Víte o DNA, ale možná jste o NAD neslyšeli. Bez toho byste nebyli naživu.
NAD – krátký pro nikotinamid adenin dinukleotid – je rozhodující pro produkci energie, opravu DNA a přežití buněk. Vědci vyšetřují potenciál pro NAD+, aktivní formu NAD, zpomalit stárnutíZvyšte zdraví mozku a zvýšení odolnosti nemocí.
„Není to nové, ale výzkum kolem dlouhověkosti, jeho zdravotní rozpětí opravdu explodovalo,“ praktik funkční medicíny Will ColeSZO radí Gwyneth Paltrowové a další celebrity, řekl The Post o NAD. „Myslím, že to je důvod, proč to stále více slyšíš.“
Protože úrovně přirozeně klesají s věkem, testy NAD+, doplňky a infuze se staly velkým obchodem.
Tady je 411 na NAD, když zametá Hollywood a hledá fanoušky v Jennifer Aniston a Hailey Bieber.
Co je NAD?
NAD je koenzym, což znamená, že pomáhá fungovat jiné enzymy.
„Je nezbytný pro aktivaci enzymů zvaných sirtuiny a PARP – třídy enzymů zapojených do opravy DNA, dlouhověkosti a zánětu,“ Daniel Pulestondocentka onkologických věd na Icahn School of Medicine na horu Sinai, řekl The Post.
„Z těchto důvodů hraje NAD základní roli u lidí a všech ostatních živých organismů.“
Je to nezbytné pro výrobu buněčné energie ve formě ATP.
Vědec biomarkerů dlouhověkosti Jin-xiong ona přirovnává ATP na buněčný benzín.
ATP je primárně produkován v mitochondriích, „powerhousech“ buněk.
„Pokud nemáte dost nad, vaše mitochondrie nefungují efektivně,“ řekla nedávnému publiku. Konference BioHackers.
„Neprodukujete dostatek ATP, ale vyrábíte více volných radikálů, které mohou poškodit vaši DNA, poškodit vaši buněčnou membránu – a to je jedna z hlavních příčin nemoci.“
Kde dostaneme NAD?
„Naše dva velké zdroje NAD jsou.“ TryptofanProteinový produkt, který můžeme najít v potravinách, jako je červené maso, mléčné výrobky, drůbež, ořechy a fazole a některé vitamíny B, “ Dr. Iranomy of GradePost řekl zdravotní geriatr Northwell Health Geriatric. „Také to recyklujeme v našich tělech.“
Doplňky jsou další trasa.
Můžete si vzít NAD+, ale tablety jsou tělem špatně absorbovány. Místo toho se zaměřuje na prekurzory jako NMN (nikotinamid mononukleotid) a NR (nikotinamid ribosid), které se přeměňují na NAD+ v těle.
NMN se vyrábí z nikotinamidu, forma vitamínu B3. NMN lze nalézt v malých množstvích v brokolici, edamame, avokádu a zelí.
NR je také forma b3 -Může to být v mléce, fermentovaných nápojích a potravinách obsahujících kvasinky.
„Orální suplementace prekurzorů NAD u lidí, jako je u nikotinamidového ribosidu a nikotinamidu mononukleotidu, se ukázalo jako bezpečné v kratších obdobích (měsících) a úspěšně zvyšuje hladinu krve NAD,“ řekl Puleston.
„Výsledky však byly smíšené, přičemž mnoho studií neukazovalo žádný přínos pro léčbu NAD v oblastech, jako je metabolický výkon, zatímco jiné vykázaly mírné zlepšení ve výkonu svalů.“
Jak můžeme zjistit, zda jsme nízko na NAD+?
Výzkum naznačuje To, že hladiny NAD+ se mohou s věkem výrazně snížit, ale tento proces není dobře pochopen.
Naturopatický doktor Sogol Ash Uvedená únava, neurologický pokles a mozková mlha jsou klíčovými příznaky nedostatku.
„Zvýšení tohoto oxidačního stresu, těch ošklivých buněk, imunitní dysfunkce, zánět-to je jako chronický zánět nízkého stupně, který vede k onemocnění,“ Ash řekl na konferenci BioHackers.
Ash a další nadšenci dlouhověkosti doporučují testování, aby zjistili vaše úrovně NAD+ a experimentovali s doplňováním, aby se tato čísla zlepšila.
Jin-xiong ona pro jednoho prodává a Test 198 $ Finger-Prick Navrženo tak, aby „odhalilo váš nedostatek a poskytl údaje, které lze účinně zlepšit vaše úrovně NAD“.
Než se dostanete z vaší kreditní karty, Puleston a Oyeyemi varovali, že testovací soupravy NAD+ nestojí za váš čas ani peníze.
Puleston poukázal na to, že neexistuje univerzální konsenzus o tom, co představuje „vysokou“, „přiměřenou“ nebo „nízkou“ úroveň NAD+.
„A ačkoli úrovně v některých tkáních klesají při porovnávání mladých versus starých, ještě nechápeme, zda jsou tyto snížení smysluplné nebo mají následný dopad na zdraví,“ řekl.
Jak můžeme zvýšit úrovně NAD+?
Kromě tobolek existují také NAD+ IV, injekce, nosní spreje a lokální krémy, ale výzkum je tam také omezený.
„Bylo prokázáno, že IV podání NR a NMN bezpečně zvyšuje hladinu NAD v krvi,“ řekl Puleston. „Je nedostatek pokusů, které hodnotí kapacitu terapie IV NAD, aby pozitivně ovlivnily celkové zdraví, ale malá studie vykázala zlepšení kognitivních a neurologických funkcí.“
Aniston56, a Bieber28, schválili terapii NAD+ IV, s Bieber prohlašuje že bude „po zbytek mého života„ Nad po zbytek života a nikdy nebudu stárnout. “
Ash – poradce pro Niagen Biosciencekterý prodává produkty NAD+ – je také fanouškem. Ráno bere 1 000 miligramů NR a provádí IV terapii s 1 000 mg NR dvakrát měsíčně.
„NAD není něco, co se jen staví a zůstává ve vašem těle. Neustále to používáte. „Neustále používáte energii, takže musíte brát NR.“
Cole, praktik funkční medicíny, preferuje orální suplementaci na IV. Když neustále spotřebovává prekurzor NAD, „si určitě může všimnout rozdílu ve zvýšené energii“.
Přesto navrhuje podporovat úrovně NAD+ prostřednictvím Siskový tréninklepší výživa a Snížení zánětu.
„Nebude tu jedna magická pilulka, kde to bude jako:“ To je ono. Tohle je svatý grál doplňků, „a vyřeší to všechny vaše trápení,“ řekl.
