Existuje spousta rad, jak žít zdravě. Tolik rad, že může být těžké upřednostnit, které z nich následovat. Zeptali jsme se našich redaktorů: Jakou zdravotní radu jste ignorovali a litovali jste? Tady je to, co řekli.
Cvičil jsem na lačný žaludek, protože jsem cvičit brzy ráno. Přidání předtréninku proteinová káva pomohl nastartovat mé tréninky.
Dopřejte svým očím pauzu od obrazovek. Nebral jsem tuto radu vážně, dokud jsem ji nezačal dostávat tenzní bolesti hlavy během práce. Nyní se ze všech sil snažím dodržovat pravidlo 20-20-20: Každých 20 minut se 20 sekund dívejte na něco vzdáleného 20 stop.
Silový trénink může zabránit zraněním, a to jsem do značné míry ignoroval až do svého třetího zranění měkkých tkání. Nyní dělám cviky, které podporují můj zadní řetězec (svaly na zadní straně těla), od pohybů tělesné hmotnosti až po dřepy s činkou. A hádejte co?! Téměř tři roky jsem nic neroztrhl.
nenáviděl jsem opalovací krém jako dítě a utrpěl kvůli tomu hrozné popáleniny. Nyní jsem každodenní nositelkou opalovacího krému, ale stále se obávám problémů, které by mohly později nastat v důsledku dřívějšího poškození sluncem.
Vždy jsem se potýkal s bolestmi – dokonce i ve svých 20 letech – ale strečink jsem považoval za nedůležitý. Úplně jsem se mýlil! Pomáhá strečink mé tělo se cítí mnohem pružnější, a když mám bolesti, jako jsou záda nebo krk, dlouhé protahovací sezení mi může ve skutečnosti pomoci zmírnit bolest.
Každý má jiné zdravotní potřeby a přání. Rada pro jednu osobu nemusí být rada pro druhou. Než si poslechnete jakoukoli novou zdravotní radu, promluvte si se svým lékařem o možných účincích a o tom, jak nejlépe provést změnu.
