Vědci pocházejí z „vysoce preventivního nástroje“ pro diabetes typu 2, protože návyky kombo snižují riziko o 31%
Kombinace středomořské stravy se sníženou kalorií s pravidelnou fyzickou aktivitou by mohlo držet klíč ke snížení pravděpodobnosti diabetu 2. typu, čímž se snížilo riziko onemocnění až o 31 procent.
Tento přístup intervence v životním stylu by mohl potenciálně zabránit přibližně třem diagnózám cukrovky pro každých sto jednotlivců po programu, podle zjištění zveřejněných v Annals of Internal Medicine.
Objev byl proveden během předvoleného procesu plus, který představuje dosud nejrozsáhlejší evropský výživový výzkumný projekt a sleduje 4 746 účastníků během šestiletého období.
Zahrnovalo také více než 200 vědců z 22 akademických a zdravotnických institucí po celé Španělsku.
Program životního stylu nabízí podstatné snížení hmotnosti
|
Getty
Výzkumný tým najal dospělé ve věku 55 až 75 let, kteří nesli nadváhu nebo žili s obezitou a metabolickým syndromem, ačkoli žádný předtím nezažil kardiovaskulární onemocnění nebo diabetes.
Účastníci byli pro srovnání rozděleni do dvou odlišných skupin.
Intervenční skupina přijala středomořský stravovací vzor s přibližně 600 méně denními kilokaloriích, provedla pravidelné mírné cvičení, včetně svižného chůze a silového tréninku, a získala profesionální podporu hmotnosti.
Kontrolní skupina udržovala standardní středomořskou stravu bez kalorických omezení nebo strukturovaného vedení cvičení.
Ti, kteří sledovali program intenzivního životního stylu, dosáhli podstatně většího snižování hmotnosti, což v průměru uvolňovalo 3,3 kilogramů ve srovnání s pouhými 0,6 kilogramy v kontrolní kohortě.
Měření obvodu pasu ukázala podobně působivé rozdíly, přičemž intervenční skupina ořezávala 3,6 centimetrů oproti minimálním 0,3 centimetrům mezi kontrolami.
„Diabetes je první solidní klinický výsledek, pro který jsme ukázali – pomocí nejsilnějších dostupných důkazů -, že středomořská strava se snížením kalorií, fyzickou aktivitou a hubnutím je vysoce efektivní preventivní nástroj,“ řekl Miguel Ángel Martínez -González, profesor preventivní medicíny a veřejné zdraví a veřejné zdraví na Univerzitě na Univerzitě na Harvardu.
Globální břemeno diabetu 2. typu dosáhlo alarmujícího rozměrů, přičemž podle Mezinárodní federace diabetu postihla více než 530 milionů lidí po celém světě.
Španělsko zaznamenává přibližně 4,7 milionu dospělých žijících s podmínkou a umístí jej mezi nejvíce postižené Evropské národy.
Středomořská strava může zlepšit citlivost na inzulín
|
Getty
„Středomořská strava působí synergicky za účelem zlepšení citlivosti na inzulín a snížení zánětu.
„S predimed-plus prokazujeme, že kombinace kontroly kalorií a fyzické aktivity zvyšuje tyto výhody,“ vysvětlil Miguel Ruiz-Canela, profesor a předseda preventivní medicíny a oddělení veřejného zdraví na lékařské fakultě University of Navarra.
Zjištění vycházejí ze zadní části nedávné studie, která to ukazuje Čerstvé mango denně podporuje lepší kontrolu glukózy v krvi, zlepšenou citlivost na inzulín a sníženou tělesnou tuk ve srovnání s těmi, kteří konzumují občerstvení s nízkým obsahem cukru.
Výzkum, prováděný na univerzitě George Mason, zpochybňuje konvenční moudrost o příjmu cukru pro miliony lidí žijících s diabetem po celém světě.
Naše standardy:
Redakční charta GB News
