Specialista na vypadávání vlasů odhalil, že určitá každodenní jídla by mohla tajně poškodit vaše zámky, což vede ke špatnému růstu a nadměrnému uvolňování.
Ve skutečnosti může řada běžných výběrů potravin přispívat k problémům s vlasy, přičemž mezi nejhoršími viníky cukr.
Podle Dr. Gizem Seymenglu – londýnské vypadávání vlasů a specialista na estetiku s Transplantace vlasů Longevita – Stugary Foods jsou některé z největších pachatelů dietních, pokud jde o vypadávání vlasů.
Řekla: „Jíst hodně cukru může vyvolat chronický zánět v těle, což může poškodit vlasové folikuly. Navíc můžete skončit vývojem inzulínové rezistence, která může potenciálně vést k diabetu 2. typu, což je také spojeno se ztrátou vlasů, pravděpodobně v důsledku sníženého průtoku krve na pokožku.“
Sladské potraviny mohou vlasy poškodit
Getty
Odborník dále varoval před nadměrnou konzumací trans -tuků, které se nacházejí ve zpracovaných a balených potravinách. Řekla: „Jedním z nejhorších tuků, které můžete mít ve své stravě, je trans -tuk, protože zvyšuje úroveň špatného cholesterolu v těle. A přestože to může vést k mnohem vážnějším zdravotním problémům, jako je srdeční choroby a mrtvice, můžete také kvůli jejich spotřebě vydělat vypadávání vlasů.
„Důvodem je to, že trans tuky mohou ucpat póry vaší pokožky hlavy. A přitom mohou zablokovat vaše folikuly v tom, aby získaly živiny, které potřebují, a zabrání zdravému růstu.“
Navíc, ultra zpracovaná jídla mohou být pro vaše vlasy škodlivé, protože postrádají důležité živiny.
Doktor řekl: „Jak ultra zpracované potraviny jdou, bramborové lupínky, kuřecí nugety, obiloviny, bonbóny, sodovky a energetické nápoje obvykle spadají do této kategorie. V těchto potravinách je velké množství cukru, soli a nezdravých tuků v těchto potravinách a ještě horší jim chybí zdravé živiny, které naše těla skutečně potřebují.
„Mají nízký obsah bílkovin a vaše vlasy potřebují protein zvaný keratin pro sílu. Jsou také nízké vitamíny a minerály, jako je zink a vápník, které vaše vlasy také potřebují. Pokud je ve své stravě nemáte dost, vaše vlasy se stanou slabšími a spadne to snadněji.“
Další položkou potravin, na kterou odborník varoval lidi, aby si dávali pozor, jsou některé velké mořské ryby, které obsahují vysokou úroveň rtuti.
„Ryby, jako je tuňák, mečoun a makrela krále, obsahují vysoké hladiny rtuti, což je toxická látka, která může způsobit nadměrnou ztrátu vlasů,“ varoval Dr. Gizem.
Příliš mnoho alkoholu není pro vaše vlasy také dobrý, podle specialisty, který řekl: „Nadměrné pití může nechat vaše vlasy suché a náchylné k rozbití, protože alkohol je diuretikum, což může docela snadno způsobit dehydrataci.
„Pak je tu dvojitá whammy, ke kterému dochází, když je výživa těla ovlivněna, protože nadměrná konzumace alkoholu byla spojena s nedostatkem v důležitých živinách, jako jsou vitamíny, hořčík, zinek a železo.“
Doktor doporučil omezit alkohol
Pexels
Nakonec si dávejte pozor na stravování příliš mnoho potravin s vysokým obsahem vitamínu A. Odborník řekl: „Není pochyb o tom, že vitamín A je důležitý pro celkové zdraví, ale když jíte příliš mnoho vitamínu A bohatého na jatery, jako je játra nebo přijímat nadměrné množství vitamínu A doplňky, můžete vyvinout hypervitaminózu a vitamin A nebo vitamin a toxicitu.“
Moderace je nejlepší, pokud jde o stravu, protože nadbytek všeho je špatné a může negativně ovlivnit více než jen vaše vlasy.
Specialista doporučil vyvážený přístup k výživě na ochranu zdraví vlasů, což naznačuje, že to, co jíme, hraje klíčovou roli při udržování silných a zdravých zámků.
