Fitness nadšenec sdílel pět metod, které tvrdí, že výrazně snižuje výskyt celulitidy, od úpravy stravy až po rutiny a hydratační návyky.
Tvůrkyně obsahu YouTube Melissa Lattari zdokumentovala její cestu, která se zabývala problémy s texturou kůže, zejména kolem stehen, aby pomohla ostatním hledat podobné výsledky.
Její video řešilo společné obavy, se kterým se často setkává: „Vím, že celulitida je normální, ale cítím se o tom nejistě a nevím, co dělat.“
V reakci na to Melissa podrobně popsala specifické změny životního stylu, které připisuje za vyhlazení její textury kůže a nabízí praktické pokyny pro ty, kteří se potýkají s podobnými nejistotami o ztlumené nebo hrbolatá kůži.
Melissa snědla více bílkovin a méně cukru, aby zvrátila její celulitidu
YouTube / Melissalatattari
Mezi uvedené intervence Melissa patří konzumace více bílkovin a cvičení dolního těla nejméně třikrát týdně.
Doporučuje také pití mezi 2,5 a třemi litry vody denně a vyhýbá se rafinovanému cukru.
Kromě toho se zasazuje o cyklování carb podle vzoru 2-1-2 a řešení jakýchkoli nedostatků vitamínu prostřednictvím vhodného doplňování.
Tyto „věci“, které jí pomohly, když je popsala, tvoří komplexní přístup kombinující dietní úpravy s cíleným cvičením.
Nadšenec fitness představil tyto metody jako praktické kroky, které by diváci mohli implementovat, na základě její zdokumentované osobní zkušenosti se snížením vzhledu celulitidy.
Cyklistika CARB zahrnuje střídání příjmu uhlohydrátů po celý týden, přičemž Melissovo doporučené vzorec sestává ze dvou dnů s vysokým obsahem sacharidů, jednoho dne mírného karbu, následuje další dva dny s vysokým obsahem sacharidů.
Tento dietní přístup lze upravit podle jednotlivých úrovní aktivit a fitness cílů.
Melissovo video vyšlo z jejího pozorování, že zatímco mnoho žen uznává celulitidu jako obvykle, stále zažívají nejistotu ohledně jejího vzhledu.
Fitness nadšenec připisuje specifické změny životního stylu pro vyhlazení její textury kůže
YouTube / Melissalatattari
Její obsah si klade za cíl překlenout propast mezi přijímáním prevalence celulitidy a poskytováním strategií, které lze k dispozici, těm, kteří chtějí snížit jeho viditelnost.
Fitness komunita zůstává rozdělena na to, zda změny životního stylu mohou zcela eliminovat příznaky celulitidy, ačkoli mnoho nadšenců sdílí fotografické důkazy podporující jejich metody na platformách sociálních médií.
Osobní trenér v Nuffield Health Surbiton Gym, Abby Carpenter, potvrdil, že pravidelné cvičení je klíčem pro řízení vzhledu celulitidy, protože spaluje kalorie a tuk.
Pro ty, kteří mají dobrou základní úroveň kondice, odborník doporučuje interval nebo intervalový trénink s vysokou intenzitou, zahrnující krátké výbuchy intenzivní práce následované období zotavení.
