Mitdní onemocnění jater je stav, ve kterém se tuk hromadí ve vaší játrech. Játra vám pomáhá trávit jídlo, vytvářet energii a odstraňovat nežádoucí látky z těla. Mitdní onemocnění jater může vést k vážným komplikacím a stavů, jako je cirhóza a rakovina jater.
Některé doplňky, jako je ostropest mariánský a vitamín E, mohou pomoci zlepšit a zvládat mastné onemocnění jater.
Ostropetle mariáž (Silybum marianum) je bylinkový produkt používaný po staletí k léčbě poruch jater. Hlavní složkou v mariánském ostropestu je silymarin, antioxidant, který chrání vaše jaterní buňky před poškozením. Silymarin snižuje zánět a zbaví se toxinů, které ovlivňují to, jak dobře vaše játra funguje.
Vědci zjistili, že silymarin pomáhá zlepšovat jaterní enzymy a krevní testy související s poškozením jater. Tyto laboratoře jsou často vysoké u lidí s onemocněním mastných jater. Jiné studie však nenalezly doplněk k výhodě.
Ostropetle z mariánu je k dispozici ve formě kapsle, tabletu a kapaliny. Dávky se často pohybují od 250-750 miligramů, které se odebrají dvakrát až třikrát denně. Mezi možné vedlejší účinky patří nadýmání, nevolnost, průjem a plyn.
Probiotika může pomoci zlepšit množství dobrých bakterií v těle, zejména ve střevech. Udržování dobrého zdraví střev je důležité pro léčbu nebo prevenci mastného onemocnění jater. Je to proto, že mít „špatné“ bakterie ve střevě může zvýšit množství toxinů v jiných oblastech těla.
Brát probiotika může pomoci s mastné onemocnění jater Zlepšením zdraví střev, zánětu a imunitního systému. Mohou také zlepšit biomarkery související se zdravím jater.
Probiotika může způsobit vedlejší účinky, jako je nadýmání a plyn. Dávka, kterou berete, závisí na produktu, který používáte. Přečtěte si pokyny na etiketě nebo si promluvte se svým lékařem a rozhodněte se, která dávka je pro vás nejlepší.
Vitamin e je antioxidant, který může zlepšit zánět, množství tuku v játrech a biomarkery pro zdraví jater.
Dávky vitamínu E používané ve studiích se pohybují od 400 mezinárodních jednotek (IU) (268 miligramů) do 800 IU (536 miligramů) denně. To je mnohem vyšší než doporučená dávka vitamínu E 15-30 IU denně u zdravých dospělých.
Tolerovatelná horní hranice vitamínu E u dospělých je 1 000 miligramů. Dávky vyšší než 400 IU mohou zvýšit vaše riziko krvácení nebo mrtvice. Před zahájením vitamínu E.
Kurkuma (Curcuma dlouhá) je indická bylina známá svou žlutou barvou. Hlavní složka kurkumy je kurkumincož je antioxidační a protizánětlivá bylina. Doplněk může snížit jaterní enzymy a zlepšit hladinu cholesterolu.
Výzkum využití kurkumy u mastných onemocnění jater je smíšený. Některé studie považovaly za užitečné, zatímco jiné ne. K pochopení toho, jak může pomoci, je zapotřebí více výzkumu zdraví jater.
Mnoho studií kurkumy pro mastné onemocnění jater používalo dávky vyšší než 1 500 miligramů denně. Kurkuma je obvykle dobře tolerována v dávkách až 8 000 miligramů denně. Mezi možné vedlejší účinky patří gastrointestinální rozrušení, bolest hlavy a vyrážka.
Vitamin d Může pomoci s tím, jak dobře inzulín funguje, zánět a imunitní odpovědi, které ovlivňují jaterní buňky. Vědci zjistili, že lidé s mastným onemocněním jater mají často nízkou hladinu vitamínu D. Zatímco některé studie zjistily přínos při suplementaci vitamínu D, jiné uvádějí, že vitamin D nemá žádný vliv na zdraví jater.
Hladiny vitamínu D můžete zvýšit jídlem jídlo s vitaminem D a vystavení přímému slunečnímu světlu. Doplňky jsou také k dispozici pro zvýšení hladiny vitamínu D. Doporučená dietní příspěvek pro dospělé je 15-20 mikrogramů (600-800 IU). Tolerovatelná horní hranice vitamínu D u dospělých je 100 mikrogramů (4 000 IU).
Omega-3 mastné kyseliny jsou „zdravé“ tuky, které zlepšují zdraví srdce a nižší zánět. Ukázalo se, že doplněk zlepšuje inzulínovou rezistenci, cholesterol, zánět a zdraví jater.
Studie uvádějí, že omega-3 zlepšuje testy jaterních krevních testů a množství tuku v játrech. Údaje jsou však smíšeny o tom, jak dobře by doplněk fungoval na léčbu nebo léčbu mastných jater. K pochopení jeho přínosu pro tento stav je zapotřebí dalšího výzkumu.
Omega-3 mastné kyseliny můžete získat prostřednictvím své stravy nebo užíváním doplňků. Doporučený denní příjem pro dospělé je 1,1-1,6 gramů. Doplněk rybího oleje často obsahuje 1 000 miligramů rybí olejAle to se může lišit. Promluvte si se svým lékařem a rozhodněte se, jakou dávku bude pro vás nejlepší. Vedlejší účinky užívání rybího oleje mohou zahrnovat špatný dech, pálení žáhy, bolesti hlavy a rybí zápach.
Promluvte si se svým lékařem před zahájením a doplněk pro mastné onemocnění jater. Mohou vám pomoci rozhodnout, který typ doplňku bude pro vás a váš stav nejlépe fungovat. Mohou také zkontrolovat, zda doplněk bude interagovat s jakýmikoli jinými léky, bylinkami nebo doplňky, které již užíváte.
Ačkoli některé doplňky a výrobky tvrdí, že játra detoxikají, to ve skutečnosti není pravda. Při správné práci se játra čistí a detoxuje. Nejlepší je zaměřit se na udržení zdravé játra, takže to funguje tak, jak by měla.
Mitdní onemocnění jater není reverzibilní. Můžete však podniknout kroky k řízení stavu. Přidání doplňku do své každodenní rutiny může být jedním ze způsobů, jak Zlepšete zdraví jater. Pomůže také provést určité změny návyků životního stylu:
- Cvičit pravidelně: Pravidelné fyzické cvičení zlepšuje játra a snižuje zánět a poškození jater. Fyzické cvičení může také pomoci zabránit mastnému onemocnění jater.
- Jezte vyváženou stravu: Jíst výživnou a vyváženou stravu vám může pomoci zvládnout vaši váhu a udržovat zdraví jater. Spolu s získáním spousty ovoce a zeleniny upřednostňují celá zrna, libová proteiny, zdravé tuky a vlákna.
- Spravujte svou váhu: Pokud máte nadváhu nebo obezitu, úbytek hmotnosti může zlepšit mnoho faktorů mastného onemocnění jater, jako je zánět a nahromadění tuku v krvi a játrech.
- Omezte příjem alkoholu: Užívání alkoholu je běžnou příčinou onemocnění jater. Pití více než 14 alkoholických nápojů za jeden týden je spojeno se zhoršujícím se onemocněním mastných jater. Omezení příjmu alkoholu nebo vůbec nepijte alkohol může pomoci předcházet nebo léčit poškození jater.
Doplňky, jako je ostropest mariánský, omega-3 mastné kyseliny a vitamín E, mohou pomoci zlepšit a zvládat mastné onemocnění jater. Určité úpravy životního stylu může také pomoci zlepšit a udržovat zdraví jater.
Před zahájením doplňku pro mastné onemocnění jater si promluvte s poskytovatelem zdravotní péče. Mohou vám pomoci rozhodnout se, který typ doplňku bude pro vás nejlepší.
