidy). Všechno kromě fasciální stimulace přineslo určitou úlevu, ale nic mě z prokletí neosvobodilo, dokud jsem prostřednictvím drahého přítele nenašel trenéra, který věděl své věci.
Pomalu a trpělivě mě vedl cviky, které posílily mé základní svaly, aby poskytly podporu a stabilitu mé spodní části páteře. Poté jsme postoupili k úsekům, které mě udržely v pohybu (no, ohebnějším, než bych byl bez nich), a celkovému tréninku síly a stability.
Netroufám si nabízet lékařskou radu. Je zřejmé, že někteří lidé mají problémy se zády, které nelze těmito druhy intervencí zlepšit. Ale pro miliony lidí, kteří nemají poškození nervů nebo nádory nebo jiné stavy, které nejsou přístupné základnímu tréninku, mohou tato cvičení změnit život. Nejen, že mě nebolí záda (až na velmi občasné štípání), ale dramaticky se zlepšila moje celková síla, rovnováha a stabilita. Jsou to tři roky, co jsem měl záchvat.
Uznávám, že ne každý má to štěstí, že si může najmout osobního trenéra, ale jsou i jiné možnosti. Výzkum ukázal, že pilates, který se zaměřuje na sílu jádra, je velmi účinný při léčbě a prevenci bolestí zad. Můj trenér také přísahá na Robina McKenzieho, specialistu na páteř, jehož knihy lze zakoupit.
Je požehnáním plánovat na Den díkůvzdání, aniž byste si dělali starosti, že zvednutí krocana nebo umístění dalších listů na jídelní stůl zažehne záchvat křečí zad, který zabije svátky. Jsem vděčný, ulevilo se mi a doufám, že to pomůže i ostatním. Šťastné díkůvzdání!
Mona Charen je editorkou zásad The Bulwark a hostitelkou podcastu „Beg to Differ“. Její kniha „Hard Right: The GOP’s Drift Toward Extremism“ je nyní k dispozici.
