Když je obyčejná voda příliš plochá na to, aby si ji mohla těšit, někteří z nás se obrátí na šumivou odrůdu. Dobře, buďme upřímní: někteří z nás to celý den hlavují.
Pití na pití může být příjemnější než plochá voda a tímto způsobem, a tímto způsobem, Může to být pro vás dokonce dobré Pokud vám to pomůže splnit vaše hydratační cíle. A pro lidi, kteří často pijí sodu, je to mnohem méně sladká a zdravější alternativa. Nemluvě o tom, že bubliny se mohou cítit plnější, takže to může zabránit přejídání.
Možná jste však slyšeli, že karbonace v šumivé vodě může mít škodlivé účinky na vaše zuby erodováním zubního smaltu, i když se rozhodnete pro verzi, která neobsahuje žádný cukr.
Takže, pokud jste častým pijákem šumivé vody, jak se musíte obávat omailu? Potřebujete položit La Croix k dobrému nebo jen nějaké vytočit zpět? Today.com mluvil s zubaři, aby to zjistil.
Je šumivá voda špatná pro vaše zuby?
Syboovaná voda získává své šumivé z oxidu uhličitého. A Chemická reakce v ústech Proměňuje CO2 na kyselinu uhličitý, nejen dávat nápoji pikantní, nadšené, osvěžující kousnutí, ale také z toho, že je kyselejší.
To je místo, kde přichází potenciál pro erozi zubů, protože kyselina v nápojích a potravinách může opotřebovat zubní sklovinu. Šumivá voda je mnohem méně kyselá než pomerančová šťáva nebo nealkoholický nápoj, ale je to kyselejší než obyčejná voda, Dr. Gene Romo, zubař se sídlem v Chicagu, říká Today.com.
To by mohl být problém, pokud jste zvyklí na často sáhnutí po své oblíbené šumivé vodě po celý den.
„Pokud usrkáváte a udržujete ten kyselý nápoj v ústech a pokaždé, když to popíráte, a pokud to děláte často, několikrát denně, pak je to pravděpodobně nejnebezpečnější druh chování, pokud jde o opotřebení zubů,“ poznamenal Ritter.
A pokud do své šumivé vody přidáte vápno nebo citronovou šťávu, je to ještě kyselejší.
Obyčejná voda je pro vaše zuby lepší, Romo říká: „Pokud se chystáte popíjet po celý den, řekl bych, že se drží (stále) voda. Voda je nejbezpečnější způsob, jak jít.“
To znamená: „Pokud je to mezi nealkoholickým nápojem a šumivou vodou, je šumivá voda rozhodně mnohem lepší než sladký nealkoholický nápoj,“ zdůrazňuje Romo.
Známky eroze zubního smaltu
Zahrnují citlivost na zuby na studené nebo horké potraviny. Můžete také vidět, jak se vaše zuby stávají žlutě nebo tmavší, protože jak se bílý lesklý smalt opotřebovává, odhalí dentinu – objemnou hlavní strukturu zubu.
Můžete také vidět zářezy – oblasti eroze – na krku zubu.
Většina lidí se obává o onemocnění dutin a dásní, takže eroze zubů je poněkud přehlížený stav, protože je to velmi pomalý proces, ale je to znepokojivý problém, Dr. André Ritter, profesor stomatologie na New York University, říká Today.com.
Kolik jiskřivé vody je v pořádku pít?
„Bohužel není číslo, které tam můžeme dát jako dobrou odpověď, protože to záleží na řadě proměnných,“ říká Ritter.
„Pokud jste zdraví a pokud máte normální tok slin, jste méně zranitelní, takže vaše riziko je nižší. … Můžete pít trochu více, častěji.“
Naše tělo je nastaveno tak, aby vyvážilo jakékoli negativní účinky, přičemž sliny byly schopny neutralizovat nebo pufrovat některé důsledky kyseliny.
Možná však budete muset být opatrnější, pokud máte sucho v ústech, užíváte léky nebo máte ústní nerovnováhu, radí Ritter.
Tipy, jak chránit zuby při pití šumivé vody
Zde je několik tipů, jak chránit vaše zuby, pokud jste ventilátor zářivých vody:
- Pijte to jídlem, protože stimulujete tok slin.
- Rozhodněte se pro slámu, takže voda má menší kontakt s vašimi zuby.
- Zdržte se toho, že jste to v ústech.
- Vyvarujte se přidávání citronové nebo limetkové šťávy, díky čemuž je kyselejší.
- Vyvarujte se pití šumivé vody po celý den – ne více než jeden nebo dvě plechovky denně.
- Zkuste šumivou minerální vodu. Obsah minerálů může vyrovnat některé potenciální poškození způsobené kyselostí.
Při výběru šumivé vody se rozhodněte pro jednu s nejmenšími ingrediencemi pro ochucení a to je bez přidaného cukru a sladidel.
Tento příběh se poprvé objevil dál Today.com. Více od dnešního dne:
