Když v našich 60. a dále navigujeme složitost života, je pro romantiku snadné vzít zadní sedadlo.
Naše vztahy mohou ovlivnit známost, změny života a dokonce snížená důvěra.
„Když žijeme s lidmi po dlouhou dobu, je tu hodně opakování,“ říká Susie Masterson, terapeutka a trenér registrovaná BACP.
„Pokud to nepovolí pohrdání, může to určitě rozčarovat. Může to odstranit lesk z našeho vztahu.“
Nevyhnutelné změny života, jako jsou zdravotní problémy, mohou také ovlivnit to, jak se cítíme o sobě, což je „velmi obtížné se cítit sexy a žádoucí“, dodává Mastersonová.
Vlánění jiskry je však možné s úmyslem a proaktivitou.
Zde jsou tipy paní Mastersonové pro oživení romantiky v pozdějším životě.
1. Zvědavost jiskry
„Pokuste se společně vyvolat zvědavost,“ radí paní Mastersonová.
„O milostných jazycích, o kterých se můžete dozvědět, existují nejrůznější věci, o kterých se můžete dozvědět, a také existují intimitové hry, které ve skutečnosti nemají nic společného se sexem.
„(Psychoterapist) Esther Perel má karetní hru, kterou často používám s páry v terapeutickém prostředí, což klade otázky jako:„ Jaká je vaše největší lítost nebo jaká byla nejlepší doba vašeho života? Nebo mi řekněte něco, co vás dělá nepříjemným. “
„Je to spíše o zapálení emocionálního intimního spojení, než sexuální.
2.. Převeďte upřímný rozhovor o intimitě
„Řekněte věci jako:“ To pro mě nefunguje, protože … „nebo“ Chtěl bych více sexu, protože … „, navrhuje paní Mastersonovou.
„Najděte několik příkladů toho, kdy to bylo dobré mezi vámi, jakýmsi pozitivním koučovacím způsobem, a řekněte“ opravdu mi to chybělo „nebo“ jste skvělí v tom „atd.“
„Nebo byste mohli říct svému partnerovi:“ Nikdy jsem to neudělal předtím nebo chci zkusit něco jiného, ale chci to s tebou vyzkoušet. Jste otevřeni tomu se mnou? “ Myslím, že se tyto otázky velmi zřídka zeptají. “
3. Jděte na procházky
Někdy může být konstruktivnější a uvolněnější konverzaci o vašem vztahu během procházky, spíše než ve vysokotlakém prostředí.
„V okolí toho, co nazýváme„ paralelní zpracování “, je spousta výzkumů, které nazýváme„ paralelní zpracování “,“ poznamenává paní Mastersonová.
„Když jdeme, je to paralelní pohyb.“
„Pohybujeme se v alternativní váze, která nám může pomoci zpracovat a může nám pomoci cítit se volnější v tom, o čem mluvíme, a snížit úroveň našeho stresu. Ale také nečinit kontakt oka může být opravdu užitečný.“
4. Podněcte dotek po celý den
„Dotyk je opravdu důležitá věc, pro některé lidi je to také opravdu obtížná věc,“ říká paní Mastersonová.
„Můžete dokonce říct:“ Podívej, opravdu bych si vážil objetí. Jak si to myslíš? „
„Ale může to být dokonce jen dotek na zádech nebo dotek na paži, kde pokud to nepřetržitě děláte, začnete se trochu trochu ustupovat a váš mozek se vrátí, aby si poprvé zapamatoval, že jsme se dotkli jako kojenci, a to bylo uklidňující a výživné.“
„Je to o malých krocích ke zvýšení množství dotyku, který máte se svým partnerem, a to na konzistentní úrovni.“
5. Komplimentujte svého partnera
„Ukažte známky uznání, aby začaly budovat důvěru druhé osoby,“ radí paní Mastersonovou.
„Všimněte si a komentujte věci, jako je“ cítíš dobře dnes „a vyneste kousky, které oceňujete u druhé osoby, a úmyslně to vědomě praktikujte a kultivujte.“
6. Zkuste společně něco nového
„Zahájení něčeho nového ukazuje obnovené investice,“ říká paní Mastersonová. „Říká to:“ záleží. Záleží na tom, na tomto vztahu záleží a jsme ochotni experimentovat „.
„Mohlo by to být tak, že zabíráte squash a jste oba beznadějní. Ale pamatujte, že je to snaha, která byla důležitá, spíše než konkrétní výsledek. Myslím, že je opravdu důležité, aby se lidé pokusili najít nové způsoby, jak investovat do vztahu.“
7. Naplánujte si za jeden čas
„Naplánujte si čas na konverzaci,“ navrhuje paní Mastersonová.
„Mohlo by to být tak, že jste vložili do telefonu, že každou neděli souhlasíte s přihlášením, a pak z toho se plánování pravděpodobně stane mnohem svobodnějším způsobem. Je to jen o tom, že budete neustále kontrolovat vztah.“
8. Vzpomínka
„Pokuste se vzpomenout, pokud existují věci, které byste chtěli přivést zpět do svého vztahu,“ doporučuje paní Mastersonová.
„Protože pokud mluvíš o něčem, co se mezi vámi stalo, bude to vypadat mnohem dosažitelnější vůči potenciálně reignite.“
