Kontroverze Ashley Tisdale: Pět příznaků, které ukazují, že vaše maminka se stala toxickými
Herečka a zpěvačka Ashley Tisdale (nyní známá jako Ashley French) otevřela svou zkušenost s odchodem z a skupina přátel „toxické“ maminky.
Její nedávný článek, Rozchod S Mou Skupinou Toxické Mámy, zveřejněno dne The Cutmá široký ohlas mezi fanoušky a kolegy maminkami.
Bývalý High School Musical hvězda – která je maminkou Jupitera Iris French a Emersona Clover Frencha – řekla, že určité zkušenosti ji přiměly ke konfrontaci se skupinou, a naléhala na ostatní rodiče v podobných situacích, aby udělali totéž.
Matka dvou dětí v tomto díle napsala: „Byla jsem si jistá, že jsem našla svou vesnici. Ale postupem času jsem začala přemýšlet, zda je to opravdu pravda. Pamatuji si, že jsem byla vynechána z několika skupinových visů…(a) začínala jsem se cítit jako zamrzlá ze skupiny a všímala jsem si všech způsobů, jak se zdálo, že mě vylučují.“
Poté skupině napsala: „Tohle je pro mě příliš vysoká škola a už se jí nechci účastnit.“
Mluvili jsme s doktorkou Joy Conlonovou, registrovanou psychoterapeutkou v Coyne Medical, která říká, že tato zkušenost je extrémně běžná, zejména u prvorodiček.
„Mnoho prvorodiček se cítí jako v režimu přežití a cítí se docela zranitelné. Jejich nervový systém je aktivován, protože si nejsou jisté, co dělají,“ vysvětluje Conlon. „Často už nepracují každý den, takže od kolegů nedostávají potvrzení, že odvádějí dobrou práci, takže dochází k této změně identity.
„Během této doby je spojení nezbytné a někdy se tyto skupiny maminek mohou začít cítit jako podpůrná síť pro přežití a lidé do nich vstupují s idealizovanou perspektivou, že budou super nápomocní, ale bohužel tomu tak není vždy.“
Zde je pět klíčových příznaků, které mohou naznačovat, že se vaše maminka stala toxickou, spolu s návodem, jak se orientovat v této dynamice a nakonec najít zdravější a více podporující kmen.
Skupinový chat ve vás vyvolává pocit úzkosti
„Toxicita se u nás často projeví emocionálně dříve, než se projeví v chování, takže často cítíme, že něco není v pořádku, než to dokážeme pojmenovat,“ říká Conlon.
Úzkost může být klíčovým ukazatelem toho, že něco není v pořádku.
„Možná začínáte pociťovat úzkost, když do skupinového chatu přijde zpráva, nebo začínáte mít strach, než chat otevřete,“ říká psychoterapeut. „Pokud se ve skupině cítíte menší, úzkostnější a méně sebevědomí, může to být známkou toho, že možná prostě není váš kmen.“
Nepřipadá mi to jako bezpečný prostor
„Další známkou toho, že se pro vás skupina mohla stát toxickou, je to, že se cítíte odsuzováni nebo začínáte upravovat to, co vkládáte do skupinového chatu nebo říkáte osobně, protože neustále zpochybňujete, jak to bude přijato,“ říká Conlon. „Pokud máte pocit, že nemůžete být sami sebou, mohlo by to znamenat, že už to není bezpečné místo.“
Cítí se pasivně agresivní
Pasivní agresivní chování je často nenápadné, ale časem může narušit vaši sebedůvěru.
„Ve skupině mohou být velmi tiché známky pasivní agrese,“ říká Conlon. „Začnete si všímat toho, že určité rodičovské volby jsou nenápadně chváleny a některé věci, které lidé říkají, získávají spoustu reakcí, a pak možná něco, co vložíte, ignorují nebo kritizují.“
Po čase stráveném s nimi se cítíte vyčerpaní
„Poté, co odejdete z interakce, položte si následující otázky: Jak se ve mně ten člověk cítí? Jak se cítím z této skupiny? Odešel jsem s pocitem povznesení, nebo jsem odešel s pocitem vyčerpanosti? Cítím se lépe sám ze sebe, nebo mě ten prostor nutí ptát se sám sebe?“ radí Conlon.
Pokud je odpověď ano, pak by mohl být čas přehodnotit některá z těchto přátelství. Conlon zdůrazňuje, že skutečná, zdravá přátelství by měla poskytovat neodsuzující a podpůrný prostor.
„Pokud jste v dobrém přátelství, budete se cítit bezpečně sdílet to, co se vám daří a s čím bojujete, aniž byste se cítili odsuzováni,“ říká Conlon. „Budete mít pocit, že vás poslouchají, a pokud se sdílí nějaká rada, je to spíše podpůrným způsobem než kritickým nebo odsuzujícím způsobem.“
Máte pocit, že jste zpátky ve škole
„Spousta mých klientů mi řekne, že jim tyto skupiny maminek připomínají návrat na školní hřiště,“ říká Conlon. „Například mohou existovat lidé, kteří potřebují mít pocit, že vědí všechno a řídí, kam se konverzace ubírá, a pak jsou také lidé, kteří chtějí vůdce následovat a zapadnout.
„Tato skupinová dynamika může způsobit, že se budete cítit bez podpory a vynecháni. Například když zjistíte, že se někteří ze skupiny sešli a nepozvali vás.“
Pokud máte neustále pocit toxického srovnávání, může být vhodné zvážit odchod z přátelské skupiny.
„Někteří lidé se možná pokoušejí vykreslit určité poselství a myšlenku dokonalosti jako matka, díky níž se všichni ostatní cítí méně,“ říká Conlon. „Je důležité si uvědomit, že to, že je někdo hlasitější, neznamená, že má pravdu. Prázdné nádoby dělají největší hluk.“
Zde je několik návrhů, jak se orientovat v této dynamice a jak najít svůj kmen…
Oslovte přátelštější lidi ve skupině
„Rozpoznejte lidi ve skupině, kteří na vás reagují, a zdá se, že jsou více na vaší vlnové délce,“ radí Conlon. „Upřednostňujte individuální konverzace s těmito lidmi, díky kterým se budete cítit bezpečněji.“
Ztlumte skupinové chaty… nebo je úplně opusťte
„U věcí, jako je WhatsApp, je téměř neustálá dostupnost, neustálé zasílání zpráv a tlak na rychlou odpověď, takže bych doporučil ztlumit chat,“ navrhuje Conlon. „Vypnutí potvrzení o přečtení může být také užitečné, takže nebudete nuceni odpovídat okamžitě a budete moci odpovědět, kdy a když chcete.“
Pokud se už ve skupinovém chatu opravdu necítíte bezpečně, nebojte se ho opustit.
„Někteří lidé možná budou chtít do skupinového chatu vložit přímou zprávu, aby vám poděkovali za čas, který jsme sdíleli, ale já mám pocit, že chci odejít,“ říká Conlon. „Nicméně pamatujte, že nikomu nedlužíte vysvětlení. Dejte si svolení, abyste skupinu potichu opustili.“
Zúčastněte se osobních skupinových setkání
„Jsme napojeni na to, abychom měli pocit sounáležitosti a vztahovali se, takže zjistěte, zda existují nějaké místní skupiny s osobními maminkami, do kterých můžete sebe a své dítě fyzicky vzít,“ doporučuje Conlon. „Myslím, že je důležité vynaložit úsilí a jít do nich, protože často můžete vytvořit bohatší vztahy osobně než v online skupinách.“
Hledejte ověření a pomoc z jiných cest
„Může být užitečné přečíst si nějaké knihy o rodičovství nebo si promluvit s důvěryhodným rodinným příslušníkem, přítelem, lékařem nebo terapeutem o tom, jak se cítíte jako máma, než se spoléhat na ověření na WhatsApp skupinách,“ říká Conlon.
