Začíná to mírným škrábáním v zadní části krku.
Pak kýchnutí.
Pak kašlání, smrkání a naplno přetíženís horečkou nebo bez ní, po několik nesnesitelných dní.
Virové infekce horních cest dýchacích – známé také jako běžné studený – postihuje každého, obvykle třikrát ročně, v průměru trvá devět dní.
Nachlazení nereaguje antibiotikaa většina volně prodejných léků přináší v nejlepším případě skromné výsledky.
V posledních letech se objevil výzkum prokazující účinnost prastaré praxe výplachu nosu solným roztokem v boji proti běžnému nachlazení u dospělých i dětí.
Nejenže výplach nosu solným roztokem zkracuje dobu trvání nemoctaké snižuje přenos viru na jiné lidi, minimalizuje potřebu antibiotik a může dokonce snížit riziko hospitalizace pacienta. Ještě lépe, stojí to haléře a nevyžaduje předpis.
Jsem jak odborný asistent medicíny, tak praktický lékař. Jako rodinný lékař vidím nachlazení každý den. Moji pacienti jsou obvykle skeptičtí, když poprvé doporučím výplach nosu fyziologickým roztokem. Často se však vracejí, aby mi řekli, že tato praxe změnila jejich život. Pomáhá nejen při virózách horních cest dýchacích, ale také pomáhá zvládat alergie, chronické překrvení, postnazální kapání a opakované infekce dutin.
Co je to výplach nosu solným roztokem?
Výplach nosu solným roztokem je proces, při kterém se nosní dutina vykoupe v roztoku slané vody. V některých studiích se toho dosahuje pomocí rozprašovací lahvičky s pumpičkou.
V jiných účastníci používali tradiční konvičku neti, což je nádoba připomínající konvici.
Tato praxe výplachu nosu má svůj původ v ájurvédské tradici, což je systém alternativní medicíny z Indie starý více než 5000 let.
Neti hrnec lze vysledovat až do 15. století. V roce 2012 vyvolala zájem hlavního proudu v USA poté, co ji Dr. Oz předvedl na webu Show Oprah Winfreyové. Není to však jediné zařízení, které bylo historicky pro takové účely využíváno. Starověcí řečtí a římští lékaři měli vlastní zařízení na výplach nosu. O takových praktikách se dokonce mluvilo v lékařských časopisech jako např Lancet před více než stoletím, v roce 1902.
Jak funguje výplach nosu solným roztokem?
Nosní fyziologický roztok má několik klíčových výhod. Nejprve fyzicky vyplaví trosky z nosního průchodu. To zahrnuje nejen hlen a kůru, ale také samotný virus spolu s alergeny a dalšími kontaminanty životního prostředí.
Za druhé, slaná voda je o něco nižší na stupnici pH ve srovnání se sladkou vodou. Jeho kyselost vytváří prostředí, které je pro viry nehostinné a znesnadňuje jejich replikaci.
Za třetí, nosní fyziologický roztok pomáhá obnovit činnost části našeho přirozeného obranného systému, který se skládá z mikroskopických, vlasových výběžků zvaných řasinky, které lemují povrch nosního průchodu. Tyto řasinky tlučou koordinovaným způsobem, aby fungovaly jako eskalátor, vyhánějící viry a další cizí částice ven z těla. Výplach nosu solným roztokem pomáhá udržovat tento systém v efektivním chodu.
O autorovi
Mary J. Scourboutakos je asistentkou profesora rodinné a komunitní medicíny, Macon & Joan Brock Virginia Health Sciences na Old Dominion University.
Tento článek poprvé publikoval Konverzace a je znovu publikován pod licencí Creative Commons. Přečtěte si původní článek.
Co ukazuje výzkum
Studie více než 11 000 lidí publikovaná v Lancet v roce 2024 prokázali, že výplach nosu solným roztokem, zahájený při prvních známkách příznaků a prováděný až šestkrát denně, zkrátil trvání symptomatického onemocnění přibližně o dva dny. Mezitím menší studie uvádějí, že zkrácená doba trvání nemoci může být až čtyři dny.
Výzkum také ukázal, že výplach nosu solným roztokem může pomoci zabránit šíření nemocí. Studie u hospitalizovaných pacientů ukázala, že po detekci COVID-19 pomocí nosního výtěru, výplach nosu fyziologickým roztokem prováděný každé čtyři hodiny po dobu 16 hodin snížil virovou zátěž COVID-19 o 8,9 procenta. Mezitím se virová nálož v kontrolní skupině během této doby dále zvyšovala.
Výhody nazálního fyziologického roztoku také přesahují akutní infekční onemocnění. Při pravidelném provádění pacienty s alergickou rýmou, známou také jako senná rýma, metaanalýza 10 randomizovaných kontrolovaných studií ukázala, že výplach nosu fyziologickým roztokem může umožnit 62% snížení užívání léků na alergii. Je také účinný při chronické kongesci, postnazálním kapání a opakujících se infekcích dutin.
Proč na tom záleží
Kromě toho, že pacientům pomáhá rychleji se cítit lépe, je jednou z nejcennějších výhod výplachu nosu solným roztokem to, že jeho použití může pomoci snížit zbytečné předepisování antibiotik, které jsou hlavním přispěvatelem k rezistenci vůči antibiotikům.
Je dobře známo, že antibiotika nezkracují trvání ani nesnižují závažnost infekcí dýchacích cest. Navzdory tomu studie ukázaly, že pacienti jsou šťastnější, když opouštějí ordinaci svého lékaře s receptem na antibiotika v ruce.
To může být důvod, proč je každý rok předepsáno 10 milionů nevhodných antibiotik na virové infekce dýchacích cest. V jedné studii s více než 49 000 pacienty, kteří se setkali s respiračními infekcemi, byla antibiotika zbytečně předepsána 42,4 procentům pacientů.
Jedním z důvodů, proč se pacienti s virovými infekcemi horních cest dýchacích obvykle zpočátku cítí lépe s antibiotiky, jsou jejich protizánětlivé vlastnosti, které jsou mimo cíl. Tohoto přínosu však lze lépe dosáhnout pomocí protizánětlivých léků, jako je ibuprofen nebo naproxen, které lze užívat ve spojení s výplachem nosu fyziologickým roztokem.
Celkově vzato je výplach nosu solným roztokem levnou, účinnou alternativou založenou na důkazech, která nejen zkrátí dobu trvání nemoci, ale také zabrání jejímu šíření, minimalizuje potřebu zbytečných antibiotik a udrží lidi mimo nemocnici.
Jak na to
Pro ty, kteří to chtějí vyzkoušet, nepotřebujete nic luxusního. Dokonce ani neti hrnec není nutný. Mnoho lékáren prodává slanou vodu v nádobě s tryskou a dokonce i rozprašovače, které lze znovu naplnit domácím roztokem slané vody.
Smícháte přibližně půl čajové lžičky nejodizované soli s 1 šálkem vody. Pro vaši bezpečnost je důležité, aby voda byla buď destilovaná, nebo vařená alespoň pět minut a poté ochlazená, aby se zničily všechny škodlivé bakterie. Můžete také přidat špetku jedlé sody, abyste snížili případné štípání.
Všimněte si, že slanější roztoky nejsou účinnější. Některé studie však naznačují, že přírodní mořská voda by díky svým dalším minerálům, jako je hořčík, draslík a vápník, mohla nabídnout ještě větší výhody. Roztoky slané vody lze také zakoupit komerčně, což by mohlo stát za vyzkoušení pro ty, kteří nemají dostatečnou odezvu na samotný fyziologický roztok.
Výplach nosu fyziologickým roztokem můžete použít po jakékoli potenciální expozici infekčnímu onemocnění. Chcete-li dosáhnout nejlepších výsledků, budete chtít začít s výplachem nosního průchodu při prvních známkách infekce. Výplachy můžete během dne opakovat tak často, jak je potřeba po dobu trvání nemoci. Minimálně budete chtít zavlažovat nosní průchody každé ráno a večer. Jako doplňkovou terapii můžete zvážit i kloktání slané vody.
