Jak je udržet v chodu, i když jste zaneprázdněni

„Musíme to dohnat brzy!“

Je to fráze téměř univerzální v přátelství pro dospělé – text, který jsme pravděpodobně poslali a obdrželi.

Máme to na mysli v tuto chvíli, s nejlepšími úmysly. Ale mezi prací, rodinou a nekonečnými seznamy úkolů se však jednoduchý dohnání může stát logistickou noční můrou.

Ano, musíme. Ale zřídka to děláme.

Vysvětluje to proč výzkum najde Ztratíme kolem poloviny našich přátel každých sedm let.

Není to tak, že jsme najednou „zásadně nekompatibilní“, říká psychologka Dr. Marisa Franco, ale protože se vztahy se mění, když se mění životní fáze.

Ať už je to nastěhování s partnery, oženit se, zaměřit se na naši kariéru nebo založit rodinu, přátelství se stane „nejjednodušším místem pro kolaterální poškození“ pro muže i ženy, vysvětluje autora Dolly Alderton.

Otázkou je, jak udržovat stejnou blízkost s kratším časem společně.

Odborník na vztah Claire Cohen, autorka BFF? Pravda o ženském přátelství, která nedávno měla syna, zažívá tuto první ruku.

Ocitla se v „Identity Limbo“ mezi svými starými přáteli a novou skupinou maminek, se kterou se setkala prostřednictvím prenatálních tříd.

Claire říká, že chce plně zaoblenou skupinu, nejen lidé, kteří znají „nové mě“.

Abychom to napravili, stala se transparentnější, zranitelnější a kreativní ve svém přístupu k přátelství během tohoto náročného životního přechodu.

Když Claire nedávno zjistila, že nebyla pozvána na společenskou akci, například jemně natáhla a vysvětlila, že bude stále milovat pozvánky, přestože bude zaneprázdněna mateřstvím.

Její upřímnost otevřela rozhovor. Claire říká, že přítelkyně byla „uklidňující“ a vysvětlila, že si myslí, že je „laskavá“ tím, že dává prostor, nevěděla o zranění způsobeném.

Přátelství znovu potvrdilo, že si udělali čas na to, aby se potkali, a to i skrze „světské spojení“ úklidu.

Zkušenost Claire ukazuje, jak je komunikace čestně klíčová.

Věda zdůrazňuje důležitost přátelství. Předpokládá se, že široký sociální kruh mít stejný dopad na vaši životnostjako strava a cvičení dohromady.

Bojuje na to, co Dr. Franco nazývá „relační osamělost“ – ztráta hlubších platonických vazeb potřebných pro zdravé lidské spojení.

„I když jste kolem jedné osoby a ty se vám opravdu líbí, stále se můžete cítit osaměle, aniž byste měli přátele,“ říká Dr. Franco.

Vytváření prostoru pro přátelství, protože náš život změny vyžaduje, abychom přijali naše měnící se okolnosti a cítili nepohodlí.

To znamená přivítat naše přátele do našich chaotických životů, spíše než čekat na dokonalé okamžiky, říká psychologka Julia Samuelsová.

Jdete do tělocvičny, běháte pochůzky nebo děláte obchod s novým dítětem? Vezměte si přítele.

Abychom existovali přátelství, musíme jim dát prostor, ať už je to krátké nebo neobvyklé nastavení. „Pokud to nemohou udělat, nemohou to udělat. Ale mít to v deníku,“ dodává Samuels.

To nám umožňuje setkat se osobně, což odborníci souhlasí s tím, že by měla být prioritou – ještě více v našem věku okamžitých zpráv.

Claire souhlasí, zejména od porodu. Zatímco zprávy WhatsApp nám nepochybně pomáhají dotknout se základny a říkají lidem, že o nich myslíme, zjistila je, že během mateřské dovolené je zcela „neuspokojivé“ dohánění.

Je to past, která jsme do pandemie spadli, říká Dr. Franco. Lockdowns normalizoval „Naučená osamělost“ – Vidění izolace jako přijatelného výchozího – spolu s nadměrnou spoléháním na virtuální komunikaci.

Aby se tomu zabránilo, říká, že si musíme pamatovat, že socializace je jako sval – čím více to děláme, tím snazší je.

Pro ty, kteří se musí vytlačit ze dveří, doktor Franco doporučuje pokusit se přemýšlel o tom, jak šťastní budou naše budoucí já, spíše než před strachem před setkáním.

„Pokud jde o sociální spojení, podceňujeme, jak nás to potěší, jak velkou hodnotu přináší,“ vysvětluje.

Co byste tedy měli dělat, pokud chcete oživit vztah?

Dr. Franco navrhuje jako počáteční olivovou větev textovou zprávu nebo hlasovou poznámku, možná zdůrazňuje konkrétní paměť pro oživení připojení.

Když tak učiní, říká, že je důležité si pamatovat „oblíbenou mezeru“ – negativní odpojení mezi tím, jak si myslíme, že ostatní vnímají nás a jejich skutečný názor.

Musíme myslet na přátelství jako na „flexibilní a ne křehké“ a důvěřovat, že pocity se v rušných nebo náročných dobách nezmenšují.

Pokud jde o setkání, Claire říká, že „organizovaná zábava“, jako jsou knižní kluby nebo kurzy keramiky, může zmírnit stres hostingu a učinit z něj komunální příležitost.

Nakonec musíme věřit, že přátelé pro nás budou opravdu. Nebo, jak to říká Samuels:

„Věřte, že se vám líbí více, než si myslíte, že jste a riskujete.“

Zaregistrujte se zde Chcete -li obdržet náš týdenní zpravodaj, který zdůrazňuje povznášející příběhy a pozoruhodné lidi z celého světa.